מחשבוני ספורט
מחשבון שריפת קלוריות לשחייה
הכלי הקל הזה יעזור לך לחשב את מספר הקלוריות שאתה שורף בעת שחייה.
מחשבון שחייה שריפת קלוריות
רָמָה
kg
mins
kcal
תוכן העניינים
שחייה היא אימון אירובי מצוין.
חישוב קלוריות שנשרפו במהלך השחייה אפשרי באמצעות הנוסחה הבאה:
סך קלוריות שנשרפות = משך זמן (בדקות x (METx3.5x משקל בקילוגרמים) / 200
MET הוא המקבילה המטבולית. זה מבוסס על המהירות שאתה שוחה. פיזיולוגים כבר חישבו את זה.
פעילות שחייה טיפוסית דורשת 30 דקות כדי לשרוף קלוריות
שחייה בדרך כלל שורפת 180 קלוריות עבור מישהו ששוקל 125 ק"ג למשך 30 דקות. עבור מישהו ששוקל 155 ק"ג, הוא שורף 233 קלוריות ב-30 דקות.
קלוריות לשעה עבור פעילות שחייה רגילה
שחיינים שונים שורפים קלוריות שונות. אדם ששוקל 68 ק"ג, כלומר 150 ק"ג, ישרוף 400 קלוריות בשעה של שחייה בעצימות בינונית, בעוד ששורף 700 קלוריות בשחייה בעצימות גבוהה.
כמה קלוריות צורכת שחיית חזה לשעה?
שחיית חזה עשויה לשרוף 300-560 קלוריות לשעה, או 150-280 קלוריות ל-30 דקות, בהתאם למשקל האדם.
אדם השוקל 63 ק"ג (140 פאונד) ישרוף כ-337 קלוריות בשעה בשחייה חזה.
כמה קלוריות אתה מסוגל לשרוף בעת ביצוע חזה לעומת גב?
המשקל שלך, סגנון השחייה שלך וזמן השחייה שלך ישפיעו על כמות הקלוריות שאתה שורף.
אישה במשקל 200 קילו תצרוך 505 קלוריות במהלך שחיית חזה למשך שעה ו-457 קלוריות במהלך שחיית חזה למשך שעה.
מהי הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל בשחייה?
שחייה יכולה להיות דרך מצוינת לרדת במשקל. זה שורף קלוריות במהירות ועוזר לך לרדת במשקל.
כמה זמן לוקח לשחייה להראות תוצאות?
שחייה סדירה של לפחות שעה בשבוע היא דרך מצוינת לרדת במשקל ולשפר את הגמישות.
מה יותר יעיל, שחייה או ריצה?
יהיה קשה להשוות ולהבין את הקלוריות המדויקות שנשרפו על ידי אנשים במהלך שני האימונים, מכיוון שישנם משתנים רבים כמו עוצמת האימון ומשטחו.
אם אדם רץ 5 מייל לשעה, הוא שורף 606 קלוריות. עם זאת, אדם ששוחה חצי שעה יכול לשרוף כל מקום בין 233 ל-878 קלוריות. זה תלוי במידת החזקה של השבץ ועד כמה השחיין אינטנסיבי.
ריצה שורפת 70% יותר קלוריות משחייה, אבל זה לא אפשרי עבור אנשים הסובלים מהשמנת יתר או עודף משקל. שחייה מספקת אימון שלם שאינו דורש לחץ או משקל נוסף.
כמה שחייה שווה ריצה של מייל
שחייה וריצה מושווים ביחס של 4:1. משמעות הדבר היא ששחייה לוקחת פי ארבעה זמן מאשר ריצה.
כותב המאמר
Parmis Kazemi
פרמיס הוא יוצר תוכן בעל תשוקה לכתוב וליצור דברים חדשים. היא גם מתעניינת מאוד בטכנולוגיה ונהנית ללמוד דברים חדשים.
מחשבון שריפת קלוריות לשחייה עִבְרִית
יצא לאור: Wed Jun 08 2022
בקטגוריה מחשבוני ספורט
הוסף את מחשבון שריפת קלוריות לשחייה לאתר שלך
מחשבון שריפת קלוריות לשחייה בשפות אחרות
Kalkulačka Spálených Kalorií Při PlaváníÚszás Elégetett Kalória Kalkulátor游泳消耗卡路里计算器সাঁতার পোড়া ক্যালোরি ক্যালকুলেটরКалькулятор Спалених Калорій Під Час ПлаванняUjumine Põletatud Kalorite KalkulaatorSwimming Burned Calories CalculatorCalculadora De Calorias Queimadas De NataçãoCalculadora De Calorias Quemadas NadandoКалькулятор Сожженных Калорий Во Время Плавания