Конвертувати Пройдені Кроки В Калорії

Кроки до конвертера калорій дозволяють оцінити, скільки калорій ви спалюєте. Це відмінний спосіб залишатися активним і в хорошій формі. Для відстеження щоденних кроків можна використовувати крокомір.

Щоб дізнатися більше про крокомір, перейдіть за посиланням нижче:

Залишатися активним має важливе значення для здоров’я людини, тому дуже важливо встановлювати для себе цілі руху. Правило 10000 кроків укорінене в маркетинговій кампанії японської компанії Yamasa Tokei 1960 року. Ця компанія виробляла крокоміри, і їй потрібен був хороший маркетинговий слоган, що призвело до правила 10 000 кроків, яке ми чуємо досі. Правило 10000 кроків залишається спірним. Деякі вважають, що 10 000 кроків недостатньо, а інші вважають, що це занадто.

Пройшовши 10 000 кроків, середня доросла людина спалює приблизно 400 калорій. Однак ваша вага і зріст визначать, скільки калорій ви спалюєте під час ходьби. Згідно з деякими дослідженнями, для руху більшого тіла потрібно більше енергії, ніж тіла меншого розміру. Деякі дослідники не погоджуються і думають, що це не має нічого спільного з масою тіла.

Швидкість, з якою ви рухаєтеся, і поверхня, по якій ви біжите/ходите, також є важливими факторами, які визначають, скільки калорій ви спалюєте. Це проста фізика: якщо ви ходите швидше, ви, швидше за все, спалите більше калорій. Ви можете спалити більше 7 калорій за хвилину, якщо йти в гору зі швидкістю 8 км/год, що в довгостроковій перспективі становить багато калорій.

Всі перераховані вище фактори були пов’язані переважно з фізикою. Генетика – це фактор, який часто нехтують і не приділяють достатньої уваги. Іноді кількість споживаних калорій не має нічого спільного з фізичними законами; Все залежить від того, як фізіологічно працює ваш організм. У різних людей різний обмін речовин, що може призвести до спалювання більше або менше калорій під час виконання певних видів діяльності. Вчені продовжують вивчати це явище і не знають, як воно впливає на різних людей. Однак слід зазначити, що навіть близнюки не спалюють однакову кількість калорій, виконуючи однакову діяльність.

Кількість спалених калорій під час ходьби залежить від людини. В середньому людина спалює 500 калорій за 12500 кроків.

За допомогою нашого калькулятора легко підрахувати, скільки калорій ви спалюєте під час ходьби. У середньому людина спалює 400 калорій за 10 000 кроків.