Športni Kalkulatorji
Kalkulator Prehojenih Korakov Do Milj
Ugotovite, koliko kilometrov ste prehodili z našim brezplačnim spletnim kalkulatorjem korakov do milj!
Pretvorite korake v milje
spol
Človek
ženska
Miles
Ste našli odgovor na svoje vprašanje?
Kazalo
Koliko milj je 10000 korakov?
Deset tisoč korakov je približno 5 milj.
Morda ste že slišali nasvet, da hodite 10.000 korakov na dan. Ta cilj je preprosto način za začetek in ohranjanje motivacije za zdrav način življenja. Ko dosežete to raven, lahko začnete postopoma povečevati število korakov, ki jih naredite.
Če ste v slabem fizičnem stanju ali imate kakršne koli zdravstvene težave, poskusite nekoliko upočasniti in povečati svojo kondicijo v nekoliko manjših povečanjih.
Kako pretvoriti korake v milje?
Mnogi se sprašujejo, kako pretvoriti korake v milje. Na srečo je pretvorba med kilometri in koraki zelo enostavna. Formula za pretvorbo korakov v milje je naslednja:
1 milja = 1900 korakov za moške
1 milja = 2100 korakov za ženske
Koliko korakov je 1 milja?
1 milja je približno 2000 korakov. To je seveda povprečje, saj osebne razlike, kot so spol, višina in tudi starost, vplivajo na vaš tempo.
Kako slediti korakom?
Oseba lahko za spremljanje svojih korakov uporabi aplikacijo za sledenje korakom ali aplikacijo za merjenje korakov. Aplikacija jih bo nato obvestila o številu korakov, ki so jih naredili, in zagotovila statistične podatke v zvezi z njihovo telesno aktivnostjo.
Danes je veliko telefonov opremljeno z vnaprej nameščeno aplikacijo za števec korakov.
Koliko povprečen človek hodi na dan?
Povprečen Američan hodi okoli 3000 do 4000 korakov na dan, kar je enako 1,5 do 2 milji.
Moški ponavadi hodijo več kot samice. V otroštvu naredijo povprečno 16.000 do 16.000 korakov na dan.
Koliko časa traja, da hodite 10.000 korakov?
V povprečju lahko ljudje v desetih minutah prehodijo okoli 1000 korakov. To je hitrejše kot hoja po trgovini z živili, vendar dovolj počasi, da ne zamujate. S tem tempom boste potrebovali približno uro in 40 minut, da opravite 10.000 korakov.
Koliko kalorij pokuri hoja 10.000 korakov?
Glede na študijo Harvard Health, če bi oseba tehtala 155 funtov in prehodila 10.000 korakov, bi približno pokurila 447 kalorij.'
Upoštevajte, da je to le povprečje, saj veliko spremenljivk vpliva na porabljene kalorije.
Kako dodati korake in intenzivnost?
10.000 korakov na dan je dovolj za kurjenje kalorij, potrebnih za vzdrževanje in hujšanje. Če pa že beležite na tisoče korakov na dan in se ne trudite shujšati, je treba dodatnih 2000 korakov dodati svoji dnevni rutini.
Izziv je v tem, da vam osredotočanje na povečanje intenzivnosti vadbe ne omogoča, da porabite toliko kalorij, kot bi jih, če bi nadaljevali z enako količino korakov. Namesto tega poskusite narediti več korakov pri hitri hoji ali teku.
Vzemite si čas za vadbo, ki je tako zmerna kot energična. S tem boste lahko ohranili kondicijo in zmanjšali tveganje za različne zdravstvene težave. Številne fitnes naprave lahko zaznajo, kdaj delate dovolj, da se šteje za intenzivno vadbo.
Za hujšanje poskusite dobiti dobro prehrano iz vsake hrane, ki jo jeste. Vodite tudi dnevnik prehrane in vadbe, da boste spremljali vse svoje podrobnosti.
Če pa niste prepričani o svojem zdravju, se vedno posvetujte z zdravnikom.
Avtor članka
Angelica Miller
Angelica je študentka psihologije in pisateljica vsebin. Obožuje naravo in dokumentarne filme ter izobraževalne videoposnetke v YouTubu.
Kalkulator Prehojenih Korakov Do Milj Slovenski
Objavljeno: Sun Nov 07 2021
V kategoriji Športni kalkulatorji
Dodajte Kalkulator Prehojenih Korakov Do Milj na svoje spletno mesto
Kalkulator Prehojenih Korakov Do Milj v drugih jezikih
Mil Kalkulyatoruna Piyada Addımlarماشین حساب قدم به قدم مایلΥπολογιστής Walked Steps To Milesמחשבון צעדים אל מייליםKalkulačka Ušlých Kroků K MíleSétált Lépések Mérföldig Kalkulátor步行步骤到英里计算器মাইলস ক্যালকুলেটর পর্যন্ত হাঁটা পদক্ষেপКалькулятор Пройдених Кроків До МильKõndinud Sammud KilomeetriteniWalked Steps To Miles CalculatorCalculadora De Etapas Percorridas Para MilhasCalculadora De Pasos Recorridos A MillasКалькулятор Пройденных Шагов До Мильمشى خطوات إلى حاسبة الأميالCalculateur De Pas Parcourus En MilesSchritte Zum Meilenrechnerマイル計算機への歩みमाइल्स कैलकुलेटर की ओर कदम बढ़ाएMil Hesaplayıcısına Yürütülen AdımlarLangkah Berjalan Ke Kalkulator MilesCalculator Pași Parcursi Până La MileКалькулятар Пешых Крокаў Да МільKalkulačka Prejdených Krokov Na MíleКалкулатор За Извършени Стъпки До МилиKalkulator Pješačkih Koraka Do MiljaNueitų Žingsnių Iki Mylių SkaičiuoklėCalcolatore Di Miglia Percorse A PiediWalked Steps To Miles CalculatorKalkulator Walked Steps To MilesGick Steg Till Mil-kalkylatorKävellyt Askeleet Maileihin -laskinWalked Steps To Miles KalkulatorWalked Steps To Miles LommeregnerStappen Gelopen Naar Miles-calculatorKalkulator Kroków Do MilCác Bước Đã Đi Bộ Đến Máy Tính Dặm마일 계산기로 걸어가는 단계Nostaigāto Soļu Līdz Jūdžu KalkulatorsКалкулатор Пређених Корака До Миља