Спортивные Калькуляторы
Калькулятор Сожженных Калорий Отжиманиями
Этот бесплатный инструмент поможет вам рассчитать количество сожженных калорий за определенный период времени.
Калькулятор сожженных калорий отжиманиями
Уровень
kg
mins
kcal
Оглавление
Калории сожжены отжиманиями
Отжимания можно использовать в качестве силовой тренировки. Отжимания можно использовать для увеличения силы мышц груди, плеч и туловища, а также для прокачки мышц груди, плеч и трицепсов. Отжимания — не лучший способ сжечь калории, но они могут стать частью вашей программы упражнений.
Для человека весом 150 фунтов за минуту интенсивных отжиманий будет сожжено 4 калории. Человек, который тренируется в энергичном темпе, может сжечь около 9 калорий.
Подобно любой другой анаэробной деятельности (например, приседаниям, скручиваниям мышц живота или подтягиваниям), отжимания требуют интенсивных затрат энергии в течение очень короткого времени. Аэробика может утомить вас до такой степени, что вы потеряете дыхание и устанете.
Факторы, влияющие на сжигание калорий при отжиманиях
Многие факторы влияют на то, сколько калорий расходуется при отжиманиях.
Ваш рост и вес
Когда дело доходит до сжигания жира, чем вы крупнее, тем больше калорий вы будете потреблять. Если вы хотите похудеть, важно знать, какая у вас масса тела.
Размеры и состав
Женщины с большим количеством жира имеют больше мышц, чем мужчины. Поэтому мужчинам легче сжигать больше жира.
Возраст
С возрастом ваши мышцы начинают ухудшаться, и вы постепенно теряете больше жира.
Интенсивность
Например, если вы бежите со скоростью 8 миль в час, вы сожжете больше жира за 10 минут, чем если бы вы бежали со скоростью 4 мили в час. Отжимания — хороший пример того, сколько калорий вы сжигаете. Максимальное количество отжиманий, которое вы можете сделать за определенный период времени, определяет количество калорий. Отжимания человека весом 165 фунтов могут сжигать около 10 калорий в минуту. Однако отжимания с умеренными усилиями сжигают 4 калории.
Длина ваших ног
Длина ваших стоп – это центр вашего тела. Чем меньше силы требуется для перемещения вашего тела, тем короче ваши ноги.
Сколько калорий потребляют отжимания в минуту?
Сердечно-сосудистые упражнения на самом деле более эффективны для сжигания жира, чем тренировки с отягощениями. Они сжигают больше калорий каждый час. В Компендиуме физической активности говорится, что даже бег в медленном темпе считается энергичным упражнением по сравнению с тренировками с отягощениями. 60-минутная пробежка более полезна, чем 150-минутная силовая тренировка, учитывая их одинаковую отдачу.
Это убеждение было опровергнуто новым исследованием. Это исследование было проведено в Университете штата Аризона и доказывает, что силовые тренировки имеют неверный расчет расхода энергии. В предыдущем методе тренировки с отягощениями ошибочно рассматривались как медленные и постепенные. Тренировку с отягощениями можно провести за считанные минуты. Они обеспечивают короткие всплески энергии, за которыми следует некоторый отдых.
Калории сжигаются при отжиманиях
Отжимания можно использовать в качестве силовой тренировки. Отжимания можно использовать для увеличения мышц груди, плеч и силы туловища, а также накачать мышцы груди и трицепсы. Отжимания — не лучший способ сжечь калории, но они могут стать частью вашей программы упражнений.
Для человека весом 150 фунтов за минуту интенсивных отжиманий будет сожжено 4 калории. Человек, который тренируется в энергичном темпе, может сжечь около 9 калорий.
Подобно любой другой анаэробной деятельности (например, приседаниям, скручиваниям мышц живота или подтягиваниям), отжимания требуют интенсивных затрат энергии в течение короткого периода времени. Аэробика может утомить вас до такой степени, что вы потеряете дыхание и устанете.
Факторы, влияющие на сжигание калорий при отжиманиях
Многие факторы влияют на то, сколько калорий расходуется при отжиманиях.
Ваш рост и вес
Когда дело доходит до сжигания жира, чем вы крупнее, тем больше калорий вы будете потреблять. Если вы хотите похудеть, важно иметь хорошее представление о своей массе тела.
Размеры и состав
Женщины с большим количеством жира имеют больше мышц, чем мужчины. Поэтому мужчине легче, чем женщине, похудеть быстрее.
Возраст
С возрастом вы теряете мышечную массу и постепенно начинаете накапливать жир.
Интенсивность
Например, если вы бежите со скоростью 8 миль в час, вы съедите больше жира за 10 минут, чем если бы вы двигались со скоростью 4 мили в час. Отжимания характеризуются максимальным количеством повторений за временной промежуток. Это определяет, сколько калорий вы сожгли. Отжимания человека весом 165 фунтов могут сжигать около 10 калорий в минуту. Однако выполнение отжиманий с умеренными усилиями сожжет 4 калории за раз.
Длина вашей стопы
Длина ваших стоп – это центр вашего тела. Чем меньше силы требуется для перемещения вашего тела, тем короче ваши ноги.
Сколько калорий потребляют отжимания в минуту?
Сердечно-сосудистые упражнения на самом деле более эффективны для сжигания жира, чем тренировки с отягощениями. Они сжигают больше калорий каждый час. В Компендиуме физической активности говорится, что даже медленный бег дает энергию, в то время как тренировка с отягощениями более энергична. 60-минутная пробежка более полезна, чем 150-минутная силовая тренировка, учитывая их одинаковую отдачу.
Это убеждение было опровергнуто новым исследованием. (1) Это исследование было проведено в Университете штата Аризона и доказывает, что тренировка с отягощениями имеет неправильный расчет расхода энергии. В предыдущем методе тренировки с отягощениями ошибочно рассматривались как медленные и постепенные. Тренировку с отягощениями можно провести за считанные минуты. Они обеспечивают короткие всплески энергии, за которыми следует отдых.
Эксперимент проводился с 12 молодыми людьми, которые весили в среднем 130 фунтов. Они сравнили старый метод с более новым, который измеряет потребление кислорода во время тренировки, а другой измеряет потребление кислорода во время восстановления. Оказалось, что отжимания потребляют больше калорий, чем считалось ранее. С начального среднего значения 4,31 кал в минуту оно увеличилось до 8,56 кал в минуту.
Этот калькулятор рассчитает сожженные калории при отжиманиях, используя значение MET в Справочнике по физической активности за 2011 год. Отжимания с интенсивным усилием имеют значение МЕТ 8,0, а умеренное усилие — 3,8.
Используйте эту формулу:
Количество сожженных калорий при отжиманиях в минуту = METsx3,5xWeight (килограммы/200 ккал в минуту)
Подсчитать калорийность отжиманий в минуту несложно. Пример: человек весом 180 фунтов (около 81,6 кг), выполняющий отжимания с умеренными усилиями за минуту, сожжет 5 калорий. Эта формула дает 3,5x81,6x3,8x/200 = 5. Такая интенсивность позволит ему сжечь 10 калорий всего за две минуты. Этот человек, выполняя энергичные отжимания, может сжигать 11 калорий каждую минуту.
Автор статьи
Parmis Kazemi
Пармис - создатель контента, который любит писать и создавать новые вещи. Она также очень интересуется технологиями и любит узнавать что-то новое.
Калькулятор Сожженных Калорий Отжиманиями русский
Опубликовано: Tue May 31 2022
В категории Спортивные калькуляторы
Добавьте Калькулятор Сожженных Калорий Отжиманиями на свой сайт
Калькулятор Сожженных Калорий Отжиманиями на других языках
دفع شكا حرق السعرات الحرارية حاسبةCalculateur De Calories BrûléesLiegestütz Kalorienverbrauch Rechner腕立て伏せ消費カロリー計算機पुश अप बर्न कैलोरी कैलकुलेटरŞınav Yakılan Kalori HesaplayıcıPush Up Kalkulator Kalori Yang TerbakarCalculator De Calorii Arse De Push-upsАдцісканні Калькулятар Спаленых КалорыйPush Up Kalkulačka Spálených Kalórií