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Calculateur De Calories Brûlées
Cet outil gratuit vous aidera à calculer le nombre de calories que vous brûlez dans un certain laps de temps.
Calculateur de calories brûlées
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Table des matières
Calories brûlées lors des pompes
Les pompes peuvent être utilisées comme exercice de musculation. Les pompes peuvent être utilisées pour augmenter la force des muscles de la poitrine, des épaules et du torse, ainsi que pour pomper les muscles de la poitrine, les épaules et les triceps. Les pompes ne sont pas un excellent moyen de brûler des calories, mais elles peuvent faire partie de votre programme d'exercices.
Pour une personne de 150 livres, 4 calories seront brûlées en faisant une minute de pompes intenses. Une personne qui pousse à un rythme vigoureux peut brûler environ 9 calories.
Semblable à toute autre activité anaérobie (par exemple, des redressements assis, des crunchs abdominaux ou des tractions), les pompes nécessitent une dépense énergétique intense pendant une très courte période. L'aérobic peut vous épuiser au point de perdre votre souffle et de vous fatiguer.
Facteurs qui influent sur les calories brûlées dans les pompes
De nombreux facteurs influencent le nombre de calories consommées par les pompes.
Votre taille et votre poids
En ce qui concerne la combustion des graisses, plus vous êtes gros, plus vous consommerez de calories. Si vous voulez perdre du poids, il est important que vous connaissiez votre masse corporelle.
Dimensions et composition
Les femmes avec plus de graisse ont plus de muscles que les hommes. Par conséquent, il est plus facile pour les hommes de brûler plus de graisse.
Âge
En vieillissant, vos muscles commencent à se détériorer et vous perdez progressivement plus de graisse.
Intensité
Si vous courez à 8 mph, par exemple, vous brûlerez plus de graisse en 10 minutes que si votre vitesse était de 4 mph. Les pompes sont un bon exemple du nombre de calories que vous brûlerez. Le nombre maximum de pompes que vous pouvez faire dans une période de temps est ce qui détermine le nombre de calories. Les pompes d'une personne pesant 165 livres peuvent brûler environ 10 calories par minute. Cependant, faire des pompes avec un effort modéré brûle 4 calories.
La longueur de vos pieds
La longueur de vos pieds est le centre de votre corps. Moins il faut de force pour déplacer votre corps, plus vos pieds sont courts.
Combien de calories les pompes consomment-elles par minute ?
L'exercice cardiovasculaire est en fait plus efficace pour brûler les graisses que l'entraînement en résistance. Ils brûlent plus de calories chaque heure. Compendium of Physical Activities indique que même une course lente compte comme un exercice vigoureux par rapport à l'entraînement en résistance. Une course de 60 minutes est plus bénéfique que 150 minutes de musculation, étant donné leur puissance égale.
Cette croyance a été démentie par une nouvelle étude. Cette étude a été menée à l'Arizona State University et prouve que l'entraînement en résistance a une dépense énergétique mal calculée. L'entraînement en résistance était considéré à tort comme une activité lente et graduelle dans la méthode précédente. L'entraînement en résistance peut être fait en quelques minutes. Ils fournissent de courtes bouffées d'énergie qui sont suivies d'un peu de repos.
Calories brûlées dans les pompes
Les pompes peuvent être utilisées comme exercice de musculation. Les pompes peuvent être utilisées pour augmenter la force des muscles de la poitrine, des épaules et du torse, ainsi que pour pomper les muscles de la poitrine et les triceps. Les pompes ne sont pas un excellent moyen de brûler des calories, mais elles peuvent faire partie de votre programme d'exercices.
Pour une personne de 150 livres, 4 calories seront brûlées en faisant une minute de pompes intenses. Une personne qui pousse à un rythme vigoureux peut brûler environ 9 calories.
Semblable à toute autre activité anaérobie (par exemple, des redressements assis, des crunchs abdominaux ou des tractions), les pompes nécessitent une dépense énergétique intense pendant une courte période. L'aérobic peut vous épuiser au point de perdre votre souffle et de vous fatiguer.
Facteurs qui influent sur les calories brûlées dans les pompes
De nombreux facteurs influencent le nombre de calories consommées par les pompes.
Votre taille et votre poids
En ce qui concerne la combustion des graisses, plus vous êtes gros, plus vous consommez de calories. Si vous voulez perdre du poids, il est important que vous ayez une bonne idée de votre masse corporelle.
Dimensions et composition
Les femmes avec plus de graisse ont plus de muscles que les hommes. Par conséquent, il est plus facile pour un homme que pour une femme de perdre du poids plus rapidement.
Âge
En vieillissant, vous perdez de la masse musculaire et commencez lentement à accumuler de la graisse.
Intensité
Si vous courez à 8 mph, par exemple, vous consommerez plus de graisse en 10 minutes que si votre vitesse était de 4 mph. Les pompes sont caractérisées par le nombre maximum de répétitions dans une période de temps. Cela détermine le nombre de calories que vous avez brûlées. Les pompes d'une personne pesant 165 livres peuvent brûler environ 10 calories par minute. Cependant, faire des pompes avec un effort modéré brûlera 4 calories à la fois.
La longueur de vos pieds
La longueur de vos pieds est le centre de votre corps. Moins il faut de force pour déplacer votre corps, plus vos pieds sont courts.
Combien de calories les pompes consomment-elles par minute ?
L'exercice cardiovasculaire est en fait plus efficace pour brûler les graisses que l'entraînement en résistance. Ils brûlent plus de calories chaque heure. Compendium of Physical Activities indique que même une course lente est vigoureuse, alors que l'entraînement en résistance est plus vigoureux. Une course de 60 minutes est plus bénéfique que 150 minutes de musculation, étant donné leur puissance égale.
Cette croyance a été démentie par une nouvelle étude. (1) Cette étude a été menée à l'Arizona State University et prouve que l'entraînement en résistance a une dépense énergétique mal calculée. L'entraînement en résistance était considéré à tort comme une activité lente et graduelle dans la méthode précédente. L'entraînement en résistance peut être fait en quelques minutes. Ils fournissent de courtes bouffées d'énergie qui sont suivies de repos.
L'expérience a été menée avec 12 jeunes hommes qui pesaient en moyenne 130 livres. Ils ont comparé l'ancienne méthode avec la plus récente, l'une qui mesure la consommation d'oxygène pendant l'exercice et l'autre qui mesure la consommation d'oxygène pendant la récupération. Il s'est avéré que les pompes consommaient plus de calories qu'on ne le pensait auparavant. D'une moyenne initiale de 4,31 cal par minute, il est maintenant passé à 8,56 cal par minute.
Cette calculatrice calculera les calories brûlées lors des pompes à l'aide de la valeur MET du Compendium 2011 des activités physiques. Les pompes avec un effort vigoureux ont une valeur MET de 8,0 et un effort modéré de 3,8.
Utilisez cette formule :
Calories brûlées en pompes par minute = METsx3,5xPoids (kilogrammes/200 kcal par minute)
Il est facile de calculer les calories des pompes par minute. Exemple : A 180 livres (environ 81,6 kg), la personne effectuant des pompes avec un effort modéré en une minute brûlera 5 calories. Cette formule donne 3,5x81,6x3,8x/200 = 5. Cette intensité lui permettra de brûler 10 calories en seulement deux minutes. Cette personne effectuant des pompes avec un effort vigoureux peut brûler 11 calories par minute.
Auteur de l'article
Parmis Kazemi
Parmis est un créateur de contenu passionné par l'écriture et la création de nouvelles choses. Elle est également très intéressée par la technologie et aime apprendre de nouvelles choses.
Calculateur De Calories Brûlées Français
Publié: Tue May 31 2022
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