מחשבון גובה שולחן

האם אתה מרגיש עייף לאחר שעות עבודה ארוכות? כואבים לך פרקי הידיים? האם אתה מבלה את רוב היום שלך שפוף על מחשב נייד או מסך מחשב? אם ענית בחיוב על כל אחת מהשאלות הללו, אז אתה צריך להתאים את הרגלי העבודה שלך ולשפר את היציבה שלך כדי למנוע בעיות בריאותיות בעתיד. כדי לעזור לך בכך, יצרנו מחשבון גובה שולחני שימושי בדרכים!

עם מחשבון גובה השולחן הזה, תוכל למצוא את הטווח האידיאלי עבור המושב, השולחן והצג שלך. זה יעזור לך להימנע מתנוחה לא נוחה ומאמצת את הצוואר. עבוד בעצמך או עם שותף, והצוות שלנו יעזור לך להתארגן עם כמה כלים בסיסיים. בנוסף לשתי עמדות העבודה שלנו, אנו מציעים גם תמיכה בכל מה שעושה אותך פרודוקטיבי. בחרו בין ישיבה או עמידה, וניתן לכם רמז כיצד להתכונן להצלחה. לאלו מכם הגבוהים מהאדם הממוצע, חשוב במיוחד לשים לב לגובה השולחן. אנשים רבים מזניחים עובדה זו ומגיעים עם שולחן עבודה נמוך מדי לגובהם – הדבר עלול להוביל לכאבי גב, צוואר ושורש כף היד. אם אתה בין 5'4 ל-6'2", גובה שולחן עבודה סטנדרטי אמור להיות מושלם עבורך. למרבה הצער, אין תשובה חד-משמעית לבעיה זו, ולכן ייתכן שיהיה עליך לנסות כמה פתרונות שונים. על מנת לקבל את סידור הישיבה הנוח ביותר, אתה יכול להתאים את השולחן המתכוונן לגובה שלך או לנסות להשתמש בגובה כיסא לא סטנדרטי, משענות לרגליים או טריקים אחרים.

אם אתה רוצה להיות בטוח שאתה מנצל את שטח המשרד שלך בצורה הטובה ביותר, נסה את מחשבון גובה השולחן שלנו. על ידי הזנת הגובה והמשקל שלך, נגיד לך כמה גבוה שולחן העבודה יכול להתאים לך ביותר. משם, אתה יכול לבצע את ההתאמות הנדרשות לכיסא שלך כדי לקבל את הישיבה הנוחה ביותר האפשרית.

בכל פעם שאתה משתמש בכיסא, חשוב להתאים אותו לגובה הנכון, כדי שלא תילחץ בשום צורה. אתה צריך להיות ממוקם כך שהירכיים והרגליים שלך מקבילות לרצפה (הירכיים והרגליים התחתונות יוצרות זווית של 90-110 מעלות), אבל זה בדרך כלל גובה כיסא סטנדרטי וקל להחלפה.

חשוב גם לוודא שהמרפקים ובתי השחי נמצאים בזווית הנכונה. התחל על ידי וודא שהמרפקים שלך נמצאים בזווית של 90-110 מעלות, ולאחר מכן כוונן את המיקום שלך כך שהזרועות שלך שוכבות ישרות על השולחן ומשענות היד.

כאשר אתה מסתכל על מסך מחשב ומנסה להתמקד באובייקט, אתה צריך להסתכל ישר קדימה ולהסתכל למטה באמצע המסך.

כרגע מדברים הרבה על שולחנות כתיבה מתכווננים לגובה. יש אנשים שנשבעים בהם ואומרים שהם הדבר הטוב ביותר מאז לחם פרוס. אחרים קצת יותר סקפטיים, וחושבים שהם לא יותר מאשר גימיקים. אז האם כדאי לבזבז את הכסף על שולחן מתכוונן?

במקרים מסוימים, ייתכן שתרצה לקנות שולחן מתכוונן גם אם אינך יכול להרשות לעצמך או לא רוצה לקנות שולחן מתכוונן לגובה. ניתן לעשות זאת על ידי רכישת הדום לרגליים או כיסא מתכוונן.

האם אתה נאבק בשמירה על גב ישר בזמן העבודה ליד השולחן? אתה לא לבד! אנשים רבים נאבקים עם היציבה הנכונה לעבודה משרדית, וישנן מספר דרכים לתקן את הבעיה. ראשית, נסה לעמוד ולהסתובב. אם זה לא עובד, אתה יכול גם לנסות לשבת על כיסא עם הגב על גב הכיסא וכפות הרגליים שטוחות על הרצפה. ולבסוף, אתה יכול לנסות להשתמש במעמד למחשב נייד כדי לעזור לשמור על היציבה שלך נכונה.

אם יש לך הזדמנות, קח את הצעד ונסה שולחן עומד! לאחרונה חלה עלייה בהתעניינות בשולחנות עמידה. אנשים רבים מדווחים שהם מועילים לבריאות האדם, משפרים את תפוקת העובדים, ואפילו מגדילים את תוחלת החיים. אז, בין אם אתה סקרן או מוכן לבצע את המעבר, אנו מאמינים ששולחן כתיבה עומד הוא דרך מושלמת להגביר את הפרודוקטיביות שלך בעבודה. אמנם ישנן עדויות לכך ששולחנות עמידה עשויים לשפר את יעילות העבודה, אך ישנה גם חילוקי דעות לגבי היתרונות הבריאותיים שלהם. יתרה מכך, לעתים קרובות אנשים נכנעים לאשליה שהם מתאמנים בעמידה כל היום. לעתים קרובות אנשים מאמינים שעמידה היא דרך יעילה לשרוף קלוריות, ולרוב, זה נכון. עם זאת, עמידה אינה פעילות גופנית, והיא לא תחליף פעילויות יומיומיות כמו הליכה, רכיבה על אופניים או ריצה. כאשר מנסים לרדת במשקל או לשפר את בריאות הלב וכלי הדם, עליכם לשלב תזונה בריאה עם פעילות גופנית סדירה. חשוב להיות מודעים לתופעות הלוואי האפשריות בעת ביצוע שינוי דרמטי, כמו מעבר מישיבה ליד שולחן לעמידה. אתה צריך גם להיות מודע לבעיות אפשריות, כמו כאבי גב, רגליים או כף הרגל אם אתה עומד הרבה. בנוסף, אנשים שעומדים הרבה עלולים לפתח דליות. אם אתה חושב לנסות שולחן כתיבה, זה חכם להכניס שינויים בהדרגה. לדוגמה, התחל עם 30-60 דקות של שימוש ביום ולאחר מכן הגדל את הזמן בהדרגה. ואל תשכח - גם אם אתה עומד, אתה עדיין צריך לזוז כדי להישאר בריא! גם מתיחה של חצי שעה כל שעה חשובה.