Pretvori Prehojene Korake V Kalorije

Koraki v pretvornik kalorij vam omogočajo, da ocenite, koliko kalorij porabite. To je odličen način, da ostanete aktivni in v dobri formi. Za spremljanje dnevnih korakov lahko uporabite pedometer.

Za več informacij o merilniku korakov si oglejte spodnjo povezavo:

Ostati aktiven je bistvenega pomena za zdravje ljudi, zato je ključnega pomena, da si zastavimo gibalne cilje. Pravilo 10000 korakov je zakoreninjeno v marketinški kampanji iz leta 1960 japonskega podjetja Yamasa Tokei. To podjetje je proizvajalo merilnike korakov in je potrebovalo dober marketinški slogan, kar je povzročilo pravilo 10.000 korakov, ki ga še danes slišimo. Pravilo 10000 korakov ostaja sporno. Nekateri menijo, da 10.000 korakov ni dovolj, drugi pa menijo, da je pretirano.

Po 10.000 korakih bo povprečna odrasla oseba pokurila približno 400 kalorij. Vendar pa bosta vaša teža in višina določili, koliko kalorij boste porabili med hojo. Po nekaterih študijah je za premikanje večjega telesa potrebno več energije kot tistega z manjšo velikostjo. Nekateri raziskovalci se ne strinjajo in menijo, da nima nobene zveze s telesno težo.

Hitrost, s katero se premikate, in površina, po kateri tečete/hodite, sta prav tako bistvena dejavnika, ki določata, koliko kalorij boste porabili. To je preprosta fizika: če boste hodili hitreje, boste verjetno pokurili več kalorij. Če hodite navkreber s hitrostjo 8 km/h, lahko pokurite več kot 7 kalorij na minuto, kar na dolgi rok pomeni veliko kalorij.

Vsi našteti dejavniki so bili povezani predvsem s fiziko. Genetika je dejavnik, ki ga pogosto spregledamo in mu ne posvečamo dovolj pozornosti. Včasih količina kalorij, ki jih zaužijete, nima veliko skupnega s fizičnimi zakoni; Vse je odvisno od tega, kako vaše telo deluje fiziološko. Različni ljudje imajo različne presnove, ki lahko povzročijo kurjenje več ali manj kalorij med opravljanjem določenih dejavnosti. Znanstveniki še naprej preučujejo ta pojav in ne vedo, kako vpliva na različne posameznike. Vendar je treba opozoriti, da tudi dvojčki ne porabijo enake količine kalorij pri enakih dejavnostih.

Količina porabljenih kalorij med hojo je odvisna od osebe. Človek v povprečju porabi 500 kalorij na 12500 korakov.

Z našim kalkulatorjem je enostavno izračunati, koliko kalorij porabite med hojo. Človek v povprečju porabi 400 kalorij za 10.000 korakov.