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Calculadora De Etapas Percorridas Para Milhas
Descubra quantas milhas você andou usando nossa calculadora online de etapas gratuitas para milhas!
Converter etapas em milhas
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Índice
Quantas milhas são 10.000 passos?
Dez mil passos equivalem a aproximadamente 5 milhas.
Você pode ter ouvido o conselho de andar 10.000 passos por dia. Este objetivo é simplesmente uma forma de começar e manter a motivação para um estilo de vida saudável. Depois de atingir esse nível, você pode começar a aumentar gradualmente o número de etapas executadas.
Se você está em más condições físicas ou tem problemas de saúde, tente desacelerar um pouco e aumentar seu condicionamento em aumentos um pouco menores.
Como converter etapas em milhas?
Muitas pessoas se perguntam como converter etapas em milhas. Felizmente, a conversão entre quilômetros e passos é muito fácil. A fórmula para converter etapas em milhas é a seguinte:
1 milha = 1900 passos para homens
1 milha = 2100 passos para mulheres
Quantos passos são 1 milha?
1 milha equivale a aproximadamente 2.000 passos. É claro que esta é a média, pois diferenças pessoais como sexo, altura e também idade afetam seu ritmo.
Como rastrear etapas?
Uma pessoa pode usar um aplicativo de rastreamento de passos ou um aplicativo de pedômetro para rastrear seus passos. O aplicativo irá então informá-los sobre o número de etapas que eles realizaram e fornecer dados estatísticos relacionados à sua atividade física.
Além disso, muitos telefones vêm com o aplicativo contador de passos pré-instalado hoje em dia.
Quanto uma pessoa média anda por dia?
O americano médio caminha em torno de 3.000 a 4.000 passos por dia, o que equivale a 1,5 a 2 milhas.
Os machos tendem a andar mais do que as fêmeas. Durante a infância, eles caminham em média de 16.000 a 16.000 passos por dia.
Quanto tempo leva para andar 10.000 passos?
Em média, as pessoas podem andar cerca de 1.000 passos em dez minutos. É mais rápido do que andar pelo supermercado, mas lento o suficiente para evitar atrasos. Nesse ritmo, você levará cerca de uma hora e 40 minutos para concluir 10.000 etapas.
Quantas calorias uma caminhada de 10.000 passos queima?
De acordo com um estudo da Harvard Health, se uma pessoa pesa 155 libras e caminha 10.000 passos, queima cerca de 447 calorias. '
Observe que esta é apenas uma média, pois muitas variáveis afetam as calorias queimadas.
Como adicionar etapas e intensidade?
10.000 passos por dia são suficientes para queimar as calorias necessárias para manter e perder peso. No entanto, se você já está registrando milhares de etapas por dia e não está trabalhando para perder peso, as 2.000 etapas adicionais devem ser adicionadas à sua rotina diária.
O desafio é que focar no aumento da intensidade do exercício não permite que você queime tantas calorias como faria se continuasse a fazer a mesma quantidade de passos. Em vez disso, tente dar mais passos ao caminhar ou correr rapidamente.
Reserve um tempo para exercícios moderados e vigorosos. Isso pode ajudar a mantê-lo em forma e reduzir o risco de vários problemas de saúde. Muitos aparelhos de condicionamento físico podem detectar quando você está ou não fazendo o suficiente para ser considerado um exercício vigoroso.
Para perder peso, tente obter uma boa nutrição de todos os alimentos que ingere. Além disso, mantenha um diário alimentar e de exercícios para controlar todos os seus detalhes.
Mas sempre se você não tiver certeza sobre sua saúde, consulte seu médico.
Autor do artigo
Angelica Miller
Angélica é estudante de psicologia e escritora de conteúdo. Ela adora documentários sobre a natureza e wathing e vídeos educacionais do YouTube.
Calculadora De Etapas Percorridas Para Milhas Português
Publicados: Sun Nov 07 2021
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