Sporta Kalkulatori
Nostaigāto Soļu Līdz Jūdžu Kalkulators
Uzziniet, cik jūdžu esat nogājis, izmantojot mūsu bezmaksas soļu līdz jūdžu tiešsaistes kalkulatoru!
Konvertējiet soļus uz jūdzēm
Dzimums
Cilvēks
Sieviete
Miles
Satura rādītājs
Cik jūdžu ir 10 000 soļu?
Desmit tūkstoši soļu ir aptuveni 5 jūdzes.
Iespējams, esat dzirdējuši padomu dienā noiet 10 000 soļu. Šis mērķis ir vienkārši veids, kā sākt un saglabāt motivāciju uz veselīgu dzīvesveidu. Kad esat sasniedzis šo līmeni, varat sākt pakāpeniski palielināt veikto darbību skaitu.
Ja jums ir slikts fiziskais stāvoklis vai ir kādas veselības problēmas, mēģiniet nedaudz piebremzēt un nedaudz palielināt savu fizisko sagatavotību.
Kā soļus pārvērst jūdzēs?
Daudzi cilvēki domā, kā pārvērst soļus jūdzēs. Par laimi, pārrēķins starp kilometriem un soļiem ir ļoti vienkāršs. Formula soļu pārvēršanai jūdzēs ir šāda:
1 jūdze = 1900 soļi vīriešiem
1 jūdze = 2100 soļi sievietēm
Cik soļu ir 1 jūdze?
1 jūdze ir aptuveni vienāda ar 2000 soļiem. Tas, protams, ir vidējais rādītājs, jo personiskās atšķirības, piemēram, dzimums, augums un arī vecums, ietekmē jūsu tempu.
Kā izsekot soļiem?
Persona var izmantot soļu uzskaites lietotni vai pedometra lietotni, lai izsekotu savus soļus. Pēc tam lietotne informēs viņus par veikto soļu skaitu un sniegs statistikas datus, kas saistīti ar viņu fiziskajām aktivitātēm.
Turklāt mūsdienās daudziem tālruņiem ir iepriekš instalēta soļu skaitītāja lietotne.
Cik daudz vidusmēra cilvēks noiet dienā?
Vidējais amerikānis dienā noiet aptuveni 3000 līdz 4000 soļu, kas ir 1,5 līdz 2 jūdzes.
Tēviņi mēdz staigāt vairāk nekā mātītes. Bērnībā viņi noiet vidēji 16 000 līdz 16 000 soļu dienā.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai noietu 10 000 soļu?
Vidēji cilvēki desmit minūtēs var noiet aptuveni 1000 soļu. Tas ir ātrāk nekā iešana pa pārtikas veikalu, taču pietiekami lēna, lai neaizkavētos. Šādā tempā 10 000 soļu veikšana prasīs apmēram stundu un 40 minūtes.
Cik kaloriju sadedzina, noejot 10 000 soļus?
Saskaņā ar Harvard Health pētījumu, ja cilvēks sver 155 mārciņas un noiet 10 000 soļu, viņš aptuveni sadedzinātu 447 kalorijas.
Ievērojiet, ka tas ir tikai vidējais rādītājs, jo daudzi mainīgie ietekmē sadedzinātās kalorijas.
Kā pievienot soļus un intensitāti?
10 000 soļu dienā ir pietiekami, lai sadedzinātu kalorijas, kas nepieciešamas svara uzturēšanai un zaudēšanai. Tomēr, ja jūs jau veicat tūkstošiem soļu dienā un nestrādājat, lai zaudētu svaru, tad papildu 2000 soļu ir jāpievieno jūsu ikdienas rutīnai.
Izaicinājums ir tāds, ka koncentrēšanās uz treniņa intensitātes palielināšanu neļauj jums sadedzināt tik daudz kaloriju, cik jūs darītu, ja turpinātu veikt tādu pašu soļu skaitu. Tā vietā mēģiniet spert vairāk soļu, strauji ejot vai skrienot.
Atliciniet laiku vingrošanai, kas ir gan mērena, gan enerģiska. Tas var palīdzēt uzturēt sevi formā un samazināt dažādu veselības problēmu risku. Daudzas fitnesa ierīces var noteikt, kad jūs darāt pietiekami daudz, lai to uzskatītu par enerģisku vingrinājumu.
Lai zaudētu svaru, mēģiniet iegūt labu uzturu no katra ēdiena, ko ēdat. Saglabājiet arī pārtikas un vingrojumu dienasgrāmatu, lai izsekotu visiem jūsu datiem.
Bet vienmēr, ja neesat pārliecināts par savu veselību, konsultējieties ar savu ārstu.
Raksta autors
Angelica Miller
Andželika ir psiholoģijas studente un satura rakstniece. Viņai patīk daba un skatīties dokumentālās filmas un izglītojošus YouTube videoklipus.
Nostaigāto Soļu Līdz Jūdžu Kalkulators Latviešu
Publicēts: Sun Nov 07 2021
Kategorijā Sporta kalkulatori
Pievienojiet Nostaigāto Soļu Līdz Jūdžu Kalkulators savai vietnei
Nostaigāto Soļu Līdz Jūdžu Kalkulators citās valodās
Калкулатор Пређених Корака До МиљаKalkulator Prehojenih Korakov Do MiljMil Kalkulyatoruna Piyada Addımlarماشین حساب قدم به قدم مایلΥπολογιστής Walked Steps To Milesמחשבון צעדים אל מייליםKalkulačka Ušlých Kroků K MíleSétált Lépések Mérföldig Kalkulátor步行步骤到英里计算器মাইলস ক্যালকুলেটর পর্যন্ত হাঁটা পদক্ষেপ