Spor Hesap Makineleri
Mil Hesaplayıcısına Yürütülen Adımlar
Ücretsiz adım adım mil çevrimiçi hesaplayıcımızı kullanarak kaç mil yürüdüğünüzü öğrenin!
Adımları Mile Dönüştür
Cinsiyet
Erkek adam
Kadın
Miles
İçindekiler
10000 adım kaç mil eder?
On bin adım kabaca 5 mile eşittir.
Günde 10.000 adım yürüme tavsiyesini duymuş olabilirsiniz. Bu hedef, sağlıklı bir yaşam tarzına başlamanın ve motive olmanın bir yoludur. Bu seviyeye ulaştıktan sonra, adım adım attığınız adım sayısını artırmaya başlayabilirsiniz.
Eğer fiziksel durumunuz kötüyse veya herhangi bir sağlık sorununuz varsa, biraz yavaşlamaya çalışın ve zindeliğinizi biraz daha küçük artışlarla artırmaya çalışın.
Adımlar mile nasıl çevrilir?
Birçok insan, adımların mile nasıl dönüştürüleceğini merak ediyor. Neyse ki kilometreler ve adımlar arasındaki dönüşüm çok kolay. Adımları mile dönüştürme formülü aşağıdaki gibidir:
Erkekler için 1 mil = 1900 adım
Kadınlar için 1 mil = 2100 adım
1 mil kaç adımdır?
1 mil kabaca 2000 adıma eşittir. Cinsiyet, boy ve yaş gibi kişisel farklılıklar hızınızı etkilediğinden bu elbette ortalamadır.
Adımlar nasıl izlenir?
Bir kişi, adımlarını izlemek için bir adım izleyici uygulaması veya bir adımsayar uygulaması kullanabilir. Uygulama daha sonra attıkları adım sayısı hakkında onları bilgilendirecek ve fiziksel aktiviteleriyle ilgili istatistiksel veriler sağlayacaktır.
Ayrıca, günümüzde birçok telefon, önceden yüklenmiş adım sayacı uygulamasıyla birlikte gelir.
Ortalama bir insan günde ne kadar yürür?
Ortalama bir Amerikalı günde yaklaşık 3.000 ila 4.000 adım yürür, bu da 1.5 ila 2 mile eşittir.
Erkekler kadınlardan daha fazla yürüme eğilimindedir. Çocukluk döneminde günde ortalama 16.000 ila 16.000 adım yürürler.
10.000 adım yürümek ne kadar sürer?
Ortalama olarak, insanlar on dakikada yaklaşık 1000 adım yürüyebilir. Markette yürümekten daha hızlı ama geç kalmamak için yeterince yavaş. Bu hızda, 10.000 adımı tamamlamanız yaklaşık bir saat 40 dakika sürecektir.
10000 adım yürümek kaç kalori yakar?
Harvard Health tarafından yapılan bir araştırmaya göre, 155 kilo ağırlığında ve 10.000 adım yürüyen bir kişi kabaca 447 kalori yakar.'
Bunun sadece bir ortalama olduğuna dikkat edin, birçok değişken yakılan kaloriyi etkiler.
Adımlar ve yoğunluk nasıl eklenir?
Kilo vermek ve korumak için gereken kaloriyi yakmak için günde 10.000 adım yeterlidir. Ancak, zaten günde binlerce adım atıyorsanız ve kilo vermek için çalışmıyorsanız, günlük rutininize 2.000 adım daha eklenmelidir.
Buradaki zorluk, egzersiz yoğunluğunuzu artırmaya odaklanmanın, aynı miktarda adım atmaya devam ederseniz, çok fazla kalori yakmanıza izin vermemesidir. Bunun yerine, hızlı yürürken veya koşarken daha fazla adım atmayı deneyin.
Hem orta hem de kuvvetli egzersiz yapmak için zaman ayırın. Bunu yapmak, formda kalmanıza ve çeşitli sağlık sorunları riskini azaltmanıza yardımcı olabilir. Birçok fitness cihazı, ne zaman güçlü bir egzersiz olarak kabul edilecek kadar yeterli yaptığınızı veya yapmadığınızı algılayabilir.
Kilo kaybı için, yediğiniz her gıdadan iyi beslenmeye çalışın. Ayrıca, tüm ayrıntılarınızı takip etmek için bir yemek ve egzersiz günlüğü tutun.
Ancak sağlığınızdan emin değilseniz her zaman doktorunuza danışın.
makale yazarı
Angelica Miller
Angelica bir psikoloji öğrencisi ve içerik yazarıdır. Doğa ve deniz belgesellerini ve eğitici YouTube videolarını seviyor.
Mil Hesaplayıcısına Yürütülen Adımlar Türkçe
Yayınlanan: Sun Nov 07 2021
Spor hesap makineleri kategorisinde
Mil Hesaplayıcısına Yürütülen Adımlar kendi web sitenize ekleyin
Mil Hesaplayıcısına Yürütülen Adımlar diğer dillerde
Langkah Berjalan Ke Kalkulator MilesCalculator Pași Parcursi Până La MileКалькулятар Пешых Крокаў Да МільKalkulačka Prejdených Krokov Na MíleКалкулатор За Извършени Стъпки До МилиKalkulator Pješačkih Koraka Do MiljaNueitų Žingsnių Iki Mylių SkaičiuoklėCalcolatore Di Miglia Percorse A PiediWalked Steps To Miles CalculatorKalkulator Walked Steps To Miles