Спортивні Калькулятори
Віджимання Калькулятор Спалених Калорій
Цей безкоштовний інструмент допоможе вам розрахувати кількість калорій, які ви спалюєте за певний проміжок часу.
Віджимання Калькулятор спалених калорій
Рівень
kg
mins
kcal
Ви знайшли відповідь на своє питання?
Зміст
Спалені калорії віджимання
Віджимання можна використовувати як тренування на опір. Віджимання можна використовувати, щоб збільшити м’язи грудей, плечей і тулуба, а також накачати м’язи грудей, плечей і трицепсів. Віджимання — не найкращий спосіб спалити калорії, але вони можуть бути частиною вашої програми вправ.
Для людини вагою 150 фунтів буде спалено 4 калорії, якщо виконати хвилину інтенсивних віджимань. Людина, яка штовхається в енергійному темпі, може спалити близько 9 калорій.
Як і будь-яка інша анаеробна діяльність (наприклад, присідання, хрускіт живота або підтягування), віджимання вимагають інтенсивних витрат енергії протягом дуже короткого часу. Аеробіка може виснажити вас до такої міри, що ви втратите дихання і втомитеся.
Фактори, які впливають на спалені калорії під час віджимань
Багато факторів впливають на те, скільки калорій споживається під час віджимань.
Ваш зріст і вага
Коли справа доходить до спалювання жиру, чим ви більше, тим більше калорій ви споживаєте. Якщо ви хочете схуднути, важливо знати, яка маса вашого тіла.
Розміри та композиція
Жінки з більшою кількістю жиру мають більше м'язів, ніж чоловіки. Тому чоловікам легше спалювати більше жиру.
Вік
З віком ваші м’язи починають псуватися, і ви поступово втрачаєте більше жиру.
Інтенсивність
Наприклад, якщо ви біжите зі швидкістю 8 миль на годину, ви спалите більше жиру за 10 хвилин, ніж якби ваша швидкість була 4 миль на годину. Віджимання є хорошим прикладом того, скільки калорій ви спалюєте. Максимальна кількість віджимань, яку ви можете зробити за певний період часу, визначає кількість калорій. Віджимання людини вагою 165 фунтів можуть спалити близько 10 калорій за хвилину. Однак виконання віджимань з помірними зусиллями спалює 4 калорії.
Довжина ваших ніг
Довжина ваших ніг є центром вашого тіла. Чим менше сили потрібно для руху вашого тіла, тим коротші ваші ноги.
Скільки калорій споживає віджимання за хвилину?
Серцево-судинні вправи насправді більш ефективні для спалювання жиру, ніж тренування з опором. Кожну годину вони спалюють більше калорій. Збірник фізичної активності говорить, що навіть біг у повільному темпі вважається енергійним вправою в порівнянні з тренуванням з опором. 60-хвилинний біг корисніше 150-хвилинних силових вправ, враховуючи їх однакову продуктивність.
Нове дослідження підтвердило це переконання. Це дослідження було проведене в Університеті штату Арізона і доводить, що тренування з опором мають неправильний розрахунок витрат енергії. У попередньому методі тренування з опором невірно розглядалося як повільна і поступова діяльність. Тренування з опором можна виконати за лічені хвилини. Вони забезпечують короткі припливи енергії, після яких слід відпочинок.
Спалені калорії під час віджимань
Віджимання можна використовувати як тренування на опір. Віджимання можна використовувати, щоб збільшити м’язи грудей, плечей і тулуба, а також накачати м’язи грудей і трицепси. Віджимання — не найкращий спосіб спалити калорії, але вони можуть бути частиною вашої програми вправ.
Для людини вагою 150 фунтів буде спалено 4 калорії, якщо виконати хвилину інтенсивних віджимань. Людина, яка штовхається в енергійному темпі, може спалити близько 9 калорій.
Як і будь-яка інша анаеробна діяльність (наприклад, присідання, хрускіт живота або підтягування), віджимання вимагають інтенсивних витрат енергії протягом короткого періоду. Аеробіка може виснажити вас до такої міри, що ви втратите дихання і втомитеся.
Фактори, які впливають на спалені калорії під час віджимань
Багато факторів впливають на те, скільки калорій споживається під час віджимань.
Ваш зріст і вага
Коли справа доходить до спалювання жиру, чим ви більше, тим більше калорій, ніж ви споживаєте. Якщо ви хочете схуднути, важливо мати гарне уявлення про масу свого тіла.
Розміри та композиція
Жінки з більшою кількістю жиру мають більше м'язів, ніж чоловіки. Тому чоловікові легше, ніж жінці, швидше схуднути.
Вік
З віком ви втрачаєте м’язову масу і повільно починаєте накопичувати жир.
Інтенсивність
Наприклад, якщо ви біжите зі швидкістю 8 миль на годину, ви споживаєте більше жиру за 10 хвилин, ніж якби ваша швидкість була 4 миль на годину. Віджимання характеризуються максимальною кількістю повторень за певний проміжок часу. Це визначає, скільки калорій ви спалили. Віджимання людини вагою 165 фунтів можуть спалити близько 10 калорій за хвилину. Однак виконання віджимань з помірними зусиллями спалює 4 калорії одночасно.
Довжина ваших ніг
Довжина ваших ніг є центром вашого тіла. Чим менше сили потрібно для руху вашого тіла, тим коротші ваші ноги.
Скільки калорій споживає віджимання за хвилину?
Серцево-судинні вправи насправді більш ефективні для спалювання жиру, ніж тренування з опором. Кожну годину вони спалюють більше калорій. Збірник фізичних вправ говорить, що навіть біг у повільному темпі є енергійним, тоді як тренування з опором є більш енергійними. 60-хвилинний біг корисніше 150-хвилинних силових вправ, враховуючи їх однакову продуктивність.
Нове дослідження підтвердило це переконання. (1) Це дослідження було проведено в Університеті штату Арізона і доводить, що тренування з опором мають неправильний розрахунок витрат енергії. У попередньому методі тренування з опором невірно розглядалися як повільна і поступова діяльність. Тренування з опором можна виконати за лічені хвилини. Вони забезпечують короткі припливи енергії, після яких слід відпочинок.
Експеримент проводили з 12 молодими чоловіками, які важили в середньому 130 фунтів. Вони порівняли старий метод з новим, один, який вимірює споживання кисню під час тренування, а інший, який вимірює споживання кисню під час відновлення. Виявилося, що віджимання споживають більше калорій, ніж вважалося раніше. З початкового середнього показника 4,31 ккал на хвилину тепер він зріс до 8,56 ккал на хвилину.
Цей калькулятор обчислить спалені калорії для віджимань, використовуючи значення METs у Збірнику фізичної активності 2011 року. Віджимання з енергійним зусиллям мають значення METs 8,0 і помірне зусилля 3,8.
Використовуйте цю формулу:
Спалені калорії віджимань за хвилину = METsx3,5xВага (кілограми/200 ккал на хвилину)
Розрахувати кількість калорій віджимань за хвилину легко. Приклад: людина вагою 180 фунтів (близько 81,6 кг), яка виконує віджимання з помірними зусиллями за хвилину, спалює 5 калорій. Ця формула виходить до 3,5x81,6x3,8x/200 = 5. Ця інтенсивність дозволить йому спалити 10 калорій всього за дві хвилини. Ця людина, яка виконує віджимання з енергійними зусиллями, може спалювати 11 калорій щохвилини.
Автор статті
Parmis Kazemi
Parmis - це автор контенту, який захоплюється написанням та створенням нових речей. Вона також дуже цікавиться технікою і любить вивчати нове.
Віджимання Калькулятор Спалених Калорій Yкраїнський
Опубліковано: Tue May 31 2022
У категорії Спортивні калькулятори
Додайте Віджимання Калькулятор Спалених Калорій на власний веб -сайт
Віджимання Калькулятор Спалених Калорій іншими мовами
Push Ups Põletatud Kalorite KalkulaatorPush Ups Burned Calories CalculatorFlexões Calculadora De Calorias QueimadasCalculadora De Calorías Quemadas Con FlexionesКалькулятор Сожженных Калорий Отжиманиямиدفع شكا حرق السعرات الحرارية حاسبةCalculateur De Calories BrûléesLiegestütz Kalorienverbrauch Rechner腕立て伏せ消費カロリー計算機पुश अप बर्न कैलोरी कैलकुलेटरŞınav Yakılan Kalori HesaplayıcıPush Up Kalkulator Kalori Yang TerbakarCalculator De Calorii Arse De Push-upsАдцісканні Калькулятар Спаленых КалорыйPush Up Kalkulačka Spálených KalóriíЛицеви Опори Калкулатор За Изгорени КалорииSklekovi Kalkulator Sagorjelih KalorijaAtsispaudimai Sudegintų Kalorijų SkaičiuoklėFlessioni Calcolatrice Calorie BruciatePush Ups Burned Calories CalculatorTekan Tubi Kalkulator Kalori TerbakarRäknare För Brända Kalorier För ArmhävningarPush Ups Poltettujen Kalorien LaskinKalkulator For Push-ups Forbrente KalorierLommeregner For Push Ups Forbrændte KalorierPush-ups Verbrande Calorieën RekenmachineKalkulator Spalonych Kalorii PompekĐẩy Lên Máy Tính Lượng Calo Bị Đốt Cháy푸쉬업 소모 칼로리 계산기Push Ups Sadedzināto Kaloriju KalkulatorsСклекови Калкулатор Сагорелих КалоријаKalkulator Porabljenih Kalorij SklecePush-up Yandırılmış Kalori Kalkulyatoruماشین حساب کالری سوزانده شده فشار آپPush Ups Αριθμομηχανή Καύσης Θερμίδωνמחשבון שריפת שכיבות סמיכהPush Up Kalkulačka Spálených KaloriíFekvőtámasz Elégetett Kalória Kalkulátor俯卧撑燃烧卡路里计算器পুশ আপ বার্ন ক্যালোরি ক্যালকুলেটর