ماشین حساب های ورزشی
ماشین حساب کالری سوزانده شده در شنا
این ابزار آسان به شما کمک می کند تا تعداد کالری هایی را که هنگام شنا می سوزانید محاسبه کنید.
ماشین حساب شنای کالری سوزانده شده
مرحله
kg
mins
kcal
فهرست مطالب
شنا یک تمرین هوازی عالی است.
محاسبه کالری سوزانده شده در طول شنا با استفاده از فرمول زیر امکان پذیر است:
کل کالری سوزانده شده = مدت زمان (بر حسب دقیقه x (METx3.5 برابر وزن بر حسب کیلوگرم) / 200
MET معادل متابولیک است. این بر اساس سرعت شما در شنا است. فیزیولوژیست ها قبلاً آن را محاسبه کرده اند.
یک فعالیت معمولی شنا به 30 دقیقه برای سوزاندن کالری نیاز دارد
شنا به طور کلی برای فردی با وزن 125 پوند به مدت 30 دقیقه 180 کالری می سوزاند. برای فردی با وزن 155 پوند، 233 کالری در 30 دقیقه می سوزاند.
کالری در ساعت برای یک فعالیت معمولی شنا
شناگران مختلف کالری های مختلفی می سوزانند. فردی که 68 کیلوگرم وزن دارد، یعنی 150 پوند، در یک ساعت شنای با شدت متوسط، 400 کالری می سوزاند در حالی که در شنای با شدت بالا، 700 کالری می سوزاند.
شنای سینه در هر ساعت چند کالری مصرف می کند؟
شنای سینه ممکن است 300 تا 560 کالری در ساعت یا 150 تا 280 کالری در هر 30 دقیقه، بسته به وزن فرد بسوزاند.
یک فرد با وزن 63 کیلوگرم (140 پوند) تقریباً 337 کالری در ساعت شنای سینه می سوزاند.
هنگام انجام حرکات کرال سینه در مقابل کرال پشت چه مقدار کالری می توانید بسوزانید؟
وزن شما، سبک شنای شما، و زمان صرف شده برای شنا، همگی بر میزان کالری سوزاندن شما تأثیر خواهند داشت.
یک زن 200 پوندی در طول شنای قورباغه به مدت یک ساعت 505 کالری و در طول یک ساعت شنای سینه 457 کالری مصرف می کند.
بهترین راه برای کاهش وزن با شنا چیست؟
شنا می تواند راهی عالی برای کاهش وزن باشد. به سرعت کالری می سوزاند و به کاهش وزن کمک می کند.
چقدر طول می کشد تا شنا نتیجه بدهد؟
شنای منظم حداقل به مدت یک ساعت در هفته یک راه عالی برای کاهش وزن و بهبود انعطاف پذیری است.
کدام کارآمدتر است، شنا یا دویدن؟
مقایسه و تشخیص دقیق کالری سوزانده شده توسط افراد در طول هر دو تمرین دشوار است، زیرا متغیرهای زیادی مانند شدت و سطح تمرین وجود دارد.
اگر فردی 5 مایل در ساعت بدود، 606 کالری می سوزاند. با این حال، فردی که به مدت نیم ساعت شنا می کند، می تواند بین 233 تا 878 کالری بسوزاند. این بستگی به شدت سکته مغزی و شدت شناگر دارد.
دویدن 70 درصد بیشتر از شنا کالری می سوزاند، اما برای افرادی که چاق یا دارای اضافه وزن هستند امکان پذیر نیست. شنا یک تمرین کامل را ارائه می دهد که نیازی به فشار یا وزن اضافی ندارد.
چقدر شنا مساوی است با دویدن یک مایل
شنا و دویدن به نسبت 4:1 مقایسه می شوند. این بدان معناست که شنا چهار برابر دویدن زمان می برد.
نویسنده مقاله
Parmis Kazemi
پارمیس یک تولید کننده محتوا است که علاقه زیادی به نوشتن و خلق چیزهای جدید دارد. او همچنین علاقه زیادی به فناوری دارد و از یادگیری چیزهای جدید لذت می برد.
ماشین حساب کالری سوزانده شده در شنا فارسی
منتشر شده: Wed Jun 08 2022
در گروه ماشین حساب های ورزشی
ماشین حساب کالری سوزانده شده در شنا را به وب سایت خود اضافه کنید
ماشین حساب کالری سوزانده شده در شنا به زبانهای دیگر
Κολύμβηση Υπολογιστής Καίει Θερμίδεςמחשבון שריפת קלוריות לשחייהKalkulačka Spálených Kalorií Při PlaváníÚszás Elégetett Kalória Kalkulátor游泳消耗卡路里计算器সাঁতার পোড়া ক্যালোরি ক্যালকুলেটরКалькулятор Спалених Калорій Під Час ПлаванняUjumine Põletatud Kalorite KalkulaatorSwimming Burned Calories CalculatorCalculadora De Calorias Queimadas De Natação