Sports Kalkulatorer
Kalkulator For Push-ups Forbrente Kalorier
Dette gratisverktøyet hjelper deg med å beregne antall kalorier du forbrenner i en viss tidsramme.
Push ups Kalkulator for forbrent kalorier
Nivå
kg
mins
kcal
Innholdsfortegnelse
Kaloribrente armhevinger
Push-ups kan brukes som en styrketreningsøvelse. Push-ups kan brukes til å øke brystmusklene, skuldrene og overkroppsstyrken, i tillegg til å pumpe brystmusklene, skuldrene og triceps. Push-ups er ikke en fin måte å forbrenne kalorier på, men de kan være en del av treningsprogrammet ditt.
For en person på 150 pund, vil 4 kalorier forbrennes ved å gjøre et minutt med intense push-ups. En person som presser i et kraftig tempo kan forbrenne rundt 9 kalorier.
I likhet med enhver annen anaerob aktivitet (f.eks. sit-ups, abdominal crunches eller pull-ups), krever push-ups intens energiforbruk i en veldig kort tid. Aerobic kan slite deg ut til et punkt hvor du mister pusten og blir sliten.
Faktorer som påvirker kalorier forbrent i push-ups
Mange faktorer påvirker hvor mange kalorier som forbrukes av push-ups.
Din høyde og vekt
Når det kommer til fettforbrenning, jo større du er, jo flere kalorier vil du innta. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, er det viktig at du vet hva kroppsmassen din er.
Dimensjoner og komposisjon
Kvinner med mer fett har flere muskler enn menn. Derfor er det lettere for menn å forbrenne mer fett.
Alder
Når du blir eldre, begynner musklene å bli dårligere og du mister gradvis mer fett.
Intensitet
Hvis du for eksempel løper i 8mph, ville du forbrenne mer fett på 10 minutter enn om hastigheten var 4mph. Push-ups er et godt eksempel på hvor mange kalorier du forbrenner. Det maksimale antallet push-ups du kan gjøre i løpet av en tidsperiode er det som avgjør hvor mange kalorier. Push-ups av en person som veier 165 lbs kan forbrenne omtrent 10 kalorier per minutt. Å gjøre push-ups med moderat innsats forbrenner imidlertid 4 kalorier.
Lengden på føttene dine
Lengden på føttene er midten av kroppen. Jo mindre kraft som kreves for å bevege kroppen din, desto kortere er føttene dine.
Hvor mange kalorier bruker push-ups per minutt?
Kardiovaskulær trening er faktisk mer effektiv til å forbrenne fett enn styrketrening. De forbrenner flere kalorier hver time. Compendium of Physical Activities sier at selv et løp i sakte tempo teller som kraftig trening sammenlignet med motstandstrening. En 60-minutters løpetur er mer fordelaktig enn 150 minutter med styrketrening, gitt deres like effekt.
Denne troen ble bevist feil av en ny studie. Denne studien ble utført ved Arizona State University og beviser at motstandstrening har et feilberegnet energiforbruk. Motstandstrening ble feilaktig sett på som en langsom og gradvis aktivitet i den forrige metoden. Motstandstrening kan gjøres i løpet av få minutter. De gir korte utbrudd av energi som etterfølges av litt hvile.
Kalorier brent i push-ups
Push-ups kan brukes som en styrketreningsøvelse. Push-ups kan brukes til å øke brystmusklene, skuldrene og overkroppsstyrken, samt pumpe brystmusklene og triceps. Push-ups er ikke en fin måte å forbrenne kalorier på, men de kan være en del av treningsprogrammet ditt.
For en person på 150 pund, vil 4 kalorier forbrennes ved å gjøre et minutt med intense push-ups. En person som presser i et kraftig tempo kan forbrenne rundt 9 kalorier.
I likhet med enhver annen anaerob aktivitet (f.eks. sit-ups, abdominal crunches eller pull-ups), krever push-ups intens energiforbruk i en kort periode. Aerobic kan slite deg ut til et punkt hvor du mister pusten og blir sliten.
Faktorer som påvirker kalorier forbrent i push-ups
Mange faktorer påvirker hvor mange kalorier som forbrukes av push-ups.
Din høyde og vekt
Når det kommer til fettforbrenning, jo større du er, jo flere kalorier enn du vil forbruke. Skal du ned i vekt er det viktig at du har en god oversikt over kroppsmassen din.
Dimensjoner og komposisjon
Kvinner med mer fett har flere muskler enn menn. Derfor er det lettere for en mann enn en kvinne å gå ned i vekt raskere.
Alder
Når du blir eldre, mister du muskelmasse og begynner sakte å samle fett.
Intensitet
Hvis du for eksempel løper i 8mph, ville du konsumert mer fett på 10 minutter enn om hastigheten var 4mph. Push-ups er preget av maksimalt antall repetisjoner i en tidsperiode. Dette avgjør hvor mange kalorier du har forbrent. Push-ups av en person som veier 165 lbs kan forbrenne omtrent 10 kalorier per minutt. Å gjøre push-ups med moderat innsats vil imidlertid forbrenne 4 kalorier på en gang.
Din fotlengde
Lengden på føttene er midten av kroppen. Jo mindre kraft som kreves for å bevege kroppen din, desto kortere er føttene dine.
Hvor mange kalorier bruker push-ups per minutt?
Kardiovaskulær trening er faktisk mer effektiv til å forbrenne fett enn styrketrening. De forbrenner flere kalorier hver time. Compendium of Physical Activities sier at selv et løp i sakte tempo er kraftig, mens motstandstrening er mer energisk. En 60-minutters løpetur er mer fordelaktig enn 150 minutter med styrketrening, gitt deres like effekt.
Denne troen ble bevist feil av en ny studie. (1) Denne studien ble utført ved Arizona State University og beviser at motstandstrening har et feilberegnet energiforbruk. Motstandstrening ble feilaktig sett på som en langsom og gradvis aktivitet i den forrige metoden. Motstandstrening kan gjøres i løpet av få minutter. De gir korte energiutbrudd som etterfølges av hvile.
Eksperimentet ble utført med 12 unge menn som veide i gjennomsnitt 130 pounds. De sammenlignet den gamle metoden med den nyere, en som måler oksygenopptak under trening og den andre som måler oksygenopptak mens man restituerer. Det viste seg at push-ups forbrukte flere kalorier enn tidligere antatt. Fra et initialt gjennomsnitt på 4,31 cal per minutt, har det nå økt til 8,56 cal per minutt.
Denne kalkulatoren vil beregne push-up-kaloriene forbrent ved å bruke MET-verdien i 2011 Compendium of Physical Activities. Push-ups med kraftig innsats har en MET-verdi på 8,0 og moderat innsats på 3,8.
Bruk denne formelen:
Kaloribrente push-ups per minutt = METsx3,5xWeight (kilogram/200 kcal per minutt)
Det er enkelt å beregne push-up-kaloriene per minutt. Eksempel: En 180-pund (omtrent 81,6 kg), personen som utfører pushups med moderat innsats i løpet av et minutt vil forbrenne 5 kalorier. Denne formelen fungerer til 3,5x81,6x3,8x/200 = 5. Denne intensiteten vil tillate ham å forbrenne 10 kalorier på bare to minutter. Denne personen som utfører pushups med en kraftig innsats kan forbrenne 11 kalorier hvert minutt.
Artikkelforfatter
Parmis Kazemi
Parmis er en innholdsskaper som har en lidenskap for å skrive og skape nye ting. Hun er også sterkt interessert i teknologi og liker å lære nye ting.
Kalkulator For Push-ups Forbrente Kalorier Norsk
Publisert: Tue May 31 2022
I kategori Sports kalkulatorer
Legg til Kalkulator For Push-ups Forbrente Kalorier på ditt eget nettsted
Kalkulator For Push-ups Forbrente Kalorier på andre språk
Lommeregner For Push Ups Forbrændte KalorierPush-ups Verbrande Calorieën RekenmachineKalkulator Spalonych Kalorii PompekĐẩy Lên Máy Tính Lượng Calo Bị Đốt Cháy푸쉬업 소모 칼로리 계산기Push Ups Sadedzināto Kaloriju KalkulatorsСклекови Калкулатор Сагорелих КалоријаKalkulator Porabljenih Kalorij SklecePush-up Yandırılmış Kalori Kalkulyatoruماشین حساب کالری سوزانده شده فشار آپ