Sportovní Kalkulačky

Kalkulačka Ušlých Kroků K Míle

Zjistěte, kolik kilometrů jste ušli, pomocí naší online kalkulačky kroků k mílím zdarma!

Převést kroky na Miles

Rod
Muž
Žena
Miles

Obsah

Kolik mil je 10 000 kroků?
Jak převést kroky na míle?
Kolik kroků je 1 míle?
Jak sledovat kroky?
Kolik průměrný člověk nachodí za den?
Jak dlouho trvá ujít 10 000 kroků?
Kolik kalorií spálíte chůzí 10 000 kroků?
Jak přidat kroky a intenzitu?

Kolik mil je 10 000 kroků?

Deset tisíc kroků se rovná zhruba 5 mil.
Možná jste už slyšeli radu, abyste ujíli 10 000 kroků denně. Tento cíl je prostě způsob, jak začít a udržet si motivaci ke zdravému životnímu stylu. Jakmile dosáhnete této úrovně, můžete začít postupně zvyšovat počet kroků, které uděláte.
Pokud jste ve špatné fyzické kondici nebo máte nějaké zdravotní problémy, zkuste trochu zpomalit a zvýšit svou kondici o něco menšími nárůsty.
obraz ženy chodí

Jak převést kroky na míle?

Mnoho lidí zajímá, jak převést kroky na míle. Naštěstí převod mezi kilometry a kroky je velmi snadný. Vzorec pro převod kroků na míle vypadá takto:
1 míle = 1900 kroků pro muže
1 míle = 2100 kroků pro ženy

Kolik kroků je 1 míle?

1 míle se zhruba rovná 2000 krokům. To je samozřejmě průměr, protože osobní rozdíly jako pohlaví, výška a také věk ovlivňují vaše tempo.

Jak sledovat kroky?

Osoba může ke sledování svých kroků použít aplikaci pro sledování kroků nebo aplikaci pro měření kroků. Aplikace je pak bude informovat o počtu kroků, které udělali, a poskytne statistické údaje týkající se jejich fyzické aktivity.
Mnoho telefonů má dnes také předinstalovanou aplikaci pro počítadlo kroků.
obrázek běžících lidí
Průměrná denní docházková vzdálenost Američanů

Kolik průměrný člověk nachodí za den?

Průměrný Američan ujde 3 000 až 4 000 kroků denně, což se rovná 1,5 až 2 mílím.
Muži mají tendenci chodit více než ženy. Během dětství ujdou v průměru 16 000 až 16 000 kroků denně.

Jak dlouho trvá ujít 10 000 kroků?

V průměru lidé ujdou kolem 1000 kroků za deset minut. Je to rychlejší než procházení obchodu s potravinami, ale dostatečně pomalé, abyste nepřišli pozdě. Tímto tempem vám bude trvat asi hodinu a 40 minut, než uděláte 10 000 kroků.
Tempo chůze

Kolik kalorií spálíte chůzí 10 000 kroků?

Podle studie Harvard Health, pokud člověk váží 155 liber a ujde 10 000 kroků, spálí zhruba 447 kalorií.“
Všimněte si, že se jedná pouze o průměr, protože mnoho proměnných ovlivňuje spálené kalorie.
Kalorie spálené chůzí

Jak přidat kroky a intenzitu?

10 000 kroků denně stačí ke spálení kalorií potřebných k udržení a hubnutí. Pokud však již naděláte tisíce kroků denně a nesnažíte se zhubnout, pak by do vašeho denního režimu mělo být přidáno dalších 2 000 kroků.
Problém je v tom, že zaměření na zvýšení intenzity cvičení vám neumožňuje spálit tolik kalorií, jako kdybyste dělali stále stejné množství kroků. Místo toho zkuste udělat více kroků při rychlé chůzi nebo běhu.
Vyhraďte si čas na cvičení, které je mírné a intenzivní. Pokud tak učiníte, může vám to pomoci udržet se ve formě a snížit riziko různých zdravotních problémů. Mnoho fitness zařízení dokáže rozpoznat, kdy děláte dost na to, aby to bylo považováno za intenzivní cvičení.
Pro hubnutí se snažte získat dobrou výživu z každého jídla, které jíte. Také si veďte deník jídla a cvičení, abyste mohli sledovat všechny své podrobnosti.
Ale vždy, pokud si nejste jisti svým zdravím, poraďte se se svým lékařem.
Denní kroky ke zvýšení kondice

Angelica Miller
Autor článku
Angelica Miller
Angelica je studentkou psychologie a spisovatelkou obsahu. Miluje přírodu a má rád dokumentární filmy a vzdělávací videa na YouTube.

Kalkulačka Ušlých Kroků K Míle čeština
Zveřejněno: Sun Nov 07 2021
V kategorii Sportovní kalkulačky
Přidejte Kalkulačka Ušlých Kroků K Míle na svůj vlastní web