Calculatoare Sportive
Calculator De Calorii Arse De Push-ups
Acest instrument gratuit vă va ajuta să calculați numărul de calorii pe care le ardeți într-un anumit interval de timp.
Push-up-uri Calculator de calorii arse
Nivel
kg
mins
kcal
Cuprins
Calorii arse flotări
Flotările pot fi folosite ca exercițiu de antrenament de rezistență. Flotările pot fi folosite pentru a vă crește forța mușchilor pieptului, umerilor și trunchiului, precum și pentru a vă pompa mușchii pieptului, umerii și tricepsul. Flotările nu sunt o modalitate excelentă de a arde calorii, dar pot face parte din programul tău de exerciții.
Pentru un individ de 150 de lire sterline, 4 calorii vor fi arse făcând un minut de flotări intense. O persoană care împinge într-un ritm viguros poate arde aproximativ 9 calorii.
Similar oricărei alte activități anaerobe (de exemplu, abdomene, abdomene sau trageri), flotările necesită o cheltuială intensă de energie pentru o perioadă foarte scurtă de timp. Aerobicul te poate epuiza până la punctul în care îți pierzi respirația și obosești.
Factori care influențează caloriile arse în flotări
Mulți factori influențează câte calorii sunt consumate de flotări.
Înălțimea și greutatea dvs
Când vine vorba de arderea grăsimilor, cu cât ești mai mare, cu atât vei consuma mai multe calorii. Dacă vrei să slăbești, este important să știi care este masa ta corporală.
Dimensiuni si compozitie
Femeile cu mai multă grăsime au mai mulți mușchi decât bărbații. Prin urmare, este mai ușor pentru bărbați să ardă mai multe grăsimi.
Vârstă
Pe măsură ce îmbătrânești, mușchii încep să se deterioreze și pierzi treptat mai multă grăsime.
Intensitate
Dacă alergi cu 8 mph, de exemplu, ai arde mai multă grăsime în 10 minute decât dacă viteza ta ar fi de 4 mph. Flotările sunt un bun exemplu de câte calorii vei arde. Numărul maxim de flotări pe care le puteți face într-o perioadă de timp este cel care determină câte calorii. Flotările făcute de o persoană care cântărește 165 lbs pot arde aproximativ 10 calorii pe minut. Cu toate acestea, a face flotări cu efort moderat arde 4 calorii.
Lungimea picioarelor tale
Lungimea picioarelor tale este centrul corpului tău. Cu cât este mai puțină forță necesară pentru a vă mișca corpul, cu atât picioarele sunt mai scurte.
Câte calorii consumă flotările pe minut?
Exercițiile cardiovasculare sunt de fapt mai eficiente la arderea grăsimilor decât antrenamentele de rezistență. Ei ard mai multe calorii în fiecare oră. Compendiul de activități fizice spune că chiar și o alergare cu ritm lent contează ca un exercițiu viguros în comparație cu antrenamentul cu rezistență. O alergare de 60 de minute este mai benefică decât 150 de minute de antrenament de forță, având în vedere producția lor egală.
Această credință a fost dovedită greșită de un nou studiu. Acest studiu a fost realizat la Universitatea de Stat din Arizona și demonstrează că antrenamentul de rezistență are o cheltuială de energie calculată greșit. Antrenamentul cu rezistență a fost privit incorect ca o activitate lentă și graduală în metoda anterioară. Antrenamentul de rezistență se poate face în câteva minute. Ele oferă explozii scurte de energie care sunt urmate de puțină odihnă.
Calorii arse în flotări
Flotările pot fi folosite ca exercițiu de antrenament de rezistență. Flotările pot fi folosite pentru a vă crește mușchii pieptului, umerii și forța trunchiului, precum și pentru a vă pompa mușchii pieptului și tricepșii. Flotările nu sunt o modalitate excelentă de a arde calorii, dar pot face parte din programul tău de exerciții.
Pentru un individ de 150 de lire sterline, 4 calorii vor fi arse făcând un minut de flotări intense. O persoană care împinge într-un ritm viguros poate arde aproximativ 9 calorii.
Similar oricărei alte activități anaerobe (de exemplu, abdomene, abdomene sau trageri), flotările necesită o cheltuială intensă de energie pentru o perioadă scurtă. Aerobicul te poate epuiza până la punctul în care îți pierzi respirația și obosești.
Factori care influențează caloriile arse în flotări
Mulți factori influențează câte calorii sunt consumate de flotări.
Înălțimea și greutatea dvs
Când vine vorba de arderea grăsimilor, cu cât ești mai mare, cu atât mai multe calorii decât vei consuma. Dacă vrei să slăbești, este important să ai o idee bună despre masa ta corporală.
Dimensiuni si compozitie
Femeile cu mai multă grăsime au mai mulți mușchi decât bărbații. Prin urmare, este mai ușor pentru un bărbat decât pentru o femeie să slăbească mai repede.
Vârstă
Pe măsură ce îmbătrânești, pierzi masa musculară și începi încet să acumulezi grăsime.
Intensitate
Dacă alergi cu 8 mph, de exemplu, ai consuma mai multe grăsimi în 10 minute decât dacă viteza ta ar fi de 4 mph. Flotările se caracterizează prin numărul maxim de repetări într-o perioadă de timp. Aceasta determină câte calorii ai arse. Flotările făcute de o persoană care cântărește 165 lbs pot arde aproximativ 10 calorii pe minut. Cu toate acestea, a face flotări la efort moderat va arde 4 calorii deodată.
Lungimea picioarelor tale
Lungimea picioarelor tale este centrul corpului tău. Cu cât este mai puțină forță necesară pentru a vă mișca corpul, cu atât picioarele sunt mai scurte.
Câte calorii consumă flotările pe minut?
Exercițiile cardiovasculare sunt de fapt mai eficiente la arderea grăsimilor decât antrenamentele de rezistență. Ei ard mai multe calorii în fiecare oră. Compendiul de activități fizice spune că chiar și o alergare cu ritm lent este viguroasă, în timp ce antrenamentul de rezistență este mai viguros. O alergare de 60 de minute este mai benefică decât 150 de minute de antrenament de forță, având în vedere producția lor egală.
Această credință a fost dovedită greșită de un nou studiu. (1) Acest studiu a fost realizat la Universitatea de Stat din Arizona și demonstrează că antrenamentul de rezistență are o cheltuială de energie calculată greșit. Antrenamentul cu rezistență a fost privit incorect ca o activitate lentă și graduală în metoda anterioară. Antrenamentul de rezistență se poate face în câteva minute. Ele oferă explozii scurte de energie care sunt urmate de odihnă.
Experimentul a fost realizat cu 12 tineri care cântăreau în medie 130 de lire sterline. Ei au comparat metoda veche cu cea mai nouă, una care măsoară consumul de oxigen în timpul efortului și cealaltă care măsoară consumul de oxigen în timpul recuperării. S-a dovedit că flotările consumau mai multe calorii decât se credea anterior. De la o medie inițială de 4,31 cal pe minut, acum a crescut la 8,56 cal pe minut.
Acest calculator va calcula caloriile push-up arse folosind valoarea MET din Compendiul de activități fizice din 2011. Flotările cu efort puternic au o valoare MET de 8,0 și efort moderat la 3,8.
Utilizați această formulă:
Calorii arse flotări pe minut = METsx3,5xGreutate (kilograme/200 kcal pe minut)
Calcularea caloriilor push-up pe minut este ușor. Exemplu: O greutate de 180 de lire (aproximativ 81,6 kg), persoana care efectuează flotări cu efort moderat într-un minut va arde 5 calorii. Această formulă ajunge la 3,5x81,6x3,8x/200 = 5. Această intensitate îi va permite să ardă 10 calorii în doar două minute. Această persoană care efectuează flotări la un efort viguros poate arde 11 calorii în fiecare minut.
Autorul articolului
Parmis Kazemi
Parmis este un creator de conținut care are o pasiune pentru a scrie și a crea lucruri noi. De asemenea, este foarte interesată de tehnologie și îi place să învețe lucruri noi.
Calculator De Calorii Arse De Push-ups Română
Publicat: Tue May 31 2022
În categoria Calculatoare sportive
Adăugați Calculator De Calorii Arse De Push-ups la propriul site web
Calculator De Calorii Arse De Push-ups în alte limbi
Адцісканні Калькулятар Спаленых КалорыйPush Up Kalkulačka Spálených KalóriíЛицеви Опори Калкулатор За Изгорени КалорииSklekovi Kalkulator Sagorjelih KalorijaAtsispaudimai Sudegintų Kalorijų SkaičiuoklėFlessioni Calcolatrice Calorie BruciatePush Ups Burned Calories CalculatorTekan Tubi Kalkulator Kalori TerbakarRäknare För Brända Kalorier För ArmhävningarPush Ups Poltettujen Kalorien Laskin