Sportsberegnere
Lommeregner For Push Ups Forbrændte Kalorier
Dette gratis værktøj hjælper dig med at beregne antallet af kalorier, du forbrænder i en bestemt tidsramme.
Push ups Calories Burned Lommeregner
Niveau
kg
mins
kcal
Indholdsfortegnelse
Kalorier forbrændte push-ups
Push-ups kan bruges som en styrketræningsøvelse. Push-ups kan bruges til at øge dine brystmuskler, skuldre og torsostyrke, samt pumpe dine brystmuskler, skuldre og triceps. Push-ups er ikke en god måde at forbrænde kalorier på, men de kan være en del af dit træningsprogram.
For en person på 150 pund, vil 4 kalorier blive forbrændt ved at lave et minuts intense push-ups. En person, der presser i et kraftigt tempo, kan forbrænde omkring 9 kalorier.
Ligesom enhver anden anaerob aktivitet (f.eks. sit-ups, maveknas eller pull-ups), kræver push-ups et intenst energiforbrug i meget kort tid. Aerobic kan udmatte dig til det punkt, hvor du mister pusten og bliver træt.
Faktorer, der påvirker kalorier forbrændt i push-ups
Mange faktorer påvirker, hvor mange kalorier der indtages af push-ups.
Din højde og vægt
Når det kommer til fedtforbrænding, jo større du er, jo flere kalorier vil du indtage. Hvis du vil tabe dig, er det vigtigt, at du ved, hvad din kropsmasse er.
Dimensioner og sammensætning
Kvinder med mere fedt har flere muskler end mænd. Derfor er det nemmere for mænd at forbrænde mere fedt.
Alder
Når du bliver ældre, begynder dine muskler at forringes, og du taber gradvist mere fedt.
Intensitet
Hvis du for eksempel løber med 8mph, ville du forbrænde mere fedt på 10 minutter, end hvis din hastighed var 4mph. Push-ups er et godt eksempel på, hvor mange kalorier du forbrænder. Det maksimale antal push-ups, du kan lave i en periode, er det, der bestemmer, hvor mange kalorier. Push-ups af en person, der vejer 165 lbs, kan forbrænde omkring 10 kalorier i minuttet. Men at lave push-ups med moderat indsats forbrænder 4 kalorier.
Længden af dine fødder
Længden af dine fødder er midten af din krop. Jo mindre kraft der kræves for at bevæge din krop, desto kortere er dine fødder.
Hvor mange kalorier indtager push-ups i minuttet?
Kardiovaskulær træning er faktisk mere effektiv til at forbrænde fedt end modstandstræning. De forbrænder flere kalorier hver time. Compendium of Physical Activities siger, at selv et langsomt løb tæller som kraftig træning sammenlignet med modstandstræning. Et løb på 60 minutter er mere gavnligt end 150 minutters styrketræning, givet deres ens output.
Denne tro blev bevist forkert af en ny undersøgelse. Denne undersøgelse blev udført ved Arizona State University og beviser, at modstandstræning har et forkert beregnet energiforbrug. Modstandstræning blev forkert set som en langsom og gradvis aktivitet i den tidligere metode. Modstandstræning kan udføres på få minutter. De giver korte udbrud af energi, der efterfølges af lidt hvile.
Kalorier forbrændt i push-ups
Push-ups kan bruges som en styrketræningsøvelse. Push-ups kan bruges til at øge dine brystmuskler, skuldre og torso styrke, samt pumpe dine brystmuskler og triceps. Push-ups er ikke en god måde at forbrænde kalorier på, men de kan være en del af dit træningsprogram.
For en person på 150 pund, vil 4 kalorier blive forbrændt ved at lave et minuts intense push-ups. En person, der presser i et kraftigt tempo, kan forbrænde omkring 9 kalorier.
I lighed med enhver anden anaerob aktivitet (f.eks. sit-ups, maveknas eller pull-ups), kræver push-ups et intenst energiforbrug i en kort periode. Aerobic kan udmatte dig til det punkt, hvor du mister pusten og bliver træt.
Faktorer, der påvirker kalorier forbrændt i push-ups
Mange faktorer påvirker, hvor mange kalorier der indtages af push-ups.
Din højde og vægt
Når det kommer til fedtforbrænding, jo større du er, jo flere kalorier, end du vil indtage. Hvis du vil tabe dig, er det vigtigt, at du har en god idé om din kropsmasse.
Dimensioner og sammensætning
Kvinder med mere fedt har flere muskler end mænd. Derfor er det lettere for en mand end en kvinde at tabe sig hurtigere.
Alder
Når du bliver ældre, taber du muskelmasse og begynder langsomt at ophobe fedt.
Intensitet
Hvis du for eksempel løber med 8mph, ville du indtage mere fedt på 10 minutter, end hvis din hastighed var 4mph. Push-ups er karakteriseret ved det maksimale antal gentagelser i en tidsperiode. Dette bestemmer, hvor mange kalorier du har forbrændt. Push-ups af en person, der vejer 165 lbs, kan forbrænde omkring 10 kalorier i minuttet. Men at lave push-ups med moderat indsats vil forbrænde 4 kalorier på én gang.
Din fodlængde
Længden af dine fødder er midten af din krop. Jo mindre kraft der kræves for at bevæge din krop, desto kortere er dine fødder.
Hvor mange kalorier indtager push-ups i minuttet?
Kardiovaskulær træning er faktisk mere effektiv til at forbrænde fedt end modstandstræning. De forbrænder flere kalorier hver time. Compendium of Physical Activities siger, at selv et langsomt løb er kraftigt, mens modstandstræning er mere energisk. Et løb på 60 minutter er mere gavnligt end 150 minutters styrketræning, givet deres ens output.
Denne tro blev bevist forkert af en ny undersøgelse. (1) Denne undersøgelse blev udført ved Arizona State University og beviser, at modstandstræning har et forkert beregnet energiforbrug. Modstandstræning blev forkert set som en langsom og gradvis aktivitet i den tidligere metode. Modstandstræning kan udføres på få minutter. De giver korte udbrud af energi, der efterfølges af hvile.
Eksperimentet blev udført med 12 unge mænd, der i gennemsnit vejede 130 pund. De sammenlignede den gamle metode med den nyere, den ene, der måler iltoptagelsen under træning, og den anden, der måler iltoptagelsen, mens den restituerer. Det viste sig, at push-ups indtog flere kalorier end hidtil antaget. Fra et initialt gennemsnit på 4,31 cal i minuttet er det nu steget til 8,56 cal i minuttet.
Denne lommeregner vil beregne de forbrændte push-up-kalorier ved hjælp af METs-værdien i 2011-kompendium af fysiske aktiviteter. Push-ups med kraftig indsats har en METs værdi på 8,0 og moderat indsats på 3,8.
Brug denne formel:
Kalorier forbrændte push-ups pr. minut = METsx3,5xvægt (kilogram/200 kcal pr. minut)
Det er nemt at beregne push-up-kalorierne i minuttet. Eksempel: En 180-pund (ca. 81,6 kg), den person, der udfører pushups med moderat indsats på et minut, vil forbrænde 5 kalorier. Denne formel virker ud til 3,5x81,6x3,8x/200 = 5. Denne intensitet vil give ham mulighed for at forbrænde 10 kalorier på kun to minutter. Denne person, der udfører pushups med en kraftig indsats, kan forbrænde 11 kalorier hvert minut.
Artikelforfatter
Parmis Kazemi
Parmis er en indholdsskaber, der har en passion for at skrive og skabe nye ting. Hun er også meget interesseret i teknologi og nyder at lære nye ting.
Lommeregner For Push Ups Forbrændte Kalorier Dansk
Udgivet: Tue May 31 2022
I kategori Sportsberegnere
Føj Lommeregner For Push Ups Forbrændte Kalorier til dit eget websted
Lommeregner For Push Ups Forbrændte Kalorier på andre sprog
Push-ups Verbrande Calorieën RekenmachineKalkulator Spalonych Kalorii PompekĐẩy Lên Máy Tính Lượng Calo Bị Đốt Cháy푸쉬업 소모 칼로리 계산기Push Ups Sadedzināto Kaloriju KalkulatorsСклекови Калкулатор Сагорелих КалоријаKalkulator Porabljenih Kalorij SklecePush-up Yandırılmış Kalori Kalkulyatoruماشین حساب کالری سوزانده شده فشار آپPush Ups Αριθμομηχανή Καύσης Θερμίδων