Konvertēt Noietos Soļus Kalorijās

Darbības uz kaloriju pārveidotāju ļauj novērtēt, cik daudz kaloriju jūs sadedzināt. Tas ir lielisks veids, kā palikt aktīvam un labā formā. Lai izsekotu savus ikdienas soļus, varat izmantot pedometru.

Lai iegūtu papildinformāciju par pedometru, skatiet tālāk norādīto saiti:

Cilvēka veselībai ir svarīgi palikt aktīvam, tāpēc ir ļoti svarīgi noteikt sev kustības mērķus. 10 000 soļu noteikums sakņojas Japānas uzņēmuma Yamasa Tokei mārketinga kampaņā 1960. gadā. Šis uzņēmums ražoja pedometrus, un tam bija vajadzīgs labs mārketinga sauklis, kā rezultātā tika izveidots 10 000 soļu noteikums, ko mēs joprojām dzirdam mūsdienās. 10 000 soļu noteikums joprojām ir pretrunīgs. Daži uzskata, ka ar 10 000 soļiem nepietiek, savukārt citi uzskata, ka tas ir pārāk daudz.

Pēc 10 000 soļu nogāšanas vidējais pieaugušais sadedzinās aptuveni 400 kalorijas. Tomēr jūsu svars un garums noteiks, cik daudz kaloriju jūs sadedzināt, ejot. Saskaņā ar dažiem pētījumiem lielāka ķermeņa kustībai ir nepieciešams vairāk enerģijas nekā mazākam ķermenim. Daži pētnieki nepiekrīt un domā, ka tam nav nekāda sakara ar ķermeņa svaru.

Ātrums, ar kādu jūs pārvietojaties, un virsma, pa kuru skrienat/ejat, arī ir būtiski faktori, kas nosaka, cik daudz kaloriju jūs sadedzināt. Tā ir vienkārša fizika: ja jūs staigājat ātrāk, jūs, iespējams, sadedzināsit vairāk kaloriju. Jūs varat sadedzināt vairāk nekā 7 kalorijas minūtē, ejot kalnā ar ātrumu 8 km/h, kas ilgtermiņā ir daudz kaloriju.

Visi iepriekš minētie faktori galvenokārt bija saistīti ar fiziku. Ģenētika ir faktors, kas bieži tiek ignorēts un kam netiek pievērsta pietiekama uzmanība. Dažreiz patērēto kaloriju daudzumam ir maz sakara ar fiziskajiem likumiem; Tas viss ir atkarīgs no tā, kā jūsu ķermenis darbojas fizioloģiski. Dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgs metabolisms, kā rezultātā, veicot noteiktas darbības, var sadedzināt vairāk vai mazāk kaloriju. Zinātnieki turpina pētīt šo fenomenu un nezina, kā tā ietekmē dažādus indivīdus. Tomēr jāatzīmē, ka pat dvīņi nesadedzina tādu pašu kaloriju daudzumu, veicot tādas pašas darbības.

Ejot sadedzināto kaloriju daudzums ir atkarīgs no cilvēka. Vidēji cilvēks sadedzina 500 kalorijas uz 12500 soļiem.

Izmantojot mūsu kalkulatoru, ir viegli saskaitīt, cik kaloriju jūs sadedzināt ejot. Vidēji cilvēks sadedzina 400 kalorijas uz 10 000 soļiem.