Konvertere Gåede Skridt Til Kalorier

Trinene til kaloriekonvertering giver dig mulighed for at vurdere, hvor mange kalorier du forbrænder. Dette er en fremragende måde at forblive aktiv og i god form. For at spore dine daglige skridt kan du bruge en skridttæller.

For mere information om skridttælleren, se linket herunder:

At forblive aktiv er afgørende for menneskers sundhed, hvorfor det er afgørende at sætte bevægelsesmål for dig selv. 10.000-trins reglen er forankret i en marketingkampagne fra 1960 af det japanske firma Yamasa Tokei. Denne virksomhed producerede skridttællere og havde brug for et godt marketingslogan, hvilket resulterede i 10.000-trins-reglen, som vi stadig hører i dag. 10.000-trinsreglen er fortsat kontroversiel. Nogle mener, at 10.000 skridt ikke er nok, mens andre føler, at det er overdrevet.

Efter at have gået 10.000 skridt, vil den gennemsnitlige voksen forbrænde cirka 400 kalorier. Din vægt og højde vil dog afgøre, hvor mange kalorier du forbrænder, mens du går. Ifølge nogle undersøgelser kræver det mere energi for en større krop at bevæge sig end en med en mindre størrelse. Nogle forskere er uenige og mener, at det ikke har noget med kropsvægt at gøre.

Den hastighed, du bevæger dig med, og den overflade, du løber/går på, er også væsentlige faktorer, der bestemmer, hvor mange kalorier du forbrænder. Det er simpel fysik: Hvis du går hurtigere, vil du sandsynligvis forbrænde flere kalorier. Du kan forbrænde mere end 7 kalorier i minuttet, hvis du går op ad bakke med 8 km/t, hvilket svarer til mange kalorier i det lange løb.

Alle ovenstående faktorer var hovedsageligt relateret til fysik. Genetik er en faktor, der ofte bliver overset og ikke tillagt tilstrækkelig opmærksomhed. Nogle gange har mængden af kalorier, du indtager, meget lidt at gøre med fysiske love; Det hele afhænger af, hvordan din krop fungerer fysiologisk. Forskellige mennesker har forskelligt stofskifte, der kan resultere i at forbrænde flere kalorier eller færre kalorier, mens de udfører visse aktiviteter. Forskere fortsætter med at studere dette fænomen og ved ikke, hvordan det påvirker forskellige individer. Men én ting at bemærke er, at selv tvillinger ikke forbrænder den samme mængde kalorier ved de samme aktiviteter.

Mængden af forbrændte kalorier under gang afhænger af personen. Et menneske forbrænder i gennemsnit 500 kalorier pr. 12500 skridt.

Det er nemt at tælle, hvor mange kalorier du forbrænder, mens du går, med vores lommeregner. Mennesket forbrænder i gennemsnit 400 kalorier i 10.000 skridt.