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カフェイン安全最大計算機
あなたはコーヒーを飲む人ですか？もしそうなら、あなたは私たちのコーヒー電卓を気に入るはずです.望ましい結果を達成するために、毎日飲むコーヒーの最適な量を決定するのに役立ちます。
カフェインセーフマキシマム
mg
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目次
| ◦カフェインとは？ |
| ◦1日にどのくらいのカフェインを摂取すればよいですか? |
| ◦カフェインと妊娠 |
| ◦カフェインと子供 |
| ◦カフェインの持続時間は？ |
| ◦カフェインは体に悪い？ |
| ◦カフェイン離脱症状 |
| ◦カフェインの過剰摂取の兆候 |
| ◦カフェインの過剰摂取の治療 |
カフェインとは？
Britannica によると、カフェインは「世界で最も一般的に消費されている食事成分の 1 つです。カフェインはコーヒー豆、カカオ豆、茶葉に含まれており、天然の興奮剤です。」清涼飲料や他の多くの食品によく含まれています。
カフェインは、他の利点の中でも特に、身体的持久力を高め、疲労を軽減し、精神的覚醒を高めることができる刺激効果で知られています.最近の研究では、カフェインが減量に役立つこともわかっています。摂取すると、カフェインはすぐに血流に吸収され、15 ～ 30 分以内にその効果を発揮し始めます。
1日にどのくらいのカフェインを摂取すればよいですか?
適度なカフェインの消費は、効果が認められている限り、良いことです.それは常に個人的な決定であるため、健康専門家に相談して、カフェインがどれだけ安全かを確認することをお勧めします.医学的問題のない健康な成人は、通常、毎日 200 ～ 400 mg のカフェインを摂取しても悪影響はありません。
あなたが学生であろうと会社員であろうと、毎日摂取しても安全なカフェインの量を理解することが重要です.ここで、カフェイン耐性計算機の出番です。体重を入力して、安全なカフェイン量を確認できます。
カフェイン過敏症の人は、そうでない人よりもカフェインの影響を強く感じます。コーヒーは無害に見えるかもしれませんが、カフェイン過敏症の人にとっては深刻な副作用を引き起こす可能性があります.超敏感な人には、注意すべき重要なことがあります。異なる mg 量は、「安全地帯」と「最大」と見なされます。
カフェインと妊娠
一部の女性は、妊娠に対するカフェインの悪影響を懸念しています。したがって、妊娠中の女性がカフェイン摂取量をどの程度制限すべきかを知ることが重要です.いくつかの研究では、毎日 300 mg 以上のカフェインを摂取する妊婦は、妊娠する可能性が低くなるリスクが高いことがわかっています。したがって、カフェインの潜在的なリスクを認識しておくことが重要です。医学的問題のない健康な妊婦は、1 日あたり 300 mg 以下のカフェインを消費します。
カフェインと子供
はい！複数の研究により、健康上の問題がなければ、子供がカフェインを飲んでも安全であることが示されています。医学的な問題を抱えていない健康な子供は、1 日あたり体重 1 kg あたり 2.5 ～ 3 mg のカフェインを消費すると考えられています。
カフェインの持続時間は？
デカフェが効果を発揮するまでには少し時間がかかります - 約 3 時間 - それでも素早く吸収され、その間にカフェインの 98% 以上が吸収されます.
カフェインの半減期は 8 時間です。つまり、カフェインを 20mg 飲んだ後、カフェインの 50% が体内で分解されるまでに 8 時間かかるということです。カフェインの 2 番目の 50% は、最初の 5 時間よりも長く体内に留まります。
カフェインは体に悪い？
あなたがコーヒー愛好家で、毎朝カフェインの話題を楽しんでいるとしても、カフェインが多すぎると有害になる可能性があることを覚えておくことが重要です.そのため、安全を確保するために、カフェイン計算機を常に手元に置いておくことをお勧めします.このツールを使用すると、1 日に安全に摂取できるカフェインの量を特定できます。
「隠れたカフェイン」 - カフェインを含む飲み物に注意することが重要ですが、この成分の存在はラベルでは簡単にわかりません.実際、それは小さなフォントに隠されているか、ボトルの後ろに埋もれている可能性があります.さらに、カフェインを表示するための世界的な規則はないため、カフェインを含む飲み物のラベルに注意を払うことが重要です.
カフェイン離脱症状
頭痛
頭痛は、カフェイン離脱の最も一般的な症状の 1 つです。理由の 1 つは、カフェインの摂取を中止または減らすと、血管が拡張し、血流が増加して頭痛が誘発されるためです。カフェインがシステムから除去された後、それらは何時間も残る可能性があります.
倦怠感
望ましい効果を達成するために、カフェインはしばしば一日を通して少量で消費されます.カフェインを突然断つと、疲労感や眠気を感じることがあります。
不安
不安は、カフェイン離脱の一般的な副作用です。カフェインは血圧、ストレスホルモン、心拍数を上昇させます。あなたの体は、肉体的にも精神的にもこれに依存するようになります。カフェインの摂取を止めると、結果として体に不安が生じます。
集中力の問題
カフェインは向精神薬であり、気分や行動を変化させます。集中力を維持し、生産性を維持するために、一杯のコーヒー、紅茶、またはエナジー ドリンクが必要な人もいます。しかし、1 日を乗り切るためにカフェインに頼り始める人は、摂取量を減らすと、集中力に問題が生じる可能性があります。
うつ
カフェインは一般に、エネルギーと幸福感を高める興奮剤であると考えられていますが、いくつかの負の副作用があることも知られています.たとえば、うつ病などの否定的な感情が増加する可能性があります。残念ながら、カフェインをやめると、これらの否定的な感情がより目に見えるようになることがあります.
刺激
カフェインには、プラスとマイナスの両方の効果があります。カフェインを摂取すると、より幸せになり、元気になる人もいます.ただし、カフェインを止めると、いらいらしたり、不機嫌になったり、怒ったりするなどの不快な副作用が生じることもあります.一部の人々にとって、これは身体的または心理的なカフェイン依存症である可能性があります.
カフェインの過剰摂取の兆候
カフェインが多すぎると、すぐには気付かないさまざまな症状を引き起こす可能性があります.いくつかの一般的な症状には、落ち着きのなさや神経質な感じ、速いまたは不均一な心拍数、不安やストレスを感じるなどがあります.次のことも経験する可能性があります。
めまい
下痢
喉の渇きの増加
不眠症
頭痛
熱
過敏性
カフェインの過剰摂取の治療
震えや動揺など、カフェインの潜在的な副作用を軽減するために、活性炭が与えられる場合があります。この自然療法は、薬物の過剰摂取を防ぐためによく使用され、カフェインが胃腸管に入るのを防ぐのに役立ちます.
場合によっては、カフェインを摂取した後、体はカフェインを取り除くためにさまざまな措置を講じます.最初の選択肢は、カフェインを腸内に移動させるのに役立つ下剤を提供することです.これが失敗した場合は、チューブを使用して胃の内容物を洗い流す胃洗浄を使用できます。あなたの医師は、あなたの体からカフェインを取り除くために最も効果的な方法を選択するでしょう.
血流を改善し、不整脈のリスクを軽減するために、この期間中にメドトロニック コアの最終的なペースメーカーを植え込みます。必要に応じて呼吸サポートを受けることもできます。
免責事項！著者、寄稿者、管理者、破壊者、または PureCalculators に関連するその他の人物は、この記事に含まれる、またはこの記事にリンクされている情報の使用について、いかなる形であれ責任を負うことはできません。
記事の著者
Parmis Kazemi
Parmisは、新しいものを書き、作成することに情熱を持っているコンテンツクリエーターです。彼女はテクノロジーにも非常に興味があり、新しいことを学ぶことを楽しんでいます。
日本語
公開済み: Sat Aug 06 2022
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