حاسبات رياضية
مشى خطوات إلى حاسبة الأميال
اكتشف عدد الأميال التي قطعتها باستخدام خطواتنا المجانية لحساب الأميال عبر الإنترنت!
تحويل الخطوات إلى أميال
جنس تذكير أو تأنيث
رجل
النساء
Miles
جدول المحتويات
كم ميلا هو 10000 خطوة؟
عشرة آلاف خطوة تساوي تقريبًا 5 أميال.
ربما تكون قد سمعت النصيحة بأن تمشي 10000 خطوة يوميًا. هذا الهدف هو مجرد وسيلة للبدء والحفاظ على الدافع نحو أسلوب حياة صحي. بمجرد أن تصل إلى هذا المستوى ، يمكنك أن تبدأ تدريجياً في زيادة عدد الخطوات التي تخطوها.
إذا كنت في حالة بدنية سيئة أو لديك أي مخاوف صحية ، فحاول أن تبطئ قليلاً وتزيد لياقتك بزيادات أقل قليلاً.
كيف تحول الخطوات إلى أميال؟
يتساءل الكثير من الناس عن كيفية تحويل الخطوات إلى أميال. لحسن الحظ ، فإن التحويل بين الكيلومترات والخطوات سهل للغاية. صيغة تحويل الخطوات إلى أميال هي كما يلي:
1 ميل = 1900 خطوة للرجال
1 ميل = 2100 خطوة للنساء
كم عدد الخطوات 1 ميل؟
1 ميل يساوي تقريبًا 2000 خطوة. هذا بالطبع هو المتوسط ، حيث تؤثر الاختلافات الشخصية مثل الجنس والطول والعمر على وتيرتك.
كيف تتعقب الخطوات؟
يمكن لأي شخص استخدام تطبيق تعقب الخطوات أو تطبيق عداد الخطى لتتبع خطواتهم. سيقوم التطبيق بعد ذلك بإبلاغهم بعدد الخطوات التي اتخذوها ويقدم بيانات إحصائية تتعلق بنشاطهم البدني.
أيضًا ، تأتي العديد من الهواتف مع تطبيق عداد الخطوات المثبت مسبقًا في الوقت الحاضر.
كم يمشي الشخص العادي في اليوم؟
يمشي الأمريكي العادي حوالي 3000 إلى 4000 خطوة في اليوم ، أي ما يعادل 1.5 إلى 2 ميل.
يميل الذكور إلى المشي أكثر من الإناث. أثناء الطفولة ، يمشون ما معدله 16000 إلى 16000 خطوة في اليوم.
كم من الوقت يستغرق المشي 10000 خطوة؟
في المتوسط ، يمكن للناس المشي حوالي 1000 خطوة في عشر دقائق. إنه أسرع من المشي في محل البقالة ولكنه بطيء بدرجة كافية لتجنب التأخير. بهذه الوتيرة ، سوف يستغرق الأمر حوالي ساعة و 40 دقيقة لإكمال 10000 خطوة.
كم عدد السعرات الحرارية التي يحرقها المشي 10000 خطوة؟
وفقًا لدراسة أجرتها Harvard Health ، إذا كان الشخص يزن 155 رطلاً ويمشي 10000 خطوة ، فسيحرق 447 سعرة حرارية تقريبًا.
لاحظ أن هذا مجرد متوسط ، حيث أن العديد من المتغيرات تؤثر على حرق السعرات الحرارية.
كيف تضيف خطوات وشدة؟
10000 خطوة يوميًا تكفي لحرق السعرات الحرارية اللازمة للحفاظ على الوزن وفقدانه. ومع ذلك ، إذا كنت تسجل بالفعل آلاف الخطوات يوميًا ولا تعمل من أجل إنقاص الوزن ، فيجب إضافة 2000 خطوة إضافية إلى روتينك اليومي.
يكمن التحدي في أن التركيز على زيادة شدة التمرين لا يسمح لك بحرق العديد من السعرات الحرارية كما تفعل إذا واصلت القيام بنفس القدر من الخطوات. بدلًا من ذلك ، حاول اتخاذ المزيد من خطواتك عند المشي أو الجري السريع.
خصص وقتًا لممارسة الرياضة المعتدلة والقوية. يمكن أن يساعد القيام بذلك في الحفاظ على لياقتك البدنية وتقليل مخاطر المشكلات الصحية المختلفة. يمكن للعديد من أجهزة اللياقة البدنية اكتشاف الوقت الذي تقوم فيه بما يكفي لاعتباره تمرينًا شاقًا أم لا.
لفقدان الوزن ، حاول الحصول على تغذية جيدة من كل طعام تأكله. أيضًا ، احتفظ بمفكرة يومية للطعام والتمارين لتتبع كل التفاصيل الخاصة بك.
ولكن دائمًا إذا لم تكن متأكدًا من صحتك ، فاستشر طبيبك.
كاتب المقال
Angelica Miller
أنجليكا طالبة علم نفس وكاتبة محتوى. تحب الطبيعة وتمارس الأفلام الوثائقية ومقاطع الفيديو التعليمية على YouTube.
مشى خطوات إلى حاسبة الأميال العربية
نشرت: Sun Nov 07 2021
في الفئة حاسبات رياضية
أضف مشى خطوات إلى حاسبة الأميال إلى موقع الويب الخاص بك
مشى خطوات إلى حاسبة الأميال بلغات أخرى
Calculateur De Pas Parcourus En MilesSchritte Zum Meilenrechnerマイル計算機への歩みमाइल्स कैलकुलेटर की ओर कदम बढ़ाएMil Hesaplayıcısına Yürütülen AdımlarLangkah Berjalan Ke Kalkulator MilesCalculator Pași Parcursi Până La MileКалькулятар Пешых Крокаў Да МільKalkulačka Prejdených Krokov Na MíleКалкулатор За Извършени Стъпки До Мили