Převést Ušlé Kroky Na Kalorie

Kroky ke konvertoru kalorií vám umožňují odhadnout, kolik kalorií spálíte. Je to skvělý způsob, jak zůstat aktivní a v dobré kondici. Ke sledování vašich denních kroků můžete použít krokoměr.

Další informace o krokoměru naleznete na níže uvedeném odkazu:

Zůstat aktivní je pro lidské zdraví zásadní, a proto je důležité stanovit si pohybové cíle. Pravidlo 10 000 kroků má kořeny v marketingové kampani z roku 1960 japonské společnosti Yamasa Tokei. Tato společnost vyráběla krokoměry a potřebovala dobrý marketingový slogan, jehož výsledkem bylo pravidlo 10 000 kroků, které slýcháme dodnes. Pravidlo 10 000 kroků zůstává kontroverzní. Někteří věří, že 10 000 kroků je málo, zatímco jiní mají pocit, že je to přehnané.

Po 10 000 krocích spálí průměrný dospělý přibližně 400 kalorií. Vaše váha a výška však určí, kolik kalorií spálíte při chůzi. Podle některých studií potřebuje větší tělo k pohybu více energie než tělo menší. Někteří vědci nesouhlasí a myslí si, že to nemá nic společného s tělesnou hmotností.

Rychlost, kterou se pohybujete, a povrch, po kterém běháte/chodíte, jsou také zásadní faktory určující, kolik kalorií spálíte. Je to jednoduchá fyzika: pokud budete chodit rychleji, pravděpodobně spálíte více kalorií. Při chůzi do kopce rychlostí 8 km/h můžete spálit více než 7 kalorií za minutu, což z dlouhodobého hlediska představuje mnoho kalorií.

Všechny výše uvedené faktory souvisely především s fyzikou. Genetika je faktor, který je často přehlížen a není mu věnována dostatečná pozornost. Někdy množství kalorií, které konzumujete, má jen málo společného s fyzikálními zákony; Vše závisí na tom, jak vaše tělo funguje fyziologicky. Různí lidé mají různé metabolismy, které mohou mít za následek spalování více nebo méně kalorií při provádění určitých činností. Vědci pokračují ve studiu tohoto jevu a nevědí, jak ovlivňuje různé jedince. Je však třeba si uvědomit, že ani dvojčata nespalují stejné množství kalorií při stejných činnostech.

Množství spálených kalorií při chůzi závisí na osobě. Člověk spálí v průměru 500 kalorií na 12 500 kroků.

S naší kalkulačkou je snadné spočítat, kolik kalorií spálíte při chůzi. Člověk spálí v průměru 400 kalorií na 10 000 kroků.