Kalkulator Olahraga
Push Up Kalkulator Kalori Yang Terbakar
Alat gratis ini akan membantu Anda menghitung jumlah kalori yang Anda bakar dalam jangka waktu tertentu.
Kalkulator Pembakaran Kalori Push up
Tingkat
kg
mins
kcal
Daftar Isi
Kalori membakar push-up
Push-up dapat digunakan sebagai latihan ketahanan. Push-up dapat digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot dada, bahu, dan dada, serta memompa otot dada, bahu, dan trisep. Push-up bukanlah cara yang bagus untuk membakar kalori tetapi dapat menjadi bagian dari program latihan Anda.
Untuk individu seberat 150 pon, 4 kalori akan dibakar dengan melakukan push-up yang intens selama satu menit. Seseorang yang mendorong dengan kecepatan tinggi dapat membakar sekitar 9 kalori.
Mirip dengan aktivitas anaerobik lainnya (misalnya sit-up, sit-up perut, atau pull-up), push-up membutuhkan pengeluaran energi yang intens untuk waktu yang sangat singkat. Aerobik dapat membuat Anda lelah hingga Anda kehilangan napas dan menjadi lelah.
Faktor-faktor yang memengaruhi kalori yang terbakar dalam push-up
Banyak faktor yang mempengaruhi berapa banyak kalori yang dikonsumsi oleh push-up.
Tinggi dan Berat Badan Anda
Ketika berbicara tentang pembakaran lemak, semakin besar Anda, semakin banyak kalori yang akan Anda konsumsi. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, penting bagi Anda untuk mengetahui berapa massa tubuh Anda.
Dimensi dan komposisi
Wanita dengan lebih banyak lemak memiliki lebih banyak otot daripada pria. Karena itu, lebih mudah bagi pria untuk membakar lebih banyak lemak.
Usia
Seiring bertambahnya usia, otot Anda mulai memburuk dan Anda secara bertahap kehilangan lebih banyak lemak.
Intensitas
Jika Anda berlari dengan kecepatan 8mph, misalnya, Anda akan membakar lebih banyak lemak dalam 10 menit daripada jika kecepatan Anda 4mph. Push-up adalah contoh yang baik tentang berapa banyak kalori yang akan Anda bakar. Jumlah maksimum push-up yang dapat Anda lakukan dalam jangka waktu tertentu adalah yang menentukan berapa banyak kalori. Push-up oleh seseorang dengan berat 165 lbs dapat membakar sekitar 10 kalori per menit. Namun, melakukan push-up dengan upaya sedang membakar 4 kalori.
Panjang kakimu
Panjang kaki Anda adalah pusat tubuh Anda. Semakin sedikit kekuatan yang dibutuhkan untuk menggerakkan tubuh Anda, semakin pendek kaki Anda.
Berapa banyak kalori yang dikonsumsi push-up per menit?
Latihan kardiovaskular sebenarnya lebih efektif untuk membakar lemak daripada latihan ketahanan. Mereka membakar lebih banyak kalori setiap jam. Ringkasan Aktivitas Fisik mengatakan bahwa bahkan lari dengan kecepatan lambat dianggap sebagai latihan yang kuat jika dibandingkan dengan latihan ketahanan. Lari 60 menit lebih bermanfaat daripada 150 menit latihan kekuatan, dengan hasil yang sama.
Keyakinan ini terbukti salah oleh sebuah studi baru. Penelitian ini dilakukan di Arizona State University dan membuktikan bahwa latihan ketahanan memiliki pengeluaran energi yang salah perhitungan. Pelatihan resistensi secara keliru dipandang sebagai aktivitas yang lambat dan bertahap dalam metode sebelumnya. Latihan ketahanan dapat dilakukan dalam hitungan menit. Mereka memberikan ledakan energi singkat yang diikuti dengan istirahat.
Kalori yang terbakar dalam push-up
Push-up dapat digunakan sebagai latihan ketahanan. Push-up dapat digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot dada, bahu, dan dada, serta memompa otot dada dan trisep. Push-up bukanlah cara yang bagus untuk membakar kalori tetapi dapat menjadi bagian dari program latihan Anda.
Untuk individu seberat 150 pon, 4 kalori akan dibakar dengan melakukan push-up yang intens selama satu menit. Seseorang yang mendorong dengan kecepatan tinggi dapat membakar sekitar 9 kalori.
Mirip dengan aktivitas anaerobik lainnya (misalnya sit-up, sit-up perut, atau pull-up), push-up membutuhkan pengeluaran energi yang intens untuk waktu yang singkat. Aerobik dapat membuat Anda lelah hingga Anda kehilangan napas dan menjadi lelah.
Faktor-faktor yang memengaruhi kalori yang terbakar dalam push-up
Banyak faktor yang mempengaruhi berapa banyak kalori yang dikonsumsi oleh push-up.
Tinggi dan Berat Badan Anda
Ketika berbicara tentang pembakaran lemak, semakin besar Anda, semakin banyak kalori daripada yang akan Anda konsumsi. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, penting bagi Anda untuk memiliki gagasan yang baik tentang massa tubuh Anda.
Dimensi dan komposisi
Wanita dengan lebih banyak lemak memiliki lebih banyak otot daripada pria. Karena itu, lebih mudah bagi pria daripada wanita untuk menurunkan berat badan lebih cepat.
Usia
Seiring bertambahnya usia, Anda kehilangan massa otot dan perlahan mulai menumpuk lemak.
Intensitas
Jika Anda berlari dengan kecepatan 8mph, misalnya, Anda akan mengonsumsi lebih banyak lemak dalam 10 menit daripada jika kecepatan Anda 4mph. Push-up ditandai dengan jumlah pengulangan maksimum dalam periode waktu tertentu. Ini menentukan berapa banyak kalori yang Anda bakar. Push-up oleh seseorang dengan berat 165 lbs dapat membakar sekitar 10 kalori per menit. Namun, melakukan push-up dengan upaya sedang akan membakar 4 kalori sekaligus.
Panjang kaki Anda
Panjang kaki Anda adalah pusat tubuh Anda. Semakin sedikit kekuatan yang dibutuhkan untuk menggerakkan tubuh Anda, semakin pendek kaki Anda.
Berapa banyak kalori yang dikonsumsi push-up per menit?
Latihan kardiovaskular sebenarnya lebih efektif untuk membakar lemak daripada latihan ketahanan. Mereka membakar lebih banyak kalori setiap jam. Ringkasan Aktivitas Fisik mengatakan bahwa bahkan lari dengan kecepatan lambat itu kuat, sedangkan latihan ketahanan lebih kuat. Lari 60 menit lebih bermanfaat daripada 150 menit latihan kekuatan, dengan hasil yang sama.
Keyakinan ini terbukti salah oleh sebuah studi baru. (1) Penelitian ini dilakukan di Arizona State University dan membuktikan bahwa latihan ketahanan memiliki pengeluaran energi yang salah perhitungan. Pelatihan resistensi secara keliru dipandang sebagai aktivitas yang lambat dan bertahap dalam metode sebelumnya. Latihan ketahanan dapat dilakukan dalam hitungan menit. Mereka memberikan ledakan energi singkat yang diikuti dengan istirahat.
Eksperimen dilakukan dengan 12 pria muda yang memiliki berat rata-rata 130 pon. Mereka membandingkan metode lama dengan yang lebih baru, yang mengukur penyerapan oksigen selama latihan dan yang lain mengukur penyerapan oksigen saat pemulihan. Ternyata push-up menghabiskan lebih banyak kalori daripada yang diperkirakan sebelumnya. Dari rata-rata awal 4,31 kal per menit, kini meningkat menjadi 8,56 kal per menit.
Kalkulator ini akan menghitung kalori push-up yang terbakar menggunakan nilai METs dalam Ringkasan Aktivitas Fisik 2011. Push-up dengan upaya keras memiliki nilai MET 8,0 dan upaya sedang pada 3,8.
Gunakan rumus ini:
Kalori yang terbakar push-up per Menit = METsx3.5xBerat (kilogram/200 kkal per menit)
Menghitung kalori push-up per menit itu mudah. Contoh: Sebuah 180 pon (sekitar 81,6 kg), orang yang melakukan push-up dengan usaha sedang dalam satu menit akan membakar 5 kalori. Rumus ini menghasilkan 3,5x81,6x3,8x/200 = 5. Intensitas ini akan memungkinkannya membakar 10 kalori hanya dalam dua menit. Orang yang melakukan push-up dengan upaya keras ini dapat membakar 11 kalori setiap menit.
Penulis artikel
Parmis Kazemi
Parmis adalah seorang content creator yang memiliki passion untuk menulis dan menciptakan hal-hal baru. Dia juga sangat tertarik dengan teknologi dan senang mempelajari hal-hal baru.
Push Up Kalkulator Kalori Yang Terbakar Indonesia
Diterbitkan: Tue May 31 2022
Dalam kategori Kalkulator olahraga
Tambahkan Push Up Kalkulator Kalori Yang Terbakar ke situs web Anda sendiri
Push Up Kalkulator Kalori Yang Terbakar dalam bahasa lain
Calculator De Calorii Arse De Push-upsАдцісканні Калькулятар Спаленых КалорыйPush Up Kalkulačka Spálených KalóriíЛицеви Опори Калкулатор За Изгорени КалорииSklekovi Kalkulator Sagorjelih KalorijaAtsispaudimai Sudegintų Kalorijų SkaičiuoklėFlessioni Calcolatrice Calorie BruciatePush Ups Burned Calories CalculatorTekan Tubi Kalkulator Kalori TerbakarRäknare För Brända Kalorier För Armhävningar