Zet Gelopen Stappen Om In Calorieën

Met de stappen-naar-calorieën-omzetter kun je inschatten hoeveel calorieën je verbrandt. Dit is een uitstekende manier om actief en in goede conditie te blijven. Om uw dagelijkse stappen bij te houden, kunt u een stappenteller gebruiken.

Voor meer informatie over de stappenteller, zie onderstaande link:

Actief blijven is essentieel voor de gezondheid van de mens en daarom is het cruciaal om bewegingsdoelen voor jezelf te stellen. De 10000-stappenregel is geworteld in een marketingcampagne uit 1960 van het Japanse bedrijf Yamasa Tokei. Dit bedrijf produceerde stappentellers en had een goede marketingslogan nodig, resulterend in de 10000-stappenregel die we tegenwoordig nog steeds horen. De 10000-stappenregel blijft controversieel. Sommigen geloven dat 10000 stappen niet genoeg is, terwijl anderen vinden dat het overdreven is.

Na 10000 stappen te hebben gelopen, verbrandt de gemiddelde volwassene ongeveer 400 calorieën. Uw gewicht en lengte bepalen echter hoeveel calorieën u verbrandt tijdens het lopen. Volgens sommige onderzoeken kost een groter lichaam meer energie om te bewegen dan een lichaam met een kleinere omvang. Sommige onderzoekers zijn het daar niet mee eens en denken dat het niets met lichaamsgewicht te maken heeft.

De snelheid waarmee je beweegt en het oppervlak waarop je rent/wandelt, zijn ook essentiële factoren die bepalen hoeveel calorieën je verbrandt. Het is simpele natuurkunde: als je sneller loopt, verbrand je waarschijnlijk meer calorieën. Je kunt meer dan 7 calorieën per minuut verbranden als je met 8 km/u bergop loopt, wat op de lange termijn neerkomt op veel calorieën.

Alle bovengenoemde factoren waren voornamelijk gerelateerd aan de natuurkunde. Genetica is een factor die vaak over het hoofd wordt gezien en onvoldoende aandacht krijgt. Soms heeft de hoeveelheid calorieën die je consumeert weinig te maken met natuurkundige wetten; Het hangt allemaal af van hoe je lichaam fysiologisch werkt. Verschillende mensen hebben verschillende metabolismes die kunnen resulteren in het verbranden van meer calorieën of minder calorieën tijdens het doen van bepaalde activiteiten. Wetenschappers blijven dit fenomeen bestuderen en weten niet hoe het verschillende individuen beïnvloedt. Een ding om op te merken is echter dat zelfs tweelingen niet dezelfde hoeveelheid calorieën verbranden bij dezelfde activiteiten.

De hoeveelheid verbrande calorieën tijdens het lopen hangt af van de persoon. Gemiddeld verbrandt een mens 500 calorieën per 12500 stappen.

Met onze rekenmachine tellen hoeveel calorieën je verbrandt tijdens het wandelen. Gemiddeld verbrandt een mens 400 calorieën voor 10000 stappen.