حاسبات رياضية
السباحة حرق السعرات الحرارية حاسبة
ستساعدك هذه الأداة السهلة في حساب عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء السباحة.
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة
مستوى
kg
mins
kcal
جدول المحتويات
تعتبر السباحة من التمارين الهوائية الممتازة.
يمكن حساب السعرات الحرارية المحروقة أثناء السباحة باستخدام الصيغة التالية:
إجمالي السعرات الحرارية المحروقة = المدة (بالدقائق × (METx3.5x الوزن بالكيلوجرام) / 200
MET هو المكافئ الأيضي. يعتمد على السرعة التي تسبح بها. لقد حسبها علماء الفسيولوجيا بالفعل.
يتطلب نشاط السباحة المعتاد 30 دقيقة لحرق السعرات الحرارية
تحرق السباحة بشكل عام 180 سعرة حرارية لشخص يزن 125 رطلاً لمدة 30 دقيقة. بالنسبة لشخص يزن 155 رطلاً ، فإنه يحرق 233 سعرة حرارية في 30 دقيقة.
السعرات الحرارية لكل ساعة لممارسة السباحة العادية
يحرق السباحون المختلفون سعرات حرارية مختلفة. الشخص الذي يزن 68 كجم ، أي 150 رطلاً ، سيحرق 400 سعر حراري في ساعة من السباحة معتدلة الشدة بينما يحرق 700 سعر حراري في السباحة عالية الكثافة.
كم عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها سباحة الصدر في الساعة؟
قد تحرق سباحة الصدر 300-560 سعرًا حراريًا في الساعة ، أو 150-280 سعرًا حراريًا لكل 30 دقيقة ، حسب وزن الشخص.
سيحرق الشخص الذي يزن 63 كجم (140 رطلاً) حوالي 337 سعرة حرارية في الساعة أثناء السباحة في سباحة الصدر.
كم عدد السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها عند القيام بضربة الصدر مقابل الظهر؟
سيؤثر وزنك وأسلوبك في السباحة والوقت الذي تقضيه في السباحة على عدد السعرات الحرارية التي تحرقها.
تستهلك المرأة التي تزن 200 رطل 505 سعرًا حراريًا أثناء السباحة لسباحة الصدر لمدة ساعة و 457 سعرًا حراريًا أثناء السباحة بضربة الصدر لمدة ساعة.
ماهي افضل طريقة لانقاص الوزن بالسباحة؟
يمكن أن تكون السباحة وسيلة رائعة لفقدان الوزن. يحرق السعرات الحرارية بسرعة ويساعدك على إنقاص الوزن.
كم من الوقت تستغرق السباحة لتظهر النتائج؟
تعتبر السباحة المنتظمة لمدة ساعة على الأقل في الأسبوع طريقة رائعة لفقدان الوزن وتحسين المرونة.
أيهما أكثر كفاءة ، السباحة أم الجري؟
سيكون من الصعب مقارنة ومعرفة السعرات الحرارية التي يحرقها الأفراد بالضبط خلال كلا التمرينين ، حيث توجد العديد من المتغيرات مثل كثافة التمرين وسطحه.
إذا ركض الشخص لمسافة 5 أميال في الساعة ، فإنه يحرق 606 سعرة حرارية. ومع ذلك ، يمكن لأي شخص يسبح لمدة نصف ساعة أن يحرق من 233 إلى 878 سعرة حرارية. هذا يعتمد على مدى قوة السكتة الدماغية ومدى شدة السباح.
يحرق الجري سعرات حرارية أكثر بنسبة 70٪ من السباحة ، لكنه غير ممكن للأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن. توفر السباحة تمرينًا كاملاً لا يتطلب أي ضغط أو وزن زائد.
ما مقدار السباحة الذي يساوي الجري ميل
تتم مقارنة السباحة والجري بنسبة 4: 1. هذا يعني أن السباحة تستغرق أربعة أضعاف وقت الجري.
كاتب المقال
Parmis Kazemi
بارميس هو منشئ محتوى لديه شغف بالكتابة وإنشاء أشياء جديدة. كما أنها مهتمة للغاية بالتكنولوجيا وتستمتع بتعلم أشياء جديدة.
السباحة حرق السعرات الحرارية حاسبة العربية
نشرت: Wed Jun 08 2022
في الفئة حاسبات رياضية
أضف السباحة حرق السعرات الحرارية حاسبة إلى موقع الويب الخاص بك
السباحة حرق السعرات الحرارية حاسبة بلغات أخرى
Calculateur De Calories Brûlées En NatationRechner Für Verbrannte Kalorien Beim Schwimmen水泳燃焼カロリー計算機स्विमिंग बर्न कैलोरी कैलकुलेटरYüzerek Yakılan Kalori HesaplayıcısıBerenang Membakar Kalori KalkulatorCalculator Calorii Arse ÎnotПлаванне Калькулятар Спаленых КалорыйPlávanie Kalkulačka Spálených KalóriíПлуване Калкулатор За Изгорени Калории