Sportski Kalkulatori
Sklekovi Kalkulator Sagorjelih Kalorija
Ovaj besplatni alat pomoći će vam izračunati broj kalorija koje sagorite u određenom vremenskom okviru.
Kalkulator potrošenih kalorija za sklekove
Razina
kg
mins
kcal
Sadržaj
Potrošene kalorije sklekovi
Sklekovi se mogu koristiti kao vježba za vježbanje otpora. Sklekovi se mogu koristiti za povećanje prsnih mišića, ramena i snage trupa, kao i za pumpanje mišića prsa, ramena i tricepsa. Sklekovi nisu sjajan način za sagorijevanje kalorija, ali mogu biti dio vašeg programa vježbanja.
Za pojedinca od 150 funti, 4 kalorije će se sagorjeti izvođenjem minute intenzivnih sklekova. Osoba koja gura snažnim tempom može sagorjeti oko 9 kalorija.
Slično bilo kojoj drugoj anaerobnoj aktivnosti (npr. trbušnjaci, trbušne trbušne trbušne trbušne noge ili zgibovi), sklekovi zahtijevaju intenzivnu potrošnju energije za vrlo kratko vrijeme. Aerobik vas može iscrpiti do te mjere da izgubite dah i postanete umorni.
Čimbenici koji utječu na sagorijevanje kalorija u sklekovima
Mnogi čimbenici utječu na to koliko se kalorija troši sklekovima.
Vaša visina i težina
Kada je riječ o sagorijevanju masti, što ste veći to ćete potrošiti više kalorija. Ako želite smršaviti, važno je da znate kolika je vaša tjelesna masa.
Dimenzije i sastav
Žene s više masti imaju više mišića od muškaraca. Stoga je muškarcima lakše sagorjeti više masti.
Dob
Kako starite, vaši mišići počinju propadati i postupno gubite više masti.
Intenzitet
Na primjer, ako trčite brzinom od 8 mph, sagorjeli biste više masti u 10 minuta nego da je vaša brzina bila 4 mph. Sklekovi su dobar primjer koliko ćete kalorija sagorjeti. Maksimalni broj sklekova koji možete napraviti u određenom vremenskom razdoblju je ono što određuje koliko kalorija. Sklekovi osobe teške 165 lbs mogu sagorjeti oko 10 kalorija u minuti. Međutim, izvođenje sklekova s umjerenim naporom sagorijeva 4 kalorije.
Dužina vaših stopala
Dužina vaših stopala je središte vašeg tijela. Što je manja sila potrebna za pomicanje vašeg tijela, to su vaša stopala kraća.
Koliko kalorija sklekovi troše u minuti?
Kardiovaskularne vježbe su zapravo učinkovitije u sagorijevanju masti od treninga s otporom. Svaki sat sagorevaju više kalorija. Zbirka tjelesnih aktivnosti kaže da se čak i trčanje sporog tempa računa kao energična vježba u usporedbi s treningom otpora. Trčanje od 60 minuta korisnije je od 150 minuta treninga snage, s obzirom na njihov jednak učinak.
Ovo uvjerenje je pokazalo pogrešnim u novoj studiji. Ova studija je provedena na Državnom sveučilištu Arizona i dokazuje da trening otpora ima pogrešno izračunatu potrošnju energije. Trening otpora je u prethodnoj metodi pogrešno promatran kao spora i postupna aktivnost. Trening otpora može se izvesti za nekoliko minuta. Pružaju kratke navale energije nakon kojih slijedi odmor.
Sagorjele kalorije u sklekovima
Sklekovi se mogu koristiti kao vježba za vježbanje otpora. Sklekovi se mogu koristiti za povećanje prsnih mišića, ramena i snage trupa, kao i za pumpanje prsnih mišića i tricepsa. Sklekovi nisu sjajan način za sagorijevanje kalorija, ali mogu biti dio vašeg programa vježbanja.
Za pojedinca od 150 funti, 4 kalorije će se sagorjeti izvođenjem minute intenzivnih sklekova. Osoba koja gura snažnim tempom može sagorjeti oko 9 kalorija.
Slično bilo kojoj drugoj anaerobnoj aktivnosti (npr. trbušnjaci, trbušne trbušne trbušne trbušne noge ili zgibovi), sklekovi zahtijevaju intenzivnu potrošnju energije u kratkom razdoblju. Aerobik vas može iscrpiti do te mjere da izgubite dah i postanete umorni.
Čimbenici koji utječu na sagorijevanje kalorija u sklekovima
Mnogi čimbenici utječu na to koliko se kalorija troši sklekovima.
Vaša visina i težina
Kada je u pitanju sagorijevanje masti, što ste veći, to ćete više kalorija nego što ćete unijeti. Ako želite smršaviti, važno je da imate dobru predstavu o svojoj tjelesnoj masi.
Dimenzije i sastav
Žene s više masti imaju više mišića od muškaraca. Stoga je muškarcu lakše nego ženi brže smršavjeti.
Dob
Kako starite, gubite mišićnu masu i polako počinjete nakupljati masnoće.
Intenzitet
Na primjer, ako trčite brzinom od 8 mph, potrošili biste više masti u 10 minuta nego da je vaša brzina bila 4 mph. Sklekove karakterizira maksimalni broj ponavljanja u određenom vremenskom razdoblju. Ovo određuje koliko ste kalorija sagorjeli. Sklekovi osobe teške 165 lbs mogu sagorjeti oko 10 kalorija u minuti. Međutim, izvođenje sklekova s umjerenim naporom će sagorjeti 4 kalorije odjednom.
Dužina vaših stopala
Dužina vaših stopala je središte vašeg tijela. Što je manja sila potrebna za pomicanje vašeg tijela, to su vaša stopala kraća.
Koliko kalorija sklekovi troše u minuti?
Kardiovaskularne vježbe su zapravo učinkovitije u sagorijevanju masti od treninga s otporom. Svaki sat sagorevaju više kalorija. Zbirka tjelesnih aktivnosti kaže da je čak i trčanje sporog tempa energično, dok je trening otpora snažniji. Trčanje od 60 minuta korisnije je od 150 minuta treninga snage, s obzirom na njihov jednak učinak.
Ovo uvjerenje je pokazalo pogrešnim u novoj studiji. (1) Ova studija je provedena na Sveučilištu Arizona State i dokazuje da trening s otporom ima pogrešno izračunatu potrošnju energije. Trening otpora je u prethodnoj metodi pogrešno promatran kao spora i postupna aktivnost. Trening otpora može se izvesti za nekoliko minuta. Pružaju kratke navale energije nakon kojih slijedi odmor.
Eksperiment je proveden s 12 mladića koji su imali prosječnu težinu od 130 kilograma. Usporedili su staru metodu s novijom, onu koja mjeri unos kisika tijekom vježbanja i drugu koja mjeri unos kisika tijekom oporavka. Pokazalo se da sklekovi unose više kalorija nego što se mislilo. S početnog prosjeka od 4,31 cal u minuti, sada se povećao na 8,56 cal u minuti.
Ovaj kalkulator izračunat će potrošene kalorije za sklekove koristeći vrijednost MET u Zborniku fizičkih aktivnosti iz 2011. Sklekovi s snažnim naporom imaju METs vrijednost 8,0 i umjeren napor 3,8.
Koristite ovu formulu:
Potrošene kalorije sklekovi po minuti = METsx3,5xtežina (kilogrami/200 kcal u minuti)
Lako je izračunati kalorije za sklekove u minuti. Primjer: Osoba od 180 funti (oko 81,6 kg), osoba koja izvodi sklekove s umjerenim naporom u minuti će sagorjeti 5 kalorija. Ova formula radi na 3,5x81,6x3,8x/200 = 5. Ovaj intenzitet će mu omogućiti da sagori 10 kalorija u samo dvije minute. Ova osoba koja izvodi sklekove uz snažan napor može sagorjeti 11 kalorija svake minute.
Autor članka
Parmis Kazemi
Parmis je kreator sadržaja koji voli pisati i stvarati nove stvari. Također je jako zainteresirana za tehnologiju i uživa u učenju novih stvari.
Sklekovi Kalkulator Sagorjelih Kalorija Hrvatski
Objavljeno: Tue May 31 2022
U kategoriji Sportski kalkulatori
Dodajte Sklekovi Kalkulator Sagorjelih Kalorija na svoju web stranicu
Sklekovi Kalkulator Sagorjelih Kalorija na drugim jezicima
Atsispaudimai Sudegintų Kalorijų SkaičiuoklėFlessioni Calcolatrice Calorie BruciatePush Ups Burned Calories CalculatorTekan Tubi Kalkulator Kalori TerbakarRäknare För Brända Kalorier För ArmhävningarPush Ups Poltettujen Kalorien LaskinKalkulator For Push-ups Forbrente KalorierLommeregner For Push Ups Forbrændte KalorierPush-ups Verbrande Calorieën RekenmachineKalkulator Spalonych Kalorii Pompek