ক্রীড়া ক্যালকুলেটর
সাঁতার পোড়া ক্যালোরি ক্যালকুলেটর
এই সহজ টুলটি আপনাকে সাঁতার কাটার সময় আপনি কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন তা গণনা করতে সাহায্য করবে।
ক্যালোরি পোড়া সাঁতার ক্যালকুলেটর
স্তর
kg
mins
kcal
সুচিপত্র
সাঁতার একটি চমৎকার অ্যারোবিক ব্যায়াম।
নিম্নলিখিত সূত্র ব্যবহার করে সাঁতারের সময় পোড়ানো ক্যালোরি গণনা করা সম্ভব:
মোট ক্যালোরি পোড়ানো = সময়কাল (মিনিট x (কিলোগ্রামে METx3.5x ওজন) / 200
MET হল বিপাকীয় সমতুল্য। এটি আপনার সাঁতারের গতির উপর ভিত্তি করে। ফিজিওলজিস্টরা এরই মধ্যে হিসেব করে ফেলেছেন।
একটি সাধারণ সাঁতারের কার্যকলাপে ক্যালোরি বার্ন করতে 30 মিনিটের প্রয়োজন হয়
30 মিনিটের জন্য 125 পাউন্ড ওজনের ব্যক্তির জন্য সাঁতার সাধারণত 180 ক্যালোরি পোড়ায়। 155 পাউন্ড ওজনের কারো জন্য, এটি 30 মিনিটে 233 ক্যালোরি পোড়ায়।
একটি সাধারণ সাঁতারের কার্যকলাপের জন্য প্রতি ঘন্টায় ক্যালোরি
বিভিন্ন সাঁতারুরা বিভিন্ন ক্যালোরি পোড়ায়। একজন ব্যক্তি যার ওজন 68 কেজি, অর্থাৎ 150 পাউন্ড, তিনি মাঝারি-তীব্রতার সাঁতারের এক ঘন্টায় 400 ক্যালোরি পোড়াবেন এবং উচ্চ-তীব্রতার সাঁতারে 700 ক্যালোরি পোড়াবেন।
কত ক্যালোরি সাঁতারের ব্রেস্টস্ট্রোক প্রতি ঘন্টা খরচ করে?
সাঁতারের ব্রেস্টস্ট্রোক প্রতি ঘন্টায় 300-560 ক্যালোরি বা 30 মিনিটে 150-280 ক্যালোরি পোড়াতে পারে, ব্যক্তির ওজনের উপর নির্ভর করে।
63 কেজি (140 পাউন্ড) ওজনের একজন ব্যক্তি ব্রেস্টস্ট্রোক সাঁতারে প্রতি ঘণ্টায় প্রায় 337 ক্যালোরি পোড়াবেন।
ব্রেস্টস্ট্রোক বনাম ব্যাকস্ট্রোক করার সময় আপনি কত ক্যালোরি পোড়াতে সক্ষম?
আপনার ওজন, আপনার সাঁতার কাটার স্টাইল এবং সাঁতার কাটার সময় আপনি কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন তা প্রভাবিত করবে।
একজন 200-পাউন্ড মহিলা এক ঘন্টার জন্য ব্রেস্টস্ট্রোক সাঁতারের সময় 505 ক্যালোরি এবং এক ঘন্টার জন্য ব্রেস্টস্ট্রোক সাঁতারের সময় 457 ক্যালোরি গ্রহণ করবে।
সাঁতার কেটে ওজন কমানোর সেরা উপায় কি?
ওজন কমানোর জন্য সাঁতার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। এটি দ্রুত ক্যালোরি পোড়ায় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।
ফলাফল দেখাতে সাঁতার কাটতে কতক্ষণ লাগে?
সপ্তাহে অন্তত এক ঘন্টা নিয়মিত সাঁতার কাটা ওজন কমানোর এবং নমনীয়তা উন্নত করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
কোনটি বেশি দক্ষ, সাঁতার বা দৌড়ানো?
উভয় ওয়ার্কআউটের সময় ব্যক্তিদের দ্বারা পোড়ানো সঠিক ক্যালোরিগুলির তুলনা করা এবং নির্ণয় করা কঠিন হবে, কারণ ওয়ার্কআউটের তীব্রতা এবং পৃষ্ঠের মতো অনেকগুলি পরিবর্তনশীল রয়েছে৷
যদি একজন ব্যক্তি 5 মাইল ঘন্টায় দৌড়ায়, তবে এটি 606 ক্যালোরি পোড়ায়। যাইহোক, একজন ব্যক্তি আধা ঘন্টার জন্য সাঁতার কাটলে 233 থেকে 878 ক্যালোরি যেকোন জায়গায় বার্ন করতে পারে। এটা নির্ভর করে স্ট্রোক কতটা শক্তিশালী এবং সাঁতারু কতটা তীব্র তার উপর।
দৌড়ানো সাঁতারের চেয়ে 70% বেশি ক্যালোরি পোড়ায়, তবে যারা স্থূল বা অতিরিক্ত ওজন তাদের পক্ষে এটি সম্ভব নয়। সাঁতার একটি সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট প্রদান করে যার জন্য কোন চাপ বা অতিরিক্ত ওজনের প্রয়োজন হয় না।
কত সাঁতার এক মাইল দৌড়ের সমান
সাঁতার এবং দৌড় 4:1 অনুপাতে তুলনা করা হয়। এর মানে হল যে সাঁতার কাটাতে দৌড়ানোর চেয়ে চারগুণ বেশি সময় লাগে।
প্রবন্ধ লেখক
Parmis Kazemi
পারমিস একজন বিষয়বস্তু নির্মাতা যিনি লেখার এবং নতুন জিনিস তৈরির জন্য একটি আবেগ আছে। তিনি প্রযুক্তিতে অত্যন্ত আগ্রহী এবং নতুন জিনিস শিখতে উপভোগ করেন।
সাঁতার পোড়া ক্যালোরি ক্যালকুলেটর বাংলা
প্রকাশিত: Wed Jun 08 2022
বিভাগ In ক্রীড়া ক্যালকুলেটর In
আপনার নিজের ওয়েবসাইটে সাঁতার পোড়া ক্যালোরি ক্যালকুলেটর যোগ করুন
অন্যান্য ভাষায় __ সাঁতার পোড়া ক্যালোরি ক্যালকুলেটর।
Калькулятор Спалених Калорій Під Час ПлаванняUjumine Põletatud Kalorite KalkulaatorSwimming Burned Calories CalculatorCalculadora De Calorias Queimadas De NataçãoCalculadora De Calorias Quemadas NadandoКалькулятор Сожженных Калорий Во Время Плаванияالسباحة حرق السعرات الحرارية حاسبةCalculateur De Calories Brûlées En NatationRechner Für Verbrannte Kalorien Beim Schwimmen水泳燃焼カロリー計算機