Konvertere Gikk Skritt Til Kalorier

Trinnene til kalorikonvertering lar deg anslå hvor mange kalorier du forbrenner. Dette er en utmerket måte å holde seg aktiv og i god form. For å spore dine daglige skritt, kan du bruke en skritteller.

For mer informasjon om skrittelleren, se lenken nedenfor:

Å holde seg aktiv er avgjørende for menneskers helse, og det er derfor det er avgjørende å sette bevegelsesmål for deg selv. 10 000-trinnsregelen er forankret i en markedsføringskampanje fra 1960 av det japanske selskapet Yamasa Tokei. Dette selskapet produserte skrittellere og trengte et godt markedsføringsslagord, noe som resulterte i 10 000-trinnsregelen som vi fortsatt hører i dag. 10 000-trinnsregelen er fortsatt kontroversiell. Noen mener 10 000 skritt ikke er nok, mens andre synes det er overdrevet.

Etter å ha gått 10 000 skritt, vil en gjennomsnittlig voksen forbrenne omtrent 400 kalorier. Imidlertid vil vekten og høyden din avgjøre hvor mange kalorier du forbrenner mens du går. Ifølge noen studier krever det mer energi for en større kropp å bevege seg enn en med en mindre størrelse. Noen forskere er uenige og mener det ikke har noe med kroppsvekt å gjøre.

Hastigheten du beveger deg med og underlaget du løper/går på er også viktige faktorer som bestemmer hvor mange kalorier du forbrenner. Det er enkel fysikk: hvis du går raskere, vil du sannsynligvis forbrenne flere kalorier. Du kan forbrenne mer enn 7 kalorier i minuttet hvis du går oppover i 8 km/t, noe som utgjør mange kalorier i det lange løp.

Alle de ovennevnte faktorene var hovedsakelig relatert til fysikk. Genetikk er en faktor som ofte blir oversett og ikke vies nok oppmerksomhet. Noen ganger har mengden kalorier du forbruker lite å gjøre med fysiske lover; Alt avhenger av hvordan kroppen din fungerer fysiologisk. Ulike mennesker har forskjellig metabolisme som kan resultere i å forbrenne flere kalorier eller færre kalorier mens de gjør visse aktiviteter. Forskere fortsetter å studere dette fenomenet og vet ikke hvordan det påvirker forskjellige individer. En ting å merke seg er imidlertid at selv tvillinger ikke forbrenner samme mengde kalorier ved å gjøre de samme aktivitetene.

Mengden kalorier som forbrennes mens du går, avhenger av personen. Mennesket forbrenner i gjennomsnitt 500 kalorier per 12500 skritt.

Å telle hvor mange kalorier du forbrenner mens du går er enkelt med vår kalkulator. Mennesket forbrenner i gjennomsnitt 400 kalorier for 10 000 skritt.