Športové Kalkulačky

Kalkulačka Prejdených Krokov Na Míle

Zistite, koľko míľ ste prešli pomocou našej online kalkulačky krokov k míľam zadarmo!

Previesť kroky na Miles

rod
Muž
Žena
Miles

Obsah

Koľko míľ je 10 000 krokov?
Ako previesť kroky na míle?
Koľko krokov je 1 míľa?
Ako sledovať kroky?
Koľko prejde priemerný človek za deň?
Ako dlho trvá prejsť 10 000 krokov?
Koľko kalórií spálite chôdzou na 10 000 krokov?
Ako pridať kroky a intenzitu?

Koľko míľ je 10 000 krokov?

Desaťtisíc krokov sa rovná približne 5 míľam.
Možno ste už počuli radu prejsť 10 000 krokov denne. Tento cieľ je jednoducho spôsob, ako začať a udržať si motiváciu k zdravému životnému štýlu. Keď dosiahnete túto úroveň, môžete začať postupne zvyšovať počet krokov, ktoré urobíte.
Ak máte zlú fyzickú kondíciu alebo máte nejaké zdravotné problémy, skúste trochu spomaliť a zvýšiť svoju kondíciu o niečo menšími nárastmi.
obraz kráčajúcej ženy

Ako previesť kroky na míle?

Mnoho ľudí sa pýta, ako previesť kroky na míle. Našťastie prepočet medzi kilometrami a krokmi je veľmi jednoduchý. Vzorec na prevod krokov na míle vyzerá takto:
1 míľa = 1900 krokov pre mužov
1 míľa = 2100 krokov pre ženy

Koľko krokov je 1 míľa?

1 míľa sa rovná približne 2000 krokom. Toto je samozrejme priemer, pretože osobné rozdiely ako pohlavie, výška a tiež vek ovplyvňujú vaše tempo.

Ako sledovať kroky?

Osoba môže na sledovanie svojich krokov použiť aplikáciu na sledovanie krokov alebo aplikáciu krokomer. Aplikácia ich potom bude informovať o počte krokov, ktoré urobili, a poskytne štatistické údaje súvisiace s ich fyzickou aktivitou.
Mnoho telefónov má v súčasnosti tiež predinštalovanú aplikáciu počítadla krokov.
obraz bežiacich ľudí
Priemerná denná pešia vzdialenosť Američanov

Koľko prejde priemerný človek za deň?

Priemerný Američan prejde denne približne 3 000 až 4 000 krokov, čo sa rovná 1,5 až 2 míle.
Muži majú tendenciu chodiť viac ako ženy. Počas detstva prejdú v priemere 16 000 až 16 000 krokov denne.

Ako dlho trvá prejsť 10 000 krokov?

V priemere ľudia prejdú okolo 1000 krokov za desať minút. Je to rýchlejšie ako prechádzka cez obchod s potravinami, ale dostatočne pomalé, aby ste sa vyhli oneskoreniu. V tomto tempe vám bude trvať asi hodinu a 40 minút, kým urobíte 10 000 krokov.
Tempo chôdze

Koľko kalórií spálite chôdzou na 10 000 krokov?

Podľa štúdie Harvard Health, ak človek váži 155 libier a prejde 10 000 krokov, spáli zhruba 447 kalórií.“
Všimnite si, že ide len o priemer, pretože množstvo premenných ovplyvňuje spálené kalórie.
Kalórie spálené chôdzou

Ako pridať kroky a intenzitu?

10 000 krokov denne stačí na spálenie kalórií potrebných na udržanie a chudnutie. Ak však už robíte tisíce krokov denne a nepracujete na chudnutí, potom by ste do svojho denného režimu mali pridať ďalších 2 000 krokov.
Výzvou je, že zameranie sa na zvýšenie intenzity cvičenia vám neumožňuje spáliť toľko kalórií, ako keby ste robili stále rovnaký počet krokov. Namiesto toho skúste urobiť viac krokov pri rýchlej chôdzi alebo behu.
Vyhraďte si čas na cvičenie, ktoré je mierne a intenzívne. Môže vám to pomôcť udržať sa vo forme a znížiť riziko rôznych zdravotných problémov. Mnohé fitness zariadenia dokážu rozpoznať, kedy robíte dosť na to, aby ste to mohli považovať za intenzívne cvičenie.
Ak chcete schudnúť, snažte sa získať dobrú výživu z každého jedla, ktoré jete. Tiež si veďte denník jedla a cvičenia, aby ste mohli sledovať všetky svoje podrobnosti.
Ale vždy, ak si nie ste istý svojím zdravotným stavom, poraďte sa so svojím lekárom.
Denné kroky na zvýšenie kondície

Angelica Miller
Autor článku
Angelica Miller
Angelica je študentka psychológie a spisovateľka obsahu. Miluje prírodu a má rád dokumentárne filmy a vzdelávacie videá na YouTube.

Kalkulačka Prejdených Krokov Na Míle Slovenčina
Publikovaný: Sun Nov 07 2021
V kategórii Športové kalkulačky
Pridajte Kalkulačka Prejdených Krokov Na Míle na svoj vlastný web