İdman Kalkulyatorları
Üzgüçülük Yandırılmış Kalori Kalkulyatoru
Bu asan alət üzgüçülük zamanı yandırdığınız kalorilərin sayını hesablamağa kömək edəcək.
Üzgüçülük üçün yandırılmış kalorilərin kalkulyatoru
Səviyyə
kg
mins
kcal
Mündəricat
Üzgüçülük əla aerobik məşqdir.
Üzgüçülük zamanı yandırılan kalorilərin hesablanması aşağıdakı düsturla mümkündür:
Ümumi yandırılmış kalorilər = Müddət (dəqiqələrlə x (METx3,5x kiloqram çəki) / 200
MET metabolik ekvivalentdir. Bu, üzdüyünüz sürətə əsaslanır. Fizioloqlar artıq bunu hesablayıblar.
Tipik bir üzgüçülük fəaliyyəti kalori yandırmaq üçün 30 dəqiqə tələb edir
Üzgüçülük ümumiyyətlə 30 dəqiqə ərzində 125 lbs ağırlığında bir insan üçün 180 kalori yandırır. 155 lbs ağırlığında biri üçün 30 dəqiqə ərzində 233 kalori yandırır.
Normal Üzgüçülük Fəaliyyəti üçün Saatda Kalori
Fərqli üzgüçülər fərqli kalorilər yandırırlar. 68 kq, yəni 150 lbs ağırlığında olan bir adam, yüksək intensivlikdə üzgüçülükdə 700 kalori yandırarkən, orta intensivlikdə üzgüçülükdə bir saat ərzində 400 kalori yandıracaq.
Üzgüçülük brastsult saatda nə qədər kalori sərf edir?
Üzgüçülük brass ilə insanın çəkisindən asılı olaraq saatda 300-560 kalori və ya 30 dəqiqədə 150-280 kalori yandıra bilər.
Çəkisi 63 kq (140 funt) olan bir adam üzgüçülükdə saatda təxminən 337 kalori yandıracaq.
Arxa üstü ilə qarşıdurma zamanı nə qədər kalori yandıra bilərsiniz?
Çəkiniz, üzgüçülük tərziniz və üzməyə sərf etdiyiniz vaxt nə qədər kalori yandırdığınıza təsir edəcək.
200 kiloluq qadın bir saat ərzində brass ilə üzgüçülük zamanı 505 kalori, bir saat ərzində brass ilə üzgüçülük zamanı 457 kalori istehlak edərdi.
Üzgüçülüklə arıqlamağın ən yaxşı yolu nədir?
Üzgüçülük arıqlamaq üçün əla bir yol ola bilər. Tez kalori yandırır və arıqlamağa kömək edir.
Üzgüçülük nəticələrini göstərmək üçün nə qədər vaxt lazımdır?
Həftədə ən azı bir saat müntəzəm üzgüçülük arıqlamaq və elastikliyi artırmaq üçün əla bir yoldur.
Hansı daha effektivdir, üzgüçülük və ya qaçış?
Hər iki məşq zamanı fərdlər tərəfindən yandırılan kaloriləri müqayisə etmək və dəqiq hesablamaq çətin olardı, çünki məşqin intensivliyi və səthi kimi bir çox dəyişən var.
Bir insan saatda 5 mil qaçarsa, 606 kalori yandırır. Halbuki yarım saat üzən insan 233-dən 878-ə qədər kalori yandıra bilər. Bu, vuruşun nə qədər güclü olmasından və üzgüçünün nə qədər intensivliyindən asılıdır.
Qaçış üzgüçülükdən 70% daha çox kalori yandırır, lakin obez və ya artıq çəkisi olan insanlar üçün bu mümkün deyil. Üzgüçülük heç bir təzyiq və ya əlavə çəki tələb etməyən tam bir məşq təmin edir.
Nə qədər üzgüçülük bir mil qaçmağa bərabərdir
Üzgüçülük və qaçış 4:1 nisbətində müqayisə edilir. Bu o deməkdir ki, üzgüçülük qaçışdan dörd dəfə çox vaxt aparır.
Məqalə müəllifi
Parmis Kazemi
Parmis, yeni şeylər yazmaq və yaratmaq həvəsi olan bir məzmun yaradıcısıdır. Texnika ilə də çox maraqlanır və yeni şeylər öyrənməyi sevir.
Üzgüçülük Yandırılmış Kalori Kalkulyatoru Azərbaycan
Yayımlandı: Wed Jun 08 2022
İdman kalkulyatorları kateqoriyasında
Öz saytınıza Üzgüçülük Yandırılmış Kalori Kalkulyatoru əlavə edin
Üzgüçülük Yandırılmış Kalori Kalkulyatoru digər dillərdə
ماشین حساب کالری سوزانده شده در شناΚολύμβηση Υπολογιστής Καίει Θερμίδεςמחשבון שריפת קלוריות לשחייהKalkulačka Spálených Kalorií Při PlaváníÚszás Elégetett Kalória Kalkulátor游泳消耗卡路里计算器সাঁতার পোড়া ক্যালোরি ক্যালকুলেটরКалькулятор Спалених Калорій Під Час ПлаванняUjumine Põletatud Kalorite KalkulaatorSwimming Burned Calories Calculator