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푸쉬업 소모 칼로리 계산기

이 무료 도구를 사용하면 특정 기간 동안 소모하는 칼로리 수를 계산할 수 있습니다.

푸쉬업 칼로리 소모량 계산기

수준
kg
mins
kcal

목차

칼로리 소모 푸쉬업
팔굽혀펴기에서 소모되는 칼로리에 영향을 미치는 요인
팔굽혀펴기는 분당 몇 칼로리를 소모합니까?
팔굽혀펴기 시 소모된 칼로리
팔굽혀펴기에서 소모되는 칼로리에 영향을 미치는 요인
팔굽혀펴기는 분당 몇 칼로리를 소모합니까?

칼로리 소모 푸쉬업

푸시업은 저항 훈련 운동으로 사용할 수 있습니다. 팔굽혀펴기는 가슴 근육, 어깨 및 상체 근력을 증가시킬 뿐만 아니라 가슴 근육, 어깨 및 삼두근을 펌핑하는 데 사용할 수 있습니다. 팔굽혀펴기는 칼로리를 태우는 좋은 방법은 아니지만 운동 프로그램의 일부가 될 수 있습니다.
150파운드 개인의 경우 1분 동안 격렬한 팔굽혀펴기를 하면 4칼로리가 소모됩니다. 격렬한 속도로 추진하는 사람은 약 9칼로리를 태울 수 있습니다.
다른 무산소 활동(예: 윗몸 일으키기, 복부 크런치 또는 턱걸이)과 마찬가지로 팔 굽혀 펴기는 매우 짧은 시간 동안 강렬한 에너지 소비를 필요로 합니다. 에어로빅은 숨이 가빠지고 피곤해질 정도로 지칠 수 있습니다.

팔굽혀펴기에서 소모되는 칼로리에 영향을 미치는 요인

많은 요인들이 팔굽혀펴기가 얼마나 많은 칼로리를 소모하는지에 영향을 미칩니다.
키와 몸무게
지방 연소에 관해서는, 더 커질수록 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다. 체중을 줄이려면 자신의 체질량을 아는 것이 중요합니다.
치수 및 구성
뚱뚱한 여성은 남성보다 근육이 더 많습니다. 따라서 남성이 더 많은 지방을 태우기 쉽습니다.
나이
나이가 들어감에 따라 근육이 약해지기 시작하고 점차적으로 더 많은 지방이 감소합니다.
강함
예를 들어, 8mph로 달리면 속도가 4mph로 달리는 것보다 10분 동안 더 많은 지방을 태울 수 있습니다. 팔굽혀펴기는 얼마나 많은 칼로리를 태울 것인지에 대한 좋은 예입니다. 일정 기간 동안 할 수 있는 팔굽혀펴기의 최대 횟수에 따라 칼로리가 결정됩니다. 체중이 165파운드인 사람의 팔굽혀펴기는 분당 약 10칼로리를 태울 수 있습니다. 그러나 적당한 노력으로 팔굽혀펴기를 하면 4칼로리가 소모됩니다.
발의 길이
발의 길이는 몸의 중심입니다. 몸을 움직이는 데 필요한 힘이 적을수록 발이 짧아집니다.

팔굽혀펴기는 분당 몇 칼로리를 소모합니까?

심혈관 운동은 실제로 저항 운동보다 지방 연소에 더 효과적입니다. 그들은 매시간 더 많은 칼로리를 태웁니다. 신체 활동 개요에서는 느린 속도의 달리기도 저항 운동과 비교할 때 격렬한 운동으로 간주한다고 말합니다. 60분 달리기는 동일한 출력을 제공할 때 150분의 근력 운동보다 더 유익합니다.
이 믿음은 새로운 연구에 의해 잘못된 것으로 입증되었습니다. 이 연구는 애리조나 주립 대학에서 수행되었으며 저항 훈련이 에너지 소비를 잘못 계산했음을 증명합니다. 저항 훈련은 이전 방법에서 느리고 점진적인 활동으로 잘못 간주되었습니다. 저항 훈련은 몇 분 안에 완료할 수 있습니다. 그들은 짧은 에너지 폭발을 제공한 후 약간의 휴식을 취합니다.

팔굽혀펴기 시 소모된 칼로리

푸시업은 저항 훈련 운동으로 사용할 수 있습니다. 팔굽혀펴기는 가슴 근육, 어깨, 몸통 힘을 증가시킬 뿐만 아니라 가슴 근육과 삼두근을 펌핑하는 데 사용할 수 있습니다. 팔굽혀펴기는 칼로리를 태우는 좋은 방법은 아니지만 운동 프로그램의 일부가 될 수 있습니다.
150파운드 개인의 경우 1분 동안 격렬한 팔굽혀펴기를 하면 4칼로리가 소모됩니다. 격렬한 속도로 추진하는 사람은 약 9칼로리를 태울 수 있습니다.
다른 무산소 활동(예: 윗몸 일으키기, 복부 크런치 또는 턱걸이)과 마찬가지로 팔 굽혀 펴기는 짧은 기간 동안 강렬한 에너지 소비가 필요합니다. 에어로빅은 숨이 가빠지고 피곤해질 정도로 지칠 수 있습니다.

팔굽혀펴기에서 소모되는 칼로리에 영향을 미치는 요인

많은 요인들이 팔굽혀펴기가 얼마나 많은 칼로리를 소모하는지에 영향을 미칩니다.
키와 몸무게
지방 연소와 관련하여 더 큰 칼로리는 섭취하는 것보다 더 많습니다. 체중을 줄이려면 자신의 체질량에 대해 잘 아는 것이 중요합니다.
치수 및 구성
뚱뚱한 여성은 남성보다 근육이 더 많습니다. 따라서 여성보다 남성이 더 빨리 체중을 줄이는 것이 더 쉽습니다.
나이
나이가 들면 근육량이 줄어들고 서서히 지방이 축적되기 시작합니다.
강함
예를 들어, 8mph로 달리면 속도가 4mph일 때보다 10분 동안 더 많은 지방을 소모하게 됩니다. 팔굽혀펴기는 일정 기간 동안 최대 반복 횟수가 특징입니다. 이것은 얼마나 많은 칼로리를 태웠는지 결정합니다. 체중이 165파운드인 사람의 팔굽혀펴기는 분당 약 10칼로리를 태울 수 있습니다. 그러나 적당한 힘으로 팔굽혀펴기를 하면 한 번에 4칼로리를 태울 수 있습니다.
당신의 발 길이
발의 길이는 몸의 중심입니다. 몸을 움직이는 데 필요한 힘이 적을수록 발이 짧아집니다.

팔굽혀펴기는 분당 몇 칼로리를 소모합니까?

심혈관 운동은 실제로 저항 운동보다 지방 연소에 더 효과적입니다. 그들은 매 시간 더 많은 칼로리를 태웁니다. 신체 활동 개요에 따르면 느린 속도의 달리기도 격렬한 반면 저항 훈련은 더 격렬합니다. 60분 달리기는 동일한 출력을 제공할 때 150분의 근력 운동보다 더 유익합니다.
이 믿음은 새로운 연구에 의해 잘못된 것으로 입증되었습니다. (1) 이 연구는 Arizona State University에서 수행되었으며 저항 훈련이 에너지 소비를 잘못 계산했음을 증명합니다. 저항 훈련은 이전 방법에서 느리고 점진적인 활동으로 잘못 간주되었습니다. 저항 훈련은 몇 분 안에 완료할 수 있습니다. 그것들은 휴식이 뒤따르는 짧은 에너지 폭발을 제공합니다.
실험은 평균 체중이 130파운드인 12명의 청년을 대상으로 수행되었습니다. 그들은 운동 중 산소 섭취량을 측정하는 방법과 회복 중 산소 섭취량을 측정하는 방법인 기존 방법을 최신 방법과 비교했습니다. 팔굽혀펴기는 이전에 생각했던 것보다 더 많은 칼로리를 소비하는 것으로 나타났습니다. 분당 4.31cal의 초기 평균에서 이제 분당 8.56cal로 증가했습니다.
이 계산기는 2011 신체 활동 개요의 MET 값을 사용하여 소모된 푸시업 칼로리를 계산합니다. 격렬한 노력을 하는 팔굽혀펴기는 MET 값이 8.0이고 중간 정도의 노력이 3.8입니다.
다음 공식을 사용하십시오.
분당 푸쉬업 소모 칼로리 = METsx3.5xWeight(kg/분당 200kcal)
분당 푸시업 칼로리를 계산하는 것은 쉽습니다. 예: 180파운드(약 81.6kg)의 사람이 1분에 적당한 노력으로 팔굽혀펴기를 하면 5칼로리를 태울 것입니다. 이 공식은 3.5x81.6x3.8x/200 = 5로 계산됩니다. 이 강도를 사용하면 단 2분 만에 10칼로리를 태울 수 있습니다. 격렬한 노력으로 팔굽혀펴기를 하는 이 사람은 1분에 11칼로리를 태울 수 있습니다.

Parmis Kazemi
기사 작성자
Parmis Kazemi
Parmis는 새로운 것을 쓰고 창조하는 것에 대한 열정을 가진 콘텐츠 제작자입니다. 그녀는 또한 기술에 관심이 많고 새로운 것을 배우는 것을 즐깁니다.

푸쉬업 소모 칼로리 계산기 한국어
게시됨: Tue May 31 2022
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