Sportovní Kalkulačky
Push Up Kalkulačka Spálených Kalorií
Tento bezplatný nástroj vám pomůže vypočítat počet kalorií, které spálíte v určitém časovém rámci.
Kalkulačka spálených kalorií push up
Úroveň
kg
mins
kcal
Obsah
Kliky na spálené kalorie
Shyby lze použít jako posilovací cvičení. Shyby lze použít ke zvýšení síly hrudních svalů, ramen a trupu, stejně jako k napumpování hrudních svalů, ramen a tricepsů. Kliky nejsou skvělým způsobem, jak spálit kalorie, ale mohou být součástí vašeho cvičebního programu.
U 150 kilového jedince spálí 4 kalorie minutou intenzivních kliků. Osoba, která tlačí silným tempem, může spálit asi 9 kalorií.
Podobně jako jakákoli jiná anaerobní aktivita (např. sedy-lehy, kruče na břiše nebo přítahy) vyžadují kliky intenzivní výdej energie po velmi krátkou dobu. Aerobik vás může vyčerpat do té míry, že ztratíte dech a budete unavení.
Faktory, které ovlivňují spálené kalorie v klikech
Mnoho faktorů ovlivňuje, kolik kalorií spotřebovávají kliky.
Vaše výška a váha
Pokud jde o spalování tuků, čím větší jste, tím více kalorií spotřebujete. Pokud chcete zhubnout, je důležité, abyste věděli, jakou máte tělesnou hmotnost.
Rozměry a složení
Ženy s větším množstvím tuku mají více svalů než muži. Proto je pro muže snazší spalovat více tuku.
Stáří
Jak stárnete, vaše svaly se začnou zhoršovat a postupně ztrácíte více tuku.
Intenzita
Pokud například běžíte rychlostí 8 mph, spálíte více tuku za 10 minut, než když vaše rychlost byla 4 mph. Kliky jsou dobrým příkladem toho, kolik kalorií spálíte. Maximální počet kliků, které můžete udělat za určité období, určuje, kolik kalorií. Kliky osoby vážící 165 liber mohou spálit asi 10 kalorií za minutu. Při provádění kliků s mírným úsilím však spálíte 4 kalorie.
Délka vašich chodidel
Délka vašich chodidel je střed vašeho těla. Čím menší síla je potřeba k pohybu těla, tím kratší jsou vaše chodidla.
Kolik kalorií spotřebují kliky za minutu?
Kardiovaskulární cvičení je ve skutečnosti účinnější při spalování tuků než odporový trénink. Každou hodinu spálí více kalorií. Kompendium fyzických aktivit říká, že i běh v pomalém tempu se počítá jako intenzivní cvičení ve srovnání s tréninkem odporu. 60minutový běh je prospěšnější než 150 minut silového tréninku, vzhledem k jejich stejnému výkonu.
Nová studie ukázala, že toto přesvědčení je mylné. Tato studie byla provedena na Arizona State University a dokazuje, že odporový trénink má špatně vypočítaný energetický výdej. Odporový trénink byl u předchozí metody nesprávně chápán jako pomalá a postupná činnost. Odporový trénink lze zvládnout během několika minut. Poskytují krátké přívaly energie, po kterých následuje odpočinek.
Kalorie spálené v klikech
Shyby lze použít jako posilovací cvičení. Shyby lze použít ke zvýšení síly hrudních svalů, ramen a trupu, stejně jako k napumpování hrudních svalů a tricepsů. Kliky nejsou skvělým způsobem, jak spálit kalorie, ale mohou být součástí vašeho cvičebního programu.
U 150 kilového jedince spálí 4 kalorie minutou intenzivních kliků. Osoba, která tlačí silným tempem, může spálit asi 9 kalorií.
Podobně jako jakákoli jiná anaerobní aktivita (např. sedy-lehy, kruče na břiše nebo přítahy), kliky vyžadují intenzivní energetický výdej po krátkou dobu. Aerobik vás může vyčerpat do té míry, že ztratíte dech a budete unavení.
Faktory, které ovlivňují spálené kalorie v klikech
Mnoho faktorů ovlivňuje, kolik kalorií spotřebovávají kliky.
Vaše výška a váha
Pokud jde o spalování tuků, čím větší jste, tím více kalorií, než spotřebujete. Pokud chcete zhubnout, je důležité, abyste měli dobrou představu o své tělesné hmotě.
Rozměry a složení
Ženy s větším množstvím tuku mají více svalů než muži. Proto je pro muže snazší zhubnout rychleji než pro ženu.
Stáří
S přibývajícím věkem ztrácíte svalovou hmotu a pomalu se začíná ukládat tuk.
Intenzita
Pokud například běžíte rychlostí 8 mph, zkonzumujete za 10 minut více tuku, než když vaše rychlost byla 4 mph. Shyby se vyznačují maximálním počtem opakování v časovém úseku. To určuje, kolik kalorií jste spálili. Kliky osoby vážící 165 liber mohou spálit asi 10 kalorií za minutu. Dělání kliků při mírném úsilí však spálí 4 kalorie najednou.
Délka vašich nohou
Délka vašich chodidel je střed vašeho těla. Čím menší síla je potřeba k pohybu těla, tím kratší jsou vaše chodidla.
Kolik kalorií spotřebují kliky za minutu?
Kardiovaskulární cvičení je ve skutečnosti účinnější při spalování tuků než odporový trénink. Každou hodinu spálí více kalorií. Kompendium fyzických aktivit říká, že i pomalý běh je intenzivní, zatímco odporový trénink je intenzivnější. 60minutový běh je prospěšnější než 150 minut silového tréninku, vzhledem k jejich stejnému výkonu.
Nová studie ukázala, že toto přesvědčení je mylné. (1) Tato studie byla provedena na Arizonské státní univerzitě a dokazuje, že odporový trénink má špatně vypočítaný energetický výdej. Odporový trénink byl u předchozí metody nesprávně chápán jako pomalá a postupná činnost. Odporový trénink lze zvládnout během několika minut. Poskytují krátké přívaly energie, po kterých následuje odpočinek.
Experiment byl proveden s 12 mladými muži, kteří vážili v průměru 130 liber. Porovnali starou metodu s novější, jednou, která měří příjem kyslíku během cvičení a druhou, která měří příjem kyslíku při rekonvalescenci. Ukázalo se, že kliky spotřebovávají více kalorií, než se dříve myslelo. Z původního průměru 4,31 kalorií za minutu se nyní zvýšil na 8,56 kalorií za minutu.
Tato kalkulačka spočítá spálené kalorie v push-up pomocí hodnoty METs v přehledu fyzických aktivit z roku 2011. Shyby s velkým úsilím mají hodnotu METs 8,0 a střední úsilí 3,8.
Použijte tento vzorec:
Spálené kalorie kliky za minutu = METsx3,5xHmotnost (kilogramy/200 kcal za minutu)
Výpočet kalorií v push-up za minutu je snadný. Příklad: Osoba vážící 180 liber (asi 81,6 kg), která provádí kliky s mírným úsilím za minutu, spálí 5 kalorií. Tento vzorec vychází na 3,5x81,6x3,8x/200 = 5. Tato intenzita mu umožní spálit 10 kalorií za pouhé dvě minuty. Tato osoba, která provádí kliky při intenzivním úsilí, může spálit 11 kalorií každou minutu.
Autor článku
Parmis Kazemi
Parmis je tvůrce obsahu, který má vášeň pro psaní a vytváření nových věcí. Má také velký zájem o technologie a ráda se učí nové věci.
Push Up Kalkulačka Spálených Kalorií čeština
Zveřejněno: Tue May 31 2022
V kategorii Sportovní kalkulačky
Přidejte Push Up Kalkulačka Spálených Kalorií na svůj vlastní web
Push Up Kalkulačka Spálených Kalorií v jiných jazycích
Fekvőtámasz Elégetett Kalória Kalkulátor俯卧撑燃烧卡路里计算器পুশ আপ বার্ন ক্যালোরি ক্যালকুলেটরВіджимання Калькулятор Спалених КалорійPush Ups Põletatud Kalorite KalkulaatorPush Ups Burned Calories CalculatorFlexões Calculadora De Calorias QueimadasCalculadora De Calorías Quemadas Con FlexionesКалькулятор Сожженных Калорий Отжиманиямиدفع شكا حرق السعرات الحرارية حاسبة