Pretvoriti Prijeđene Korake U Kalorije

Koraci za pretvarač kalorija omogućuju vam da procijenite koliko kalorija sagorijevate. Ovo je izvrstan način da ostanete aktivni i u dobroj formi. Za praćenje dnevnih koraka možete koristiti pedometar.

Za više informacija o pedometru pogledajte donju poveznicu:

Ostati aktivan je ključan za zdravlje ljudi i zato je ključno postaviti sebi ciljeve kretanja. Pravilo 10000 koraka ukorijenjeno je u marketinškoj kampanji japanske tvrtke Yamasa Tokei iz 1960. godine. Ova je tvrtka proizvodila pedometre i trebao joj je dobar marketinški slogan, što je rezultiralo pravilom od 10000 koraka koje i danas čujemo. Pravilo od 10000 koraka i dalje je kontroverzno. Neki vjeruju da 10000 koraka nije dovoljno, dok drugi smatraju da je pretjerano.

Nakon hodanja od 10 000 koraka, prosječna odrasla osoba će sagorjeti oko 400 kalorija. Međutim, vaša težina i visina će odrediti koliko ćete kalorija sagorjeti tijekom hodanja. Prema nekim studijama, potrebno je više energije da bi se pomaknulo veće tijelo nego tijelo manje veličine. Neki se istraživači ne slažu i misle da to nema nikakve veze s tjelesnom težinom.

Brzina kojom se krećete i površina po kojoj trčite/hodate također su bitni čimbenici koji određuju koliko kalorija ćete sagorjeti. To je jednostavna fizika: ako hodate brže, vjerojatno ćete sagorjeti više kalorija. Možete sagorjeti više od 7 kalorija u minuti ako hodate uzbrdo brzinom od 8 km/h, što dugoročno predstavlja mnogo kalorija.

Svi navedeni čimbenici uglavnom su se odnosili na fiziku. Genetika je faktor koji se često zanemaruje i kojem se ne pridaje dovoljno pažnje. Ponekad količina kalorija koju unosite nema mnogo veze s fizičkim zakonima; Sve ovisi o tome kako vaše tijelo funkcionira fiziološki. Različiti ljudi imaju različite metabolizme koji mogu rezultirati sagorijevanjem više ili manje kalorija tijekom određenih aktivnosti. Znanstvenici nastavljaju proučavati ovaj fenomen i ne znaju kako utječe na različite pojedince. Međutim, jedna stvar koju treba napomenuti je da čak ni blizanci ne troše istu količinu kalorija radeći iste aktivnosti.

Količina potrošenih kalorija tijekom hodanja ovisi o osobi. U prosjeku čovjek sagori 500 kalorija na 12500 koraka.

Pomoću našeg kalkulatora jednostavno je izračunati koliko kalorija sagorijevate tijekom hodanja. U prosjeku čovjek sagori 400 kalorija za 10 000 koraka.