Caffeine Máy Tính Tối Đa An Toàn

Theo Britannica, caffeine là "một trong những thành phần ăn kiêng được tiêu thụ phổ biến nhất trên thế giới. Nó được tìm thấy trong hạt cà phê, hạt cacao và lá trà và là một chất kích thích tự nhiên." Nó thường được tìm thấy trong nước giải khát và nhiều loại thực phẩm khác.

Caffeine được biết đến với tác dụng kích thích, ngoài ra còn có những lợi ích khác, có thể tăng sức bền thể chất, giảm mệt mỏi và tăng cường sự tỉnh táo. Các nghiên cứu gần đây cũng phát hiện ra rằng caffeine có thể giúp giảm cân. Sau khi tiêu thụ, caffeine sẽ nhanh chóng được hấp thụ vào máu của bạn và bắt đầu phát huy tác dụng trong vòng 15-30 phút.

Tiêu thụ caffeine vừa phải là một điều tốt trong chừng mực nó có những lợi ích đã được công nhận. Đó luôn là một quyết định cá nhân, vì vậy tốt nhất hãy tham khảo ý kiến chuyên gia y tế của bạn để xem bao nhiêu caffeine là an toàn cho bạn. Một người trưởng thành khỏe mạnh không có vấn đề về sức khỏe thường tiêu thụ 200-400mg caffeine mỗi ngày mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Cho dù bạn là sinh viên hay nhân viên văn phòng, điều quan trọng là phải hiểu lượng caffeine là an toàn để tiêu thụ hàng ngày. Đây là nơi tính toán dung nạp caffeine của chúng tôi. Bạn có thể nhập trọng lượng cơ thể của mình để xem lượng caffeine là an toàn cho bạn.

Nếu bạn nhạy cảm với caffeine, bạn sẽ cảm nhận được tác dụng của caffeine nhiều hơn người không có nó. Cà phê có vẻ vô hại, nhưng nó có thể dẫn đến tác dụng phụ dữ dội đối với những người nhạy cảm với caffeine. Đối với những người cực kỳ nhạy cảm, vẫn có những điều quan trọng cần lưu ý. Các lượng mg khác nhau được coi là “vùng an toàn” và “tối đa”.

Một số phụ nữ lo ngại về tác động tiêu cực của caffeine đối với thai kỳ. Vì vậy, điều quan trọng là phải biết những giới hạn phụ nữ mang thai nên đưa vào lượng caffeine của họ. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng phụ nữ mang thai tiêu thụ hơn 300 mg caffeine mỗi ngày có nguy cơ giảm khả năng mang thai cao hơn. Vì vậy, điều quan trọng là phải nhận thức được những rủi ro có thể có của caffeine. Một phụ nữ mang thai khỏe mạnh không có vấn đề về sức khỏe tiêu thụ ≤300 mg / ngày caffein.

Đúng! Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em uống caffeine là an toàn nếu chúng không có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào. Một đứa trẻ khỏe mạnh, không có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, được coi là tiêu thụ ≤ 2,5-3 mg caffein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày.

Mất một chút thời gian để decaf phát huy tác dụng - khoảng 3 giờ - nhưng nó vẫn được hấp thụ nhanh chóng, với hơn 98% lượng caffein được hấp thụ trong thời gian đó.

Thời gian bán hủy của Caffeine là 8 giờ. Điều đó có nghĩa là sau khi bạn uống 20mg caffein, sẽ mất 8 giờ để 50% caffein phân hủy trong cơ thể bạn. 50% caffein thứ hai sẽ tồn tại trong cơ thể bạn lâu hơn 5 giờ đầu tiên.

Ngay cả khi bạn là một người yêu thích cà phê và thưởng thức một ly caffein mỗi sáng, điều quan trọng cần nhớ là quá nhiều caffein có thể gây hại. Đó là lý do tại sao bạn nên chuẩn bị sẵn một chiếc máy tính lượng caffeine để giúp bạn giữ an toàn. Bằng cách sử dụng công cụ này, bạn sẽ có thể xác định lượng caffeine là an toàn để bạn uống trong một ngày.

Điều quan trọng là bạn cần lưu ý về "caffein ẩn" - thức uống có chứa caffein, nhưng sự hiện diện của thành phần này không dễ dàng nhìn thấy trên nhãn. Trên thực tế, nó có thể được giấu trong một cái phông nhỏ xíu hoặc được chôn ở phía sau của chai. Ngoài ra, không có quy tắc toàn cầu nào về việc chỉ ra caffeine, vì vậy điều quan trọng là phải chú ý đến những gì trên nhãn của đồ uống có chứa caffeine của bạn.

Nhức đầu là một trong những triệu chứng phổ biến nhất khi cai caffein. Một lý do là vì khi bạn ngừng hoặc giảm tiêu thụ caffeine, các mạch máu của bạn sẽ giãn ra và sự gia tăng lưu lượng máu này sẽ kích thích đau đầu. Chúng có thể tồn tại hàng giờ sau khi caffeine đã được loại bỏ khỏi hệ thống của bạn.

Để đạt được hiệu quả mong muốn, caffeine thường được tiêu thụ với liều lượng nhỏ trong ngày. Việc ngừng sử dụng caffeine đột ngột có thể dẫn đến mệt mỏi hoặc cảm giác buồn ngủ.

Lo lắng là một tác dụng phụ phổ biến của việc cai nghiện caffein. Caffeine làm tăng huyết áp, kích thích tố căng thẳng và nhịp tim. Cơ thể của bạn trở nên phụ thuộc vào điều này, cả về thể chất và tinh thần. Khi ngừng uống caffeine, kết quả là cơ thể bạn sẽ bị lo lắng.

Caffeine là một loại thuốc thần kinh, có nghĩa là nó thay đổi tâm trạng và hành vi của bạn. Đối với một số người, một tách cà phê, trà hoặc nước tăng lực là cần thiết để duy trì sự tập trung và làm việc hiệu quả. Nhưng đối với những người khác, những người bắt đầu dựa vào caffeine để trải qua một ngày, việc cắt giảm lượng tiêu thụ của họ có thể dẫn đến vấn đề tập trung.

Mặc dù caffeine thường được coi là một chất kích thích giúp tăng cường năng lượng và cảm giác hạnh phúc, nhưng nó cũng có một số tác dụng phụ tiêu cực. Ví dụ, nó có thể dẫn đến sự gia tăng các cảm xúc tiêu cực, chẳng hạn như trầm cảm. Thật không may, bỏ caffein đôi khi có thể làm cho những cảm giác tiêu cực này trở nên rõ ràng hơn.

Caffeine có thể có cả tác động tích cực và tiêu cực. Một số người nhận thấy rằng họ trở nên hạnh phúc và tràn đầy năng lượng hơn khi tiêu thụ caffeine. Tuy nhiên, việc ngừng sử dụng caffeine cũng có thể có những tác dụng phụ khó chịu, chẳng hạn như cáu kỉnh, ủ rũ hoặc thậm chí tức giận. Đối với một số người, đây có thể là sự phụ thuộc vào caffeine về thể chất hoặc tâm lý.

Quá nhiều caffeine có thể gây ra một loạt các triệu chứng, có thể không nhận thấy ngay lập tức. Một số triệu chứng phổ biến bao gồm cảm thấy bồn chồn hoặc bồn chồn, nhịp tim nhanh hoặc không đều và cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng. Bạn cũng có thể gặp:

Để giảm tác dụng phụ tiềm ẩn của caffeine, chẳng hạn như bồn chồn và kích động, bạn có thể được cho uống than hoạt tính. Phương thuốc tự nhiên này thường được sử dụng để ngăn ngừa quá liều thuốc, và nó có thể giúp ngăn caffeine đi vào đường tiêu hóa.

Trong một số trường hợp, sau khi tiêu thụ caffeine, cơ thể sẽ thực hiện nhiều biện pháp khác nhau để loại bỏ caffeine. Lựa chọn đầu tiên có thể là cung cấp thuốc nhuận tràng, giúp di chuyển caffeine qua ruột của bạn. Nếu điều này không thành công, có thể sử dụng phương pháp rửa dạ dày, bao gồm sử dụng một ống để rửa các chất trong dạ dày của bạn. Bác sĩ của bạn có thể sẽ chọn phương pháp có hiệu quả nhanh nhất để loại bỏ caffeine ra khỏi cơ thể bạn.

Để giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm nguy cơ rối loạn nhịp tim, chúng tôi sẽ cấy máy tạo nhịp tim dứt điểm Medtronic Core trong thời gian này. Bạn cũng có thể được hỗ trợ thở khi cần thiết.

Tuyên bố từ chối trách nhiệm! Không ai trong số các tác giả, cộng tác viên, quản trị viên, kẻ phá hoại hoặc bất kỳ ai khác được kết nối với PureCalculators, theo bất kỳ cách nào, có thể chịu trách nhiệm về việc bạn sử dụng thông tin có trong hoặc được liên kết đến bài viết này.