Αθλητικές Αριθμομηχανές

Κολύμβηση Υπολογιστής Καίει Θερμίδες

Αυτό το εύκολο εργαλείο θα σας βοηθήσει να υπολογίσετε τον αριθμό των θερμίδων που καίτε όταν κολυμπάτε.

Υπολογιστής κολύμβησης που καίγονται θερμίδες

Επίπεδο
kg
mins
kcal

Πίνακας περιεχομένων

Μια τυπική δραστηριότητα κολύμβησης απαιτεί 30 λεπτά για να κάψετε θερμίδες
Θερμίδες ανά ώρα για μια κανονική δραστηριότητα κολύμβησης
Πόσες θερμίδες καταναλώνει ανά ώρα το κολύμπι με πρόσθιο;
Πόσες θερμίδες μπορείτε να κάψετε όταν κάνετε το πρόσθιο εναντίον του ύπτιο;
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος κολυμπώντας;
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δείξει αποτελέσματα η κολύμβηση;
Τι είναι πιο αποτελεσματικό, το κολύμπι ή το τρέξιμο;
Πόσο κολύμπι ισούται με τρέξιμο ένα μίλι
Το κολύμπι είναι μια εξαιρετική αερόβια άσκηση.
Ο υπολογισμός των θερμίδων που καίγονται κατά τη διάρκεια της κολύμβησης είναι δυνατός χρησιμοποιώντας τον ακόλουθο τύπο:
Συνολικές θερμίδες που καίγονται = Διάρκεια (σε λεπτά x (METx3,5x βάρος σε κιλά) / 200
Το MET είναι το μεταβολικό ισοδύναμο. Βασίζεται στην ταχύτητα που κολυμπάτε. Οι φυσιολόγοι το έχουν ήδη υπολογίσει.

Μια τυπική δραστηριότητα κολύμβησης απαιτεί 30 λεπτά για να κάψετε θερμίδες

Το κολύμπι γενικά καίει 180 θερμίδες για κάποιον που ζυγίζει 125 κιλά για 30 λεπτά. Για κάποιον που ζυγίζει 155 κιλά, καίει 233 θερμίδες σε 30 λεπτά.

Θερμίδες ανά ώρα για μια κανονική δραστηριότητα κολύμβησης

Διαφορετικοί κολυμβητές καίνε διαφορετικές θερμίδες. Ένα άτομο που είναι 68 κιλά, δηλαδή 150 λίβρες, θα κάψει 400 θερμίδες σε μια ώρα μέτριας έντασης κολύμβησης ενώ θα κάψει 700 θερμίδες σε κολύμβηση υψηλής έντασης.

Πόσες θερμίδες καταναλώνει ανά ώρα το κολύμπι με πρόσθιο;

Το πρόσθιο κολύμπι μπορεί να κάψει 300-560 θερμίδες την ώρα ή 150-280 θερμίδες ανά 30 λεπτά, ανάλογα με το βάρος του ατόμου.
Ένα άτομο που ζυγίζει 63 κιλά (140 λίβρες) θα κάψει περίπου 337 θερμίδες την ώρα κολυμπώντας πρόσθιο.

Πόσες θερμίδες μπορείτε να κάψετε όταν κάνετε το πρόσθιο εναντίον του ύπτιο;

Το βάρος σας, το στυλ κολύμβησής σας και ο χρόνος που αφιερώνετε στην κολύμβηση θα επηρεάσουν όλες τις θερμίδες που καίτε.
Μια γυναίκα 200 κιλών θα κατανάλωνε 505 θερμίδες κατά τη διάρκεια της κολύμβησης πρόσθιο για μία ώρα και 457 θερμίδες κατά τη διάρκεια της κολύμβησης πρόσθιο για μία ώρα.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος κολυμπώντας;

Το κολύμπι μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος. Καίει θερμίδες γρήγορα και σας βοηθά να χάσετε βάρος.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δείξει αποτελέσματα η κολύμβηση;

Το τακτικό κολύμπι για τουλάχιστον μία ώρα την εβδομάδα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την ευελιξία.

Τι είναι πιο αποτελεσματικό, το κολύμπι ή το τρέξιμο;

Θα ήταν δύσκολο να συγκρίνουμε και να υπολογίσουμε τις ακριβείς θερμίδες που καίγονται από τα άτομα και στις δύο προπονήσεις, καθώς υπάρχουν πολλές μεταβλητές όπως η ένταση και η επιφάνεια της προπόνησης.
Αν κάποιος τρέχει για 5 μίλια την ώρα, καίει 606 θερμίδες. Ωστόσο, ένα άτομο που κολυμπάει για μισή ώρα μπορεί να κάψει οπουδήποτε από 233 έως 878 θερμίδες. Αυτό εξαρτάται από το πόσο δυνατό είναι το εγκεφαλικό επεισόδιο και πόσο έντονο είναι ο κολυμβητής.
Το τρέξιμο καίει 70% περισσότερες θερμίδες από το κολύμπι, αλλά δεν είναι εφικτό για άτομα που είναι παχύσαρκα ή υπέρβαρα. Η κολύμβηση παρέχει μια ολοκληρωμένη προπόνηση που δεν απαιτεί πίεση ή επιπλέον βάρος.

Πόσο κολύμπι ισούται με τρέξιμο ένα μίλι

Το κολύμπι και το τρέξιμο συγκρίνονται σε αναλογία 4:1. Αυτό σημαίνει ότι το κολύμπι απαιτεί τέσσερις φορές περισσότερο χρόνο από το τρέξιμο.

Parmis Kazemi
Συντάκτης άρθρου
Parmis Kazemi
Ο Parmis είναι ένας δημιουργός περιεχομένου που έχει πάθος να γράφει και να δημιουργεί νέα πράγματα. Επίσης, ενδιαφέρεται πολύ για την τεχνολογία και απολαμβάνει να μαθαίνει νέα πράγματα.

Κολύμβηση Υπολογιστής Καίει Θερμίδες ελληνικά
Που δημοσιεύθηκε: Wed Jun 08 2022
Στην κατηγορία Αθλητικές αριθμομηχανές
Προσθέστε το Κολύμβηση Υπολογιστής Καίει Θερμίδες στον δικό σας ιστότοπο