Спартыўныя Калькулятары
Калькулятар Пешых Крокаў Да Міль
Даведайцеся, колькі міль вы прайшлі, выкарыстоўваючы наш бясплатны онлайн-калькулятар крокаў да міль!
Пераўтварэнне крокаў у мілі
Пол
Чалавек
Жанчына
Miles
Змест
Колькі міль складае 10000 крокаў?
Дзесяць тысяч крокаў роўныя прыкладна 5 мілям.
Магчыма, вы чулі параду хадзіць па 10 000 крокаў у дзень. Гэтая мэта - проста спосаб пачаць працу і захаваць матывацыю да здаровага ладу жыцця. Як толькі вы дасягне гэтага ўзроўню, вы можаце пачаць паступова павялічваць колькасць крокаў, якія вы робіце.
Калі вы знаходзіцеся ў дрэнным фізічным стане або маеце якія-небудзь праблемы са здароўем, паспрабуйце трохі запаволіць і павысіць сваю фізічную форму крыху меншымі прыростамі.
Як пераўтварыць крокі ў мілі?
Многія людзі задаюцца пытаннем, як пераўтварыць крокі ў мілі. На шчасце, пераўтварэнне паміж кіламетрамі і крокамі вельмі простае. Формула пераўтварэння крокаў у мілі выглядае наступным чынам:
1 міля = 1900 крокаў для мужчын
1 міля = 2100 крокаў для жанчын
Колькі крокаў складае 1 міля?
1 міля прыкладна роўная 2000 крокаў. Гэта, вядома, сярэдні паказчык, так як асабістыя адрозненні, такія як пол, рост і ўзрост, уплываюць на ваш тэмп.
Як адсочваць крокі?
Чалавек можа выкарыстоўваць прыкладанне для адсочвання крокаў або праграму для адсочвання крокаў. Затым прыкладанне праінфармуе іх аб колькасці крокаў, якія яны зрабілі, і прадаставіць статыстычныя дадзеныя, звязаныя з іх фізічнай актыўнасцю.
Акрамя таго, сёння многія тэлефоны пастаўляюцца з прадусталяваным прылажэннем для лічыльнікаў крокаў.
Колькі ў сярэднім чалавек ходзіць пешшу ў дзень?
Сярэдні амерыканец праходзіць ад 3000 да 4000 крокаў у дзень, што складае ад 1,5 да 2 міль.
Мужчыны, як правіла, больш шпацыруюць, чым самкі. У дзяцінстве яны праходзяць у сярэднім ад 16 000 да 16 000 крокаў у дзень.
Колькі часу патрабуецца, каб прайсці 10 000 крокаў?
У сярэднім людзі могуць прайсці каля 1000 крокаў за дзесяць хвілін. Гэта хутчэй, чым хадзіць па прадуктовай краме, але досыць павольна, каб не спазніцца. У такім тэмпе вам спатрэбіцца каля гадзіны 40 хвілін, каб прайсці 10 000 крокаў.
Колькі калорый спальвае хада за 10000 крокаў?
Паводле даследавання Harvard Health, калі чалавек важыць 155 фунтаў і пройдзе 10 000 крокаў, ён прыблізна спаліць 447 калорый».
Звярніце ўвагу, што гэта толькі сярэдні паказчык, паколькі многія зменныя ўплываюць на колькасць спаленых калорый.
Як дадаць крокі і інтэнсіўнасць?
10 000 крокаў у дзень дастаткова, каб спальваць калорыі, неабходныя для падтрымання і пахудання. Тым не менш, калі вы ўжо рэгіструеце тысячы крокаў у дзень і не працуеце над схудненнем, то дадатковыя 2000 крокаў варта дадаць у ваш распарадак дня.
Праблема заключаецца ў тым, што засяроджванне на павелічэнні інтэнсіўнасці фізічных практыкаванняў не дазваляе вам спальваць столькі калорый, колькі б, калі б вы працягвалі рабіць тое ж самае. Замест гэтага паспрабуйце рабіць больш крокаў пры шпацырнай хадзе або хуткім бегу.
Вылучыце час для ўмераных і энергічных практыкаванняў. Гэта можа дапамагчы падтрымліваць вас у форме і знізіць рызыку розных праблем са здароўем. Многія фітнес-прылады могуць вызначыць, калі вы робіце дастаткова, каб лічыцца энергічнымі практыкаваннямі.
Для пахудання старайцеся атрымліваць добрае харчаванне з кожнай ежы, якую вы ясьце. Акрамя таго, вядзіце дзённік харчавання і фізічных практыкаванняў, каб адсочваць усе вашы дэталі.
Але заўсёды, калі вы не ўпэўненыя ў сваім здароўе, пракансультуйцеся з лекарам.
Аўтар артыкула
Angelica Miller
Анжаліка - студэнтка псіхалогіі і пісьменніца па змесце. Яна любіць прыроду, дакументальныя фільмы і навучальныя відэаролікі на YouTube.
Калькулятар Пешых Крокаў Да Міль беларуская мова
Апублікавана: Sun Nov 07 2021
У катэгорыі Спартыўныя калькулятары
Дадайце Калькулятар Пешых Крокаў Да Міль на свой уласны вэб -сайт
Калькулятар Пешых Крокаў Да Міль на іншых мовах
Kalkulačka Prejdených Krokov Na MíleКалкулатор За Извършени Стъпки До МилиKalkulator Pješačkih Koraka Do MiljaNueitų Žingsnių Iki Mylių SkaičiuoklėCalcolatore Di Miglia Percorse A PiediWalked Steps To Miles CalculatorKalkulator Walked Steps To MilesGick Steg Till Mil-kalkylatorKävellyt Askeleet Maileihin -laskinWalked Steps To Miles Kalkulator