Други Калкулатори
Кофеин Сигуран Максимални Калкулатор
Да ли пијете кафу? Ако је тако, онда ће вам се свидети наш калкулатор кафе. Помоћи ће вам да одредите оптималну количину кафе за сваки дан да бисте постигли жељене резултате.
Кофеин безбедан максимум
мг
чаше
Преглед садржаја
Шта је кофеин?
Према Британици, кофеин је "један од најчешће конзумираних дијететских састојака на свету. Налази се у зрну кафе, какао зрнима и листовима чаја и природни је стимуланс." Често се налази у безалкохолним пићима и многим другим намирницама.
Кофеин је познат по својим стимулативним ефектима, који, између осталих предности, могу повећати физичку издржљивост, смањити умор и повећати менталну будност. Недавне студије су такође откриле да кофеин може помоћи у губитку тежине. Једном када се конзумира, кофеин се брзо апсорбује у ваш крвоток и почиње да делује у року од 15-30 минута.
Колико кофеина треба да конзумирам дневно?
Умерена конзумација кофеина је добра ствар утолико што има препознате предности. То је увек лична одлука, тако да је најбоље да се консултујете са својим здравственим радником да видите колико је кофеина безбедно за вас. Здрава одрасла особа без здравствених проблема обично конзумира 200-400 мг кофеина дневно без икаквих штетних ефеката.
Било да сте студент или канцеларијски радник, важно је да разумете колико је кофеина безбедно за свакодневно конзумирање. Овде долази наш калкулатор толеранције на кофеин. Можете да унесете своју телесну тежину да видите колико је кофеина безбедно за вас.
Ако сте осетљиви на кофеин, осетићете ефекте кофеина више него неко ко га нема. Кафа може изгледати безопасно, али може довести до интензивних нежељених ефеката код људи који су осетљиви на кофеин. За ултра-осетљиве људе, још увек постоје важне ствари којих треба да буду свесни. Различите количине мг се сматрају „безбедном зоном“ и „максималним“.
Кофеин и трудноћа
Неке жене су забринуте због негативних ефеката кофеина на трудноћу. Због тога је важно знати које границе труднице треба да ставе на унос кофеина. Неколико студија је открило да труднице које конзумирају 300+ мг кофеина дневно имају већи ризик да имају смањене шансе да затрудне. Стога је важно бити свестан могућих ризика од кофеина. Здрава трудница без здравствених проблема конзумира ≤300 мг/д кофеина.
Кофеин и деца
Да! Више студија је показало да је безбедно за децу да пију кофеин ако немају никаквих здравствених проблема. Сматра се да здраво дете, које нема никаквих здравствених проблема, конзумира ≤2,5-3 мг кофеина по кг телесне тежине дневно.
Колико дуго траје кофеин?
Потребно је мало дуже да кофеин делује – око 3 сата – али се и даље брзо апсорбује, са преко 98% кофеина које се апсорбује за то време.
Полувреме кофеина је 8 сати. То значи да након што попијете 20 мг кофеина, биће потребно 8 сати да се 50% кофеина разгради у вашем телу. Других 50% кофеина ће се провести дуже у вашем телу него првих 5 сати.
Да ли је кофеин лош?
Чак и ако сте љубитељ кафе и свако јутро уживате у кофеину, важно је запамтити да превише кофеина може бити штетно. Зато је увек добра идеја имати при руци калкулатор кофеина који ће вам помоћи да останете безбедни. Користећи овај алат, моћи ћете да одредите колико је кофеина безбедно да пијете у току дана.
Важно је бити свестан "скривеног кофеина" - пића која садрже кофеин, али присуство овог састојка није лако уочити на етикети. У ствари, може бити скривено у малом фонту или закопано у задњем делу боце. Поред тога, не постоји глобално правило за означавање кофеина, тако да је важно обратити пажњу на то шта је на етикети ваших пића која садрже кофеин.
Симптоми повлачења кофеина
Главобоља
Главобоље су један од најчешћих симптома повлачења кофеина. Један од разлога је тај што када престанете или смањите конзумацију кофеина, ваши крвни судови се шире и ово повећање протока крви стимулише главобоље. Могу се задржати сатима након што је кофеин елиминисан из вашег система.
Умор
Да би се постигли жељени ефекти, кофеин се често конзумира у малим дозама током дана. нагли прекид узимања кофеина може довести до умора или осећаја поспаности.
Анксиозност
Анксиозност је уобичајена нуспојава повлачења кофеина. Кофеин повећава крвни притисак, хормоне стреса и рад срца. Ваше тело постаје зависно од тога, и физички и ментално. Када се престане са уносом кофеина, ваше тело доживљава анксиозност као резултат.
Проблем са концентрацијом
Кофеин је психоактивна дрога, што значи да мења ваше расположење и понашање. За неке људе, шоља кафе, чаја или енергетског напитка је неопходна да би остали фокусирани и били продуктивни. Али за друге, који почну да се ослањају на кофеин да би преживели дан, смањење њиховог уноса може довести до проблема са концентрацијом.
Депресија
Иако се кофеин генерално сматра стимулансом који доводи до повећања енергије и осећаја среће, познато је да има и неке негативне споредне ефекте. На пример, то може довести до повећања негативних емоција, као што је депресија. Нажалост, престанак узимања кофеина понекад може учинити ова негативна осећања видљивијима.
Иритација
Кофеин може имати и позитивне и негативне ефекте. Неки људи сматрају да постају срећнији и енергичнији када конзумирају кофеин. Међутим, престанак узимања кофеина може имати и непријатне споредне ефекте, као што су раздражљивост, расположење или чак љутња. За неке људе ово може бити физичка или психолошка зависност од кофеина.
Знаци предозирања кофеином
Превише кофеина може изазвати низ симптома, који се можда неће одмах приметити. Неки уобичајени симптоми укључују осећај немира или нервозе, убрзан или неуједначен рад срца и осећај анксиозности или стреса. Такође можете искусити:
вртоглавица
дијареја
повећана жеђ
несаница
главобоља
грозница
раздражљивост
Лечење предозирања кофеином
Да бисте смањили потенцијалне нежељене ефекте кофеина, као што су трема и узнемиреност, можда ћете добити активни угаљ. Овај природни лек се често користи за спречавање предозирања лековима и може помоћи да се спречи улазак кофеина у гастроинтестинални тракт.
У неким случајевима, након конзумирања кофеина тело ће предузети различите мере да се ослободи кофеина. Прва опција може бити да понудите лаксатив, који помаже да се кофеин помери кроз црева. Ако ово не успије, може се користити испирање желуца, што укључује кориштење цијеви за испирање садржаја из стомака. Ваш лекар ће вероватно изабрати методу која најбрже делује да извуче кофеин из вашег тела.
Да бисмо побољшали проток крви и смањили ризик од аритмије, за то време ћемо имплантирати Медтрониц Цоре дефинитивни пејсмејкер. Такође можете добити подршку за дисање када је то потребно.
Одрицање од одговорности! Ниједан од аутора, сарадника, администратора, вандала или било кога другог повезаног са ПуреЦалцулаторс, на било који начин, не може бити одговоран за ваше коришћење информација садржаних у овом чланку или повезаних са њим.
Аутор чланка
Parmis Kazemi
Пармис је креатор садржаја који има страст за писањем и стварањем нових ствари. Такође је веома заинтересована за технологију и ужива у учењу нових ствари.
српски
Објављено: Sat Aug 06 2022
У категорији Други калкулатори
Додајте на своју веб локацију
на другим језицима
Kalkulator Največje Količine Varnega KofeinaKofein Üçün Təhlükəsiz Maksimum Kalkulyatorماشین حساب حداکثر ایمن کافئینΑριθμομηχανή Μέγιστης Ασφάλειας Για Καφεΐνηמחשבון מקסימום בטוח לקפאיןKalkulačka Maxima Bezpečného Pro KofeinKoffeinmentes Maximum Kalkulátor咖啡因安全最大值计算器ক্যাফেইন নিরাপদ সর্বোচ্চ ক্যালকুলেটরКалькулятор Максимальної Кількості Кофеїну