खेल कैलकुलेटर
स्विमिंग बर्न कैलोरी कैलकुलेटर
यह आसान टूल आपको तैरते समय आपके द्वारा बर्न की जाने वाली कैलोरी की संख्या की गणना करने में मदद करेगा।
कैलोरी बर्न स्विमिंग कैलकुलेटर
स्तर
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kcal
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विषयसूची
तैरना एक उत्कृष्ट एरोबिक व्यायाम है।
तैराकी के दौरान जली हुई कैलोरी की गणना निम्न सूत्र का उपयोग करके संभव है:
कुल कैलोरी बर्न = अवधि (मिनट x (METx3.5x वजन किलोग्राम में) / 200
एमईटी चयापचय समकक्ष है। यह आपके तैरने की गति पर आधारित है। फिजियोलॉजिस्ट पहले ही इसकी गणना कर चुके हैं।
एक सामान्य तैराकी गतिविधि में कैलोरी बर्न करने के लिए 30 मिनट की आवश्यकता होती है
तैरना आम तौर पर 30 मिनट के लिए 125 एलबीएस वजन वाले व्यक्ति के लिए 180 कैलोरी जलता है। 155 पाउंड वजन वाले व्यक्ति के लिए, यह 30 मिनट में 233 कैलोरी बर्न करता है।
सामान्य तैराकी गतिविधि के लिए प्रति घंटा कैलोरी
अलग-अलग तैराक अलग-अलग कैलोरी बर्न करते हैं। एक व्यक्ति जो 68kgs, यानी 150 lbs है, एक घंटे की मध्यम-तीव्रता तैराकी में 400 कैलोरी जलाएगा जबकि उच्च-तीव्रता तैराकी में 700 कैलोरी जलाएगा।
तैराकी ब्रेस्टस्ट्रोक प्रति घंटे कितनी कैलोरी खपत करता है?
स्विमिंग ब्रेस्टस्ट्रोक व्यक्ति के वजन के आधार पर प्रति घंटे 300-560 कैलोरी, या प्रति 30 मिनट में 150-280 कैलोरी बर्न कर सकता है।
63 किग्रा (140 पाउंड) वजन वाला व्यक्ति एक घंटे में ब्रेस्टस्ट्रोक तैरने से लगभग 337 कैलोरी बर्न करेगा।
ब्रेस्टस्ट्रोक बनाम बैकस्ट्रोक करते समय आप कितनी कैलोरी बर्न कर पाते हैं?
आपका वजन, आपकी तैराकी शैली और तैराकी में बिताया गया समय यह सब प्रभावित करेगा कि आप कितनी कैलोरी बर्न करते हैं।
एक 200 पौंड महिला ब्रेस्टस्ट्रोक तैराकी के दौरान एक घंटे के लिए 505 कैलोरी और एक घंटे के लिए ब्रेस्टस्ट्रोक तैराकी के दौरान 457 कैलोरी का उपभोग करेगी।
तैराकी से वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
तैरना वजन कम करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। इससे कैलोरी जल्दी बर्न होती है और वजन कम करने में मदद मिलती है।
तैराकी के परिणाम दिखाने में कितना समय लगता है?
सप्ताह में कम से कम एक घंटे नियमित तैराकी वजन कम करने और लचीलेपन में सुधार करने का एक शानदार तरीका है।
कौन सा अधिक कुशल है, तैरना या दौड़ना?
दोनों वर्कआउट के दौरान व्यक्तियों द्वारा बर्न की गई सटीक कैलोरी की तुलना करना और पता लगाना मुश्किल होगा, क्योंकि वर्कआउट की तीव्रता और सतह जैसे कई चर हैं।
अगर कोई व्यक्ति 5 मील प्रति घंटे की रफ्तार से दौड़ता है तो वह 606 कैलोरी बर्न करता है। हालांकि, आधे घंटे तक तैरने वाला व्यक्ति 233 से 878 कैलोरी तक कहीं भी बर्न कर सकता है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि स्ट्रोक कितना मजबूत है और तैराक कितना तीव्र है।
दौड़ने से तैरने की तुलना में 70% अधिक कैलोरी बर्न होती है, लेकिन यह उन लोगों के लिए संभव नहीं है जो मोटे या अधिक वजन वाले हैं। तैरना एक संपूर्ण कसरत प्रदान करता है जिसके लिए किसी दबाव या अतिरिक्त वजन की आवश्यकता नहीं होती है।
एक मील दौड़ने के बराबर कितनी तैराकी होती है
तैरने और दौड़ने की तुलना 4:1 के अनुपात में की जाती है। इसका मतलब है कि तैरने में दौड़ने में चार गुना अधिक समय लगता है।
लेख लेखक
Parmis Kazemi
परमिस एक कंटेंट क्रिएटर हैं जिन्हें लिखने और नई चीजें बनाने का शौक है। वह तकनीक में भी अत्यधिक रूचि रखती है और नई चीजें सीखने का आनंद लेती है।
स्विमिंग बर्न कैलोरी कैलकुलेटर हिन्दी
प्रकाशित: Wed Jun 08 2022
श्रेणी में खेल कैलकुलेटर
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