Sporträknare
Gick Steg Till Mil-kalkylator
Ta reda på hur många miles du gick genom att använda vår gratis kalkylator för steg till miles online!
Konvertera steg till Miles
Kön
Man
Kvinna
Miles
Innehållsförteckning
Hur många miles är 10 000 steg?
Tio tusen steg motsvarar ungefär 5 miles.
Du kanske har hört rådet att gå 10 000 steg om dagen. Detta mål är helt enkelt ett sätt att komma igång och behålla motivationen mot en hälsosam livsstil. När du når den här nivån kan du börja gradvis öka antalet steg du tar.
Om du är i dålig fysisk kondition eller har några hälsoproblem, försök sakta ner lite och öka din kondition i lite mindre ökningar.
Hur konverterar man steg till miles?
Många undrar hur man konverterar steg till miles. Som tur är är omvandlingen mellan kilometer och steg väldigt enkel. Formeln för att konvertera steg till miles ser ut som följer:
1 mil = 1900 steg för män
1 mil = 2100 steg för kvinnor
Hur många steg är 1 mil?
1 mil motsvarar ungefär 2000 steg. Detta är givetvis genomsnittet, eftersom personliga skillnader som kön, längd och även ålder påverkar ditt tempo.
Hur spårar man steg?
En person kan använda en stegspårningsapp eller en stegräknareapp för att spåra sina steg. Appen kommer sedan att informera dem om antalet steg de tog och tillhandahålla statistiska uppgifter relaterade till deras fysiska aktivitet.
Dessutom kommer många telefoner med den förinstallerade stegräknarens app nuförtiden.
Hur mycket går en genomsnittlig person på en dag?
Den genomsnittliga amerikanen går runt 3 000 till 4 000 steg om dagen, vilket motsvarar 1,5 till 2 miles.
Hanar tenderar att gå mer än kvinnor. Under barndomen går de i genomsnitt 16 000 till 16 000 steg om dagen.
Hur lång tid tar det att gå 10 000 steg?
I genomsnitt kan människor gå runt 1 000 steg på tio minuter. Det är snabbare än att gå genom mataffären men långsamt nog att undvika att komma för sent. I denna takt kommer det att ta dig ungefär en timme och 40 minuter att slutföra 10 000 steg.
Hur många kalorier förbränner man att gå 10 000 steg?
Enligt en studie från Harvard Health, om en person väger 155 pounds och går 10 000 steg, skulle de ungefär bränna 447 kalorier.
Lägg märke till att detta bara är ett genomsnitt, eftersom många variabler påverkar förbrända kalorier.
Hur lägger man till steg och intensitet?
10 000 steg om dagen är tillräckligt för att bränna de kalorier som behövs för att behålla och gå ner i vikt. Men om du redan loggar tusentals steg om dagen och inte arbetar för att gå ner i vikt, bör de ytterligare 2 000 stegen läggas till i din dagliga rutin.
Utmaningen är att fokus på att öka din träningsintensitet inte tillåter dig att bränna så många kalorier som du skulle göra om du fortsatte göra samma antal steg. Försök istället att ta fler steg när du går eller springer snabbt.
Avsätt tid för träning som är både måttlig och kraftig. Att göra det kan hjälpa dig att hålla dig i form och minska risken för olika hälsoproblem. Många träningsapparater kan upptäcka när eller inte du gör tillräckligt för att betraktas som intensiv träning.
För viktminskning, försök att få bra näring från varje mat du äter. Håll också en mat- och träningsdagbok för att spåra alla dina detaljer.
Men alltid om du är osäker på din hälsa, kontakta din läkare.
Artikelförfattare
Angelica Miller
Angelica är psykologstudent och innehållsförfattare. Hon älskar naturen och roliga dokumentärer och pedagogiska YouTube -videor.
Gick Steg Till Mil-kalkylator Svenska
Publicerad: Sun Nov 07 2021
I kategori Sporträknare
Lägg till Gick Steg Till Mil-kalkylator på din egen webbplats
Gick Steg Till Mil-kalkylator på andra språk
Kävellyt Askeleet Maileihin -laskinWalked Steps To Miles KalkulatorWalked Steps To Miles LommeregnerStappen Gelopen Naar Miles-calculatorKalkulator Kroków Do MilCác Bước Đã Đi Bộ Đến Máy Tính Dặm마일 계산기로 걸어가는 단계Nostaigāto Soļu Līdz Jūdžu KalkulatorsКалкулатор Пређених Корака До МиљаKalkulator Prehojenih Korakov Do Milj