Калкулатор За Височина На Бюрото

Чувствате ли се уморени след дълги часове работа? Болят ли ви китките? Прекарвате ли по-голямата част от деня си прегърбен над екрана на лаптоп или компютър? Ако сте отговорили с „да“ на някой от тези въпроси, тогава трябва да коригирате работните си навици и да подобрите стойката си, за да избегнете здравословни проблеми в бъдеще. За да ви помогнем с това, създадохме удобен калкулатор за височина на бюрото в движение!

С този калкулатор за височината на бюрото ще можете да намерите идеалния диапазон за вашата седалка, бюро и монитор. Това ще ви помогне да избегнете неудобна и натоварваща врата поза. Работете сами или с партньор и нашият екип ще ви помогне да се настроите с някои основни инструменти. В допълнение към нашите две работни позиции, ние също предлагаме поддръжка за всичко, което ви прави продуктивни. Изберете между седнало или изправено положение и ние ще ви подскажем как да се подготвите за успех. За тези от вас, които са по-високи от обикновения човек, е особено важно да обърнат внимание на височината на бюрото си. Много хора пренебрегват този факт и се оказват с бюро, което е твърде ниско за тяхната височина - това може да доведе до болки в гърба, врата и китките. Ако сте между 5'4" и 6'2", стандартната височина на бюрото трябва да е идеална за вас. За съжаление, няма универсален отговор на този проблем, поради което може да се наложи да опитате няколко различни решения. За да получите най-удобната подредба за сядане, можете да регулирате бюрото си с регулируема височина или да опитате да използвате нестандартна височина на стола, подложки за крака или други трикове.

Ако искате да сте сигурни, че използвате най-добре вашето офис пространство, изпробвайте нашия калкулатор за височина на бюрото. Чрез въвеждане на вашата височина и тегло ще ви кажем колко високо бюро може да е най-подходящо за вас. Оттам можете да направите необходимите настройки на вашия стол, за да получите възможно най-удобното сядане.

Всеки път, когато използвате стол, е важно да го регулирате на правилната височина, за да не се натоварвате по никакъв начин. Трябва да сте разположени така, че бедрата и стъпалата ви да са успоредни на пода (бедрата и долната част на краката образуват ъгъл 90-110°), но това обикновено е стандартна височина на стола и лесно се променя.

Също така е важно да се уверите, че лактите и подмишниците ви са под правилния ъгъл. Започнете, като се уверите, че лактите ви са под ъгъл от 90-110°, след което коригирайте позицията си така, че ръцете ви да лежат прави на масата и подлакътниците.

Когато гледате екрана на компютъра и се опитвате да фокусирате върху обект, трябва да гледате право напред и да гледате надолу по средата на екрана.

В момента много се говори за бюра с регулируема височина. Някои хора се кълнат в тях, като казват, че са най-доброто нещо след нарязания хляб. Други са малко по-скептични, смятайки, че те не са нищо повече от трикове. Така че струва ли си да харчите парите за регулируемо бюро?

В някои случаи може да искате да закупите регулируемо бюро, дори ако не можете да си позволите или не искате да купите маса с регулируема височина. Това може да стане чрез закупуване на поставка за крака или регулируем стол.

Трудно ли ви е да държите гърба си изправен, докато работите на бюрото си? Не си сам! Много хора се борят с правилната стойка за офис работа и има няколко начина да се реши проблемът. Първо опитайте да се изправите и да се разхождате. Ако това не помогне, можете също да опитате да седнете на стол с гръб към облегалката на стола и краката ви да са на пода. И накрая, можете да опитате да използвате стойка за лаптоп, за да поддържате правилната стойка.

Ако имате възможност, направете крачка и опитайте стоящо бюро! Напоследък се засилва интересът към стоящите бюра. Много хора съобщават, че те са полезни за здравето, подобряват производителността на работниците и дори увеличават продължителността на живота. Така че, независимо дали сте любопитни или сте готови да смените, ние вярваме, че стоящото бюро е идеалният начин да повишите продуктивността си на работа. Въпреки че има някои доказателства, че стоящите бюра могат да подобрят ефективността на работата, има и значителни разногласия относно ползите им за здравето. Освен това хората често се поддават на илюзията, че спортуват, като стоят по цял ден. Хората често вярват, че стоенето е ефективен начин за изгаряне на калории и в по-голямата си част това е вярно. Стоенето обаче не е упражнение и няма да замени ежедневните дейности като ходене, колоездене или бягане. Когато се опитвате да отслабнете или да подобрите сърдечно-съдовото си здраве, трябва да комбинирате здравословна диета с редовна физическа активност. Важно е да сте наясно с възможните странични ефекти, когато правите драматична промяна, като например когато преминавате от седене на бюро към изправено положение. Трябва също така да сте наясно с потенциални проблеми, като болки в гърба, краката или краката, ако стоите много. Освен това хората, които стоят много, могат да развият разширени вени. Ако мислите да опитате стоящо бюро, е разумно постепенно да въвеждате промени. Например, започнете с 30-60 минути употреба на ден и след това постепенно увеличавайте времето. И не забравяйте – дори и да стоите прав, пак трябва да се движите, за да сте здрави! Разтягането за половин час на всеки час също е важно.