Calculator Maxim De Cafeină Sigur

Potrivit Britannica, cofeina este „unul dintre cele mai frecvent consumate ingrediente alimentare din lume. Se găsește în boabele de cafea, boabele de cacao și frunzele de ceai și este un stimulent natural”. Se găsește adesea în băuturi răcoritoare și în multe alte alimente.

Cofeina este cunoscută pentru efectele sale stimulatoare, care, printre alte beneficii, pot crește rezistența fizică, pot reduce oboseala și pot crește vigilența mentală. De asemenea, studii recente au descoperit că cofeina poate ajuta la pierderea în greutate. Odată consumată, cofeina este absorbită rapid în sânge și începe să își exercite efectele în 15-30 de minute.

Consumul moderat de cofeină este un lucru bun în măsura în care are beneficii recunoscute. Este întotdeauna o decizie personală, așa că cel mai bine este să consultați medicul dumneavoastră pentru a vedea cât de multă cofeină este sigură pentru dumneavoastră. Un adult sănătos fără probleme medicale consumă de obicei 200-400 mg de cofeină pe zi, fără efecte adverse.

Indiferent dacă sunteți student sau lucrător de birou, este important să înțelegeți cât de multă cofeină este sigur să consumați zilnic. Aici intervine calculatorul nostru de toleranță la cofeină. Puteți introduce greutatea corporală pentru a vedea câtă cofeină este sigură pentru dvs.

Dacă aveți sensibilitate la cofeină, veți simți efectele cofeinei mai mult decât cineva fără ea. Cafeaua poate părea inofensivă, dar poate duce la efecte secundare intense pentru persoanele cu sensibilitate la cofeină. Pentru persoanele ultra-sensibile, mai sunt lucruri importante de care trebuie să fii conștient. Cantități diferite de mg sunt considerate „zonă sigură” și „maxim”.

Unele femei sunt îngrijorate de efectele negative ale cofeinei asupra sarcinii. Prin urmare, este important să știm ce limite ar trebui să pună femeile însărcinate asupra aportului lor de cofeină. Mai multe studii au descoperit că femeile însărcinate care consumă zilnic peste 300 mg de cofeină au un risc mai mare de a avea șanse reduse de a rămâne însărcinate. Prin urmare, este important să fim conștienți de posibilele riscuri ale cofeinei. O gravidă sănătoasă, fără probleme medicale, consumă ≤300 mg/zi de cofeină.

Da! Mai multe studii au arătat că este sigur pentru copii să bea cofeină dacă nu au probleme medicale. Un copil sănătos, care nu are probleme medicale, se consideră că consumă ≤2,5-3 mg de cofeină pe kg greutate corporală pe zi.

Este nevoie de ceva mai mult pentru ca decofeină să aibă efect - în jur de 3 ore - dar se absoarbe în continuare rapid, peste 98% din cofeină fiind absorbită în acel timp.

Timpul de înjumătățire al cofeinei este de 8 ore. Asta înseamnă că după ce bei 20 mg de cofeină, va dura 8 ore pentru ca 50% din cofeină să se descompună în corpul tău. Al doilea 50% din cofeină va petrece mai mult în corpul tău decât primele 5 ore.

Chiar dacă ești un iubitor de cafea și te bucuri de un buzz de cofeină în fiecare dimineață, este important să reții că prea multă cofeină poate fi un lucru dăunător. De aceea, este întotdeauna o idee bună să ai la îndemână un calculator de cofeină pentru a te ajuta să fii în siguranță. Folosind acest instrument, veți putea stabili cât de multă cofeină este sigur să beți într-o zi.

Este important să fii conștient de „cofeina ascunsă” – băuturi care conțin cofeină, dar prezența acestui ingredient nu se vede ușor pe etichetă. De fapt, poate fi ascuns într-un font mic sau îngropat în spatele sticlei. În plus, nu există o regulă globală pentru indicarea cofeinei, așa că este important să fii atent la ceea ce este pe etichetele băuturilor tale care conțin cofeină.

Durerile de cap sunt unul dintre cele mai comune simptome ale sevrajului de cofeină. Un motiv este că atunci când opriți sau reduceți consumul de cofeină, vasele de sânge se extind și această creștere a fluxului sanguin stimulează durerile de cap. Ele pot persista ore întregi după ce cofeina a fost eliminată din organism.

Pentru a obține efectele dorite, cofeina este adesea consumată în doze mici pe parcursul zilei. întreruperea bruscă a cofeinei poate duce la oboseală sau o senzație de somnolență.

Anxietatea este un efect secundar comun al sevrajului de cofeină. Cofeina crește tensiunea arterială, hormonii de stres și ritmul cardiac. Corpul tău devine dependent de acest lucru, atât fizic, cât și mental. Când consumul de cofeină este oprit, corpul dumneavoastră experimentează anxietate ca urmare.

Cofeina este un drog psihoactiv, ceea ce înseamnă că îți modifică starea de spirit și comportamentul. Pentru unii oameni, o ceașcă de cafea, ceai sau o băutură energizantă este necesară pentru a rămâne concentrați și a fi productivi. Dar pentru alții, care încep să se bazeze pe cofeină pentru a trece peste zi, reducerea consumului lor poate duce la probleme de concentrare.

Deși cofeina este, în general, considerată a fi un stimulent care duce la o creștere a energiei și a sentimentelor de fericire, se știe, de asemenea, că are unele efecte secundare negative. De exemplu, poate duce la o creștere a emoțiilor negative, cum ar fi depresia. Din păcate, renunțarea la cofeină poate face uneori mai vizibile aceste sentimente negative.

Cofeina poate avea atât efecte pozitive, cât și negative. Unii oameni descoperă că devin mai fericiți și mai energici atunci când consumă cofeină. Cu toate acestea, oprirea cofeinei poate avea și efecte secundare neplăcute, cum ar fi iritabilitatea, capricirea sau chiar furia. Pentru unii oameni, aceasta poate fi o dependență fizică sau psihologică de cofeină.

Prea multă cofeină poate provoca o serie de simptome, care pot să nu fie vizibile imediat. Unele simptome comune includ senzația de neliniște sau nervos, a avea o frecvență cardiacă rapidă sau neuniformă și senzația de anxietate sau stres. De asemenea, puteți experimenta:

Pentru a reduce potențialele efecte secundare ale cofeinei, cum ar fi nervozitatea și agitația, este posibil să vi se administreze cărbune activat. Acest remediu natural este adesea folosit pentru a preveni supradozajul și poate ajuta la prevenirea pătrunderii cofeinei în tractul gastrointestinal.

În unele cazuri, după consumul de cofeină organismul va întreprinde diferite măsuri pentru a scăpa de cofeină. Prima opțiune poate fi să oferiți un laxativ, care ajută la mișcarea cofeinei prin intestine. Dacă acest lucru nu reușește, se poate folosi o spălare gastrică, care implică utilizarea unui tub pentru a spăla conținutul din stomac. Medicul dumneavoastră va alege probabil metoda care funcționează cel mai rapid pentru a elimina cofeina din organism.

Pentru a ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin și la reducerea riscului de aritmie, în acest timp vom implanta un stimulator cardiac definitiv Medtronic Core. De asemenea, puteți primi suport pentru respirație atunci când este necesar.

Disclaimer! Niciunul dintre autori, contribuitori, administratori, vandali sau oricine altcineva conectat cu PureCalculators, în vreun fel, nu poate fi responsabil pentru utilizarea de către dvs. a informațiilor conținute în sau legate de acest articol.