걸음 수를 칼로리로 변환

칼로리 변환기 단계를 사용하면 얼마나 많은 칼로리를 태우고 있는지 추정할 수 있습니다. 이것은 활동적이고 좋은 상태를 유지하는 훌륭한 방법입니다. 일일 걸음 수를 추적하려면 만보계를 사용할 수 있습니다.

만보계에 대한 자세한 내용은 아래 링크를 참조하십시오.

활동적인 상태를 유지하는 것은 인간의 건강에 필수적이므로 스스로 운동 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 10000단계 규칙은 일본 회사 Yamasa Tokei가 1960년부터 마케팅 캠페인에 뿌리를 두고 있습니다. 이 회사는 보수계를 생산하고 있었고 좋은 마케팅 슬로건이 필요했고, 그 결과 오늘날 우리가 여전히 듣는 10000단계 규칙이 만들어졌습니다. 10000단계 규칙은 여전히 논란의 여지가 있습니다. 어떤 사람들은 10000걸음이 충분하지 않다고 생각하고 다른 사람들은 과도하다고 생각합니다.

10,000보를 걸으면 평균적인 성인은 약 400칼로리를 소모합니다. 그러나 체중과 키에 따라 걷는 동안 소모되는 칼로리가 결정됩니다. 일부 연구에 따르면 몸집이 작은 사람보다 몸집이 큰 사람이 움직이려면 더 많은 에너지가 필요합니다. 일부 연구자들은 동의하지 않으며 체중과 관련이 없다고 생각합니다.

움직이는 속도와 달리거나 걷는 표면 또한 얼마나 많은 칼로리를 태울 것인지 결정하는 필수 요소입니다. 간단한 물리학입니다. 더 빨리 걸으면 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 8km/h의 속도로 오르막을 걸으면 분당 7칼로리 이상을 태울 수 있으며, 이는 장기적으로 볼 때 많은 칼로리에 해당합니다.

위의 모든 요소는 주로 물리학과 관련이 있습니다. 유전은 종종 간과되고 충분한 주의를 기울이지 않는 요인입니다. 때때로 당신이 소비하는 칼로리의 양은 물리 법칙과 거의 관련이 없습니다. 그것은 모두 신체가 생리적으로 어떻게 작동하는지에 달려 있습니다. 사람마다 신진대사가 다르기 때문에 특정 활동을 하는 동안 더 많은 칼로리를 소모하거나 더 적은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 과학자들은 이 현상을 계속 연구하고 있으며 이것이 다른 개인에게 어떤 영향을 미치는지 모릅니다. 그러나 한 가지 주의해야 할 점은 쌍둥이라도 같은 활동을 해도 같은 양의 칼로리를 소모하지 않는다는 것입니다.

걷는 동안 소모되는 칼로리의 양은 사람에 따라 다릅니다. 평균적으로 인간은 12,500보를 걸을 때마다 500칼로리를 소모합니다.

걷는 동안 얼마나 많은 칼로리를 태웠는지 계산하는 것은 계산기를 사용하면 쉽습니다. 평균적으로 인간은 10,000보를 걸을 때 400칼로리를 소모합니다.