Konvertera Gick Steg Till Kalorier

Stegen för att omvandla kalorier låter dig uppskatta hur många kalorier du förbränner. Detta är ett utmärkt sätt att hålla sig aktiv och i god form. För att spåra dina dagliga steg kan du använda en stegräknare.

För mer information om stegräknaren, se länken nedan:

Att hålla sig aktiv är avgörande för människors hälsa och därför är det viktigt att sätta upp rörelsemål för dig själv. 10 000-stegsregeln bottnar i en marknadsföringskampanj från 1960 av det japanska företaget Yamasa Tokei. Detta företag tillverkade stegräknare och behövde en bra marknadsföringsslogan, vilket resulterade i 10 000-stegsregeln som vi fortfarande hör nuförtiden. 10 000-stegsregeln är fortfarande kontroversiell. Vissa tror att 10 000 steg inte är tillräckligt, medan andra tycker att det är överdrivet.

Efter att ha gått 10 000 steg kommer den genomsnittliga vuxen att bränna cirka 400 kalorier. Men din vikt och längd avgör hur många kalorier du förbränner när du går. Enligt vissa studier krävs det mer energi för en större kropp att röra sig än en med en mindre storlek. Vissa forskare håller inte med och tror att det inte har något med kroppsvikt att göra.

Hastigheten med vilken du rör dig och ytan som du springer/går på är också viktiga faktorer som avgör hur många kalorier du förbränner. Det är enkel fysik: om du går snabbare kommer du sannolikt att bränna fler kalorier. Du kan bränna mer än 7 kalorier per minut om du går i uppförsbacke i 8 km/h, vilket motsvarar många kalorier i längden.

Alla ovanstående faktorer var huvudsakligen relaterade till fysik. Genetik är en faktor som ofta förbises och som inte ges tillräckligt med uppmärksamhet. Ibland har mängden kalorier du konsumerar lite att göra med fysiska lagar; Allt beror på hur din kropp fungerar fysiologiskt. Olika människor har olika ämnesomsättning som kan resultera i att de bränner fler eller färre kalorier när de gör vissa aktiviteter. Forskare fortsätter att studera detta fenomen och vet inte hur det påverkar olika individer. Men en sak att notera är att även tvillingar inte förbränner samma mängd kalorier med samma aktiviteter.

Mängden kalorier som förbränns när du går beror på personen. I genomsnitt bränner människan 500 kalorier per 12 500 steg.

Att räkna hur många kalorier du förbränner när du går är enkelt med vår kalkylator. I genomsnitt bränner människan 400 kalorier för 10 000 steg.