Mga Calculator Sa Sports
Push Ups Burned Calories Calculator
Tutulungan ka ng libreng tool na ito na kalkulahin ang bilang ng mga calorie na nasusunog mo sa isang tiyak na timeframe.
Mga Push up na Calories Burned Calculator
Antas
kg
mins
kcal
Talaan ng nilalaman
Sinunog ng mga calorie ang mga push-up
Ang mga push-up ay maaaring gamitin bilang isang pagsasanay sa pagsasanay sa paglaban. Maaaring gamitin ang mga push-up upang mapataas ang iyong mga kalamnan sa dibdib, balikat, at lakas ng katawan, pati na rin ang pagbomba ng iyong mga kalamnan sa dibdib, balikat, at trisep. Ang mga push-up ay hindi isang mahusay na paraan upang magsunog ng mga calorie ngunit maaari silang maging bahagi ng iyong programa sa ehersisyo.
Para sa isang 150-pound na indibidwal, 4 na calories ang masusunog sa pamamagitan ng paggawa ng isang minuto ng matinding push-up. Maaaring magsunog ng humigit-kumulang 9 na calorie ang isang taong tumutulak sa isang malakas na bilis.
Katulad ng anumang iba pang anaerobic na aktibidad (hal. sit-up, abdominal crunches, o pull-ups), ang mga push-up ay nangangailangan ng matinding paggastos ng enerhiya sa napakaikling panahon. Maaaring maubusan ka ng aerobics hanggang sa mawalan ka ng hininga at mapagod.
Mga salik na nakakaapekto sa mga nasusunog na calorie sa mga push-up
Maraming mga kadahilanan ang nakakaimpluwensya kung gaano karaming mga calorie ang natupok ng mga push-up.
Ang Iyong Taas at Timbang
Pagdating sa fat burning, mas malaki ka mas maraming calories ang kukunin mo. Kung gusto mong pumayat, mahalagang malaman mo kung ano ang masa ng iyong katawan.
Mga sukat at komposisyon
Ang mga babaeng may mas maraming taba ay may mas maraming kalamnan kaysa sa mga lalaki. Samakatuwid, mas madaling magsunog ng taba ang mga lalaki.
Edad
Habang ikaw ay tumatanda, ang iyong mga kalamnan ay nagsisimulang lumala at unti-unti kang nawawalan ng mas maraming taba.
Intensity
Kung tatakbo ka sa 8mph, halimbawa, magsusunog ka ng mas maraming taba sa loob ng 10 minuto kaysa sa kung ang iyong bilis ay 4mph. Ang mga push-up ay isang magandang halimbawa ng kung gaano karaming mga calorie ang iyong susunugin. Ang maximum na bilang ng mga push-up na maaari mong gawin sa isang yugto ng panahon ay kung ano ang tumutukoy kung gaano karaming mga calorie. Ang mga push-up ng isang taong tumitimbang ng 165 lbs ay maaaring magsunog ng mga 10 calories kada minuto. Gayunpaman, ang paggawa ng mga push-up na may katamtamang pagsisikap ay sumusunog ng 4 na calorie.
Ang haba ng paa mo
Ang haba ng iyong mga paa ay ang sentro ng iyong katawan. Ang mas kaunting puwersa na kinakailangan upang ilipat ang iyong katawan ay mas maikli ang iyong mga paa.
Ilang Calories ang kinakain ng mga push-up kada minuto?
Ang ehersisyo sa cardiovascular ay talagang mas epektibo sa pagsunog ng taba kaysa sa pagsasanay sa paglaban. Nagsusunog sila ng higit pang mga calorie bawat oras. Sinasabi ng Compendium of Physical Activities na kahit na ang mabagal na pagtakbo ay binibilang bilang masiglang ehersisyo kung ihahambing sa pagsasanay sa paglaban. Ang 60-minutong pagtakbo ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa 150 minutong pagsasanay sa lakas, na ibinigay sa kanilang pantay na output.
Ang paniniwalang ito ay napatunayang mali sa pamamagitan ng isang bagong pag-aaral. Ang pag-aaral na ito ay isinagawa sa Arizona State University at nagpapatunay na ang pagsasanay sa paglaban ay may maling pagkalkula ng paggasta sa enerhiya. Ang pagsasanay sa paglaban ay hindi wastong tiningnan bilang isang mabagal at unti-unting aktibidad sa nakaraang pamamaraan. Ang pagsasanay sa paglaban ay maaaring gawin sa loob ng ilang minuto. Nagbibigay sila ng mga maikling pagsabog ng enerhiya na sinusundan ng ilang pahinga.
Nasusunog ang mga calorie sa mga push-up
Ang mga push-up ay maaaring gamitin bilang isang pagsasanay sa pagsasanay sa paglaban. Maaaring gamitin ang mga push-up upang mapataas ang iyong mga kalamnan sa dibdib, balikat, at lakas ng katawan, gayundin ang pagbomba ng iyong mga kalamnan sa dibdib at trisep. Ang mga push-up ay hindi isang mahusay na paraan upang magsunog ng mga calorie ngunit maaari silang maging bahagi ng iyong programa sa ehersisyo.
Para sa isang 150-pound na indibidwal, 4 na calories ang masusunog sa pamamagitan ng paggawa ng isang minuto ng matinding push-up. Maaaring magsunog ng humigit-kumulang 9 na calorie ang isang taong tumutulak sa isang malakas na bilis.
Katulad ng anumang iba pang anaerobic na aktibidad (hal. sit-up, abdominal crunches, o pull-ups), ang mga push-up ay nangangailangan ng matinding paggasta ng enerhiya sa maikling panahon. Maaaring maubusan ka ng aerobics hanggang sa mawalan ka ng hininga at mapagod.
Mga salik na nakakaapekto sa mga calorie na nasunog sa mga push-up
Maraming mga kadahilanan ang nakakaimpluwensya kung gaano karaming mga calorie ang natupok ng mga push-up.
Ang Iyong Taas at Timbang
Pagdating sa pagsunog ng taba, kung mas malaki ka ay mas maraming calories kaysa iyong kukunin. Kung gusto mong magbawas ng timbang, mahalaga na mayroon kang magandang ideya sa bigat ng iyong katawan.
Mga sukat at komposisyon
Ang mga babaeng may mas maraming taba ay may mas maraming kalamnan kaysa sa mga lalaki. Samakatuwid, mas madali para sa isang lalaki kaysa sa isang babae na mawalan ng timbang nang mas mabilis.
Edad
Habang tumatanda ka, nawawalan ka ng mass ng kalamnan at dahan-dahang nagsisimulang mag-ipon ng taba.
Intensity
Kung tatakbo ka sa 8mph, halimbawa, makakakonsumo ka ng mas maraming taba sa loob ng 10 minuto kaysa sa kung ang iyong bilis ay 4mph. Ang mga push-up ay nailalarawan sa pinakamataas na bilang ng mga pag-uulit sa isang yugto ng panahon. Tinutukoy nito kung gaano karaming mga calorie ang iyong nasunog. Ang mga push-up ng isang taong tumitimbang ng 165 lbs ay maaaring magsunog ng mga 10 calories kada minuto. Gayunpaman, ang paggawa ng mga push-up sa katamtamang pagsisikap ay magsusunog ng 4 na calorie nang sabay-sabay.
Ang haba ng paa mo
Ang haba ng iyong mga paa ay ang sentro ng iyong katawan. Ang mas kaunting puwersa na kinakailangan upang ilipat ang iyong katawan ay mas maikli ang iyong mga paa.
Ilang Calories ang kinakain ng mga push-up kada minuto?
Ang ehersisyo sa cardiovascular ay talagang mas epektibo sa pagsunog ng taba kaysa sa pagsasanay sa paglaban. Nagsusunog sila ng higit pang mga calorie bawat oras. Sinasabi ng Compendium of Physical Activities na kahit ang mabagal na pagtakbo ay masigla, samantalang ang pagsasanay sa paglaban ay mas masigla. Ang 60-minutong pagtakbo ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa 150 minutong pagsasanay sa lakas, na ibinigay sa kanilang pantay na output.
Ang paniniwalang ito ay napatunayang mali sa pamamagitan ng isang bagong pag-aaral. (1) Ang pag-aaral na ito ay isinagawa sa Arizona State University at nagpapatunay na ang pagsasanay sa paglaban ay may maling pagkalkula ng paggasta sa enerhiya. Ang pagsasanay sa paglaban ay hindi wastong tiningnan bilang isang mabagal at unti-unting aktibidad sa nakaraang pamamaraan. Ang pagsasanay sa paglaban ay maaaring gawin sa loob ng ilang minuto. Nagbibigay sila ng mga maikling pagsabog ng enerhiya na sinusundan ng pahinga.
Ang eksperimento ay isinagawa sa 12 kabataang lalaki na may average na 130 pounds. Inihambing nila ang lumang paraan sa mas bago, ang isa na sumusukat ng oxygen uptake sa panahon ng ehersisyo at ang isa na sumusukat sa oxygen uptake habang nagpapagaling. Ito ay lumabas na ang mga push-up ay kumonsumo ng higit pang mga calorie kaysa sa naunang naisip. Mula sa unang average na 4.31 cal kada minuto, tumaas na ito ngayon sa 8.56 cal kada minuto.
Kakalkulahin ng calculator na ito ang mga push-up na calorie na nasunog gamit ang halaga ng MET sa 2011 Compendium of Physical Activities. Ang mga push-up na may matinding pagsisikap ay may halaga ng MET na 8.0 at katamtamang pagsisikap sa 3.8.
Gamitin ang formula na ito:
Mga nasunog na calorie na push-up bawat Minuto = METsx3.5xTimbang (kilograms/200 kcal kada minuto)
Ang pagkalkula ng mga push-up na calorie kada minuto ay madali. Halimbawa: Isang 180-pound (mga 81.6 kg), ang taong nagsasagawa ng mga pushup na may katamtamang pagsisikap sa isang minuto ay magsusunog ng 5 calories. Ang formula na ito ay gumagana sa 3.5x81.6x3.8x/200 = 5. Ang intensity na ito ay magbibigay-daan sa kanya na magsunog ng 10 calories sa loob lamang ng dalawang minuto. Ang taong ito na nagsasagawa ng mga pushup sa isang masiglang pagsisikap ay maaaring magsunog ng 11 calories bawat minuto.
May-akda ng artikulo
Parmis Kazemi
Si Parmis ay isang tagalikha ng nilalaman na may pagkahilig sa pagsusulat at paglikha ng mga bagong bagay. Siya ay lubos na interesado sa tech at nasisiyahan sa pag-aaral ng mga bagong bagay.
Push Ups Burned Calories Calculator Tagalog
Nai-publish: Tue May 31 2022
Sa kategoryang Mga calculator sa sports
Idagdag ang Push Ups Burned Calories Calculator sa iyong sariling website
Push Ups Burned Calories Calculator sa ibang mga wika
Tekan Tubi Kalkulator Kalori TerbakarRäknare För Brända Kalorier För ArmhävningarPush Ups Poltettujen Kalorien LaskinKalkulator For Push-ups Forbrente KalorierLommeregner For Push Ups Forbrændte KalorierPush-ups Verbrande Calorieën RekenmachineKalkulator Spalonych Kalorii PompekĐẩy Lên Máy Tính Lượng Calo Bị Đốt Cháy푸쉬업 소모 칼로리 계산기Push Ups Sadedzināto Kaloriju Kalkulators