Sporta Kalkulatori
Peldēšanas Sadedzināto Kaloriju Kalkulators
Šis vienkāršais rīks palīdzēs aprēķināt peldēšanas laikā sadedzināto kaloriju skaitu.
Peldēšanas laikā sadedzināto kaloriju kalkulators
Līmenis
kg
mins
kcal
Satura rādītājs
Peldēšana ir lielisks aerobikas vingrinājums.
Peldēšanas laikā sadedzinātās kalorijas var aprēķināt, izmantojot šādu formulu:
Kopējās sadedzinātās kalorijas = ilgums (minūtēs x (METx3,5x svars kilogramos) / 200
MET ir vielmaiņas ekvivalents. Tas ir balstīts uz jūsu peldēšanas ātrumu. Fiziologi to jau ir aprēķinājuši.
Tipiskai peldēšanai nepieciešamas 30 minūtes, lai sadedzinātu kalorijas
Peldēšana parasti sadedzina 180 kalorijas cilvēkam, kas sver 125 mārciņas 30 minūtes. Cilvēkam, kas sver 155 mārciņas, tas 30 minūtēs sadedzina 233 kalorijas.
Kalorijas stundā parastai peldēšanai
Dažādi peldētāji sadedzina dažādas kalorijas. Cilvēks, kurš sver 68 kg, ti, 150 mārciņas, vidēji intensīvas peldēšanas stundā sadedzinās 400 kalorijas, savukārt augstas intensitātes peldēšanā sadedzinās 700 kalorijas.
Cik kaloriju stundā patērē peldēšana, krūtis?
Peldēšana brasā var sadedzināt 300-560 kalorijas stundā vai 150-280 kalorijas 30 minūtēs atkarībā no cilvēka svara.
Cilvēks, kas sver 63 kg (140 mārciņas), sadedzinās aptuveni 337 kalorijas stundā, peldot brasā.
Cik daudz kaloriju jūs varat sadedzināt, veicot brasa peldēšanu salīdzinājumā ar peldēšanu uz muguras?
Jūsu svars, peldēšanas stils un peldēšanai pavadītais laiks ietekmēs jūsu sadedzināto kaloriju skaitu.
200 mārciņas smaga sieviete patērē 505 kalorijas, peldot brasā stundu, un 457 kalorijas, peldot brasā stundu.
Kāds ir labākais veids, kā zaudēt svaru peldot?
Peldēšana var būt lielisks veids, kā zaudēt svaru. Tas ātri sadedzina kalorijas un palīdz zaudēt svaru.
Cik ilgi peldēšana parāda rezultātus?
Regulāra peldēšana vismaz stundu nedēļā ir lielisks veids, kā zaudēt svaru un uzlabot elastību.
Kas ir efektīvāks, peldēšana vai skriešana?
Būtu grūti salīdzināt un noskaidrot precīzas kalorijas, ko indivīdi sadedzinājuši abu treniņu laikā, jo ir daudz mainīgo lielumu, piemēram, treniņa intensitāte un virsma.
Ja cilvēks skrien 5 jūdzes stundā, tas sadedzina 606 kalorijas. Tomēr cilvēks, kas peld pusstundu, var sadedzināt no 233 līdz 878 kalorijām. Tas ir atkarīgs no tā, cik spēcīgs ir sitiens un cik intensīvs ir peldētājs.
Skriešana sadedzina par 70% vairāk kaloriju nekā peldēšana, taču tas nav iespējams cilvēkiem ar aptaukošanos vai lieko svaru. Peldēšana nodrošina pilnīgu treniņu, kam nav nepieciešams spiediens vai papildu svars.
Cik peldēšana ir vienāda ar jūdzi skriešanu
Peldēšana un skriešana tiek salīdzinātas attiecībā 4:1. Tas nozīmē, ka peldēšana aizņem četras reizes vairāk laika nekā skriešana.
Raksta autors
Parmis Kazemi
Parmis ir satura veidotājs, kurš aizraujas ar rakstīšanu un jaunu lietu radīšanu. Viņu arī ļoti interesē tehnoloģijas un viņai patīk apgūt jaunas lietas.
Peldēšanas Sadedzināto Kaloriju Kalkulators Latviešu
Publicēts: Wed Jun 08 2022
Kategorijā Sporta kalkulatori
Pievienojiet Peldēšanas Sadedzināto Kaloriju Kalkulators savai vietnei
Peldēšanas Sadedzināto Kaloriju Kalkulators citās valodās
Пливање Калкулатор Сагорелих КалоријаKalkulator Porabljenih Kalorij Pri PlavanjuÜzgüçülük Yandırılmış Kalori Kalkulyatoruماشین حساب کالری سوزانده شده در شناΚολύμβηση Υπολογιστής Καίει Θερμίδεςמחשבון שריפת קלוריות לשחייהKalkulačka Spálených Kalorií Při PlaváníÚszás Elégetett Kalória Kalkulátor游泳消耗卡路里计算器সাঁতার পোড়া ক্যালোরি ক্যালকুলেটর