Calculator Înălțime Birou

Te simți obosit după ore lungi de muncă? Vă dor încheieturile? Îți petreci cea mai mare parte a zilei aplecat pe un laptop sau pe ecranul unui computer? Dacă ați răspuns da la oricare dintre aceste întrebări, atunci trebuie să vă ajustați obiceiurile de lucru și să vă îmbunătățiți postura pentru a evita problemele de sănătate în viitor. Pentru a vă ajuta cu acest lucru, am creat un Calculator de înălțime a biroului la îndemână din mers!

Cu acest calculator de înălțime a biroului, vei putea găsi intervalul ideal pentru scaunul, biroul și monitorul tău. Vă va ajuta să evitați o postură inconfortabilă și care încordează gâtul. Lucrați pe cont propriu sau cu un partener, iar echipa noastră vă va ajuta să vă configurați câteva instrumente de bază. Pe lângă cele două poziții de lucru, oferim și suport pentru orice vă face productiv. Alegeți între șezut sau în picioare și vă vom oferi un indiciu despre cum să vă pregătiți pentru succes. Pentru cei dintre voi care sunt mai înalți decât o persoană obișnuită, este deosebit de important să acordați atenție înălțimii biroului dumneavoastră. Mulți oameni neglijează acest fapt și ajung să aibă un birou prea jos pentru înălțimea lor - acest lucru poate duce la dureri de spate, gât și încheietura mâinii. Dacă ai între 5'4" și 6'2", o înălțime standard a biroului ar trebui să fie perfectă pentru tine. Din păcate, nu există un răspuns unic la această problemă, motiv pentru care poate fi necesar să încercați câteva soluții diferite. Pentru a obține cea mai confortabilă aranjare a scaunelor, puteți să vă reglați biroul reglabil pe înălțime sau să încercați să utilizați un scaun nestandard, suporturi pentru picioare sau alte trucuri.

Dacă doriți să fiți sigur că utilizați cât mai bine spațiul dvs. de birou, încercați calculatorul nostru de înălțime a biroului. Introducând înălțimea și greutatea dvs., vă vom spune cât de înalt poate fi cel mai bine un birou pentru dvs. De acolo, puteți face ajustările necesare scaunului dvs. pentru a obține cele mai confortabile locuri posibile.

De fiecare dată când folosești un scaun, este important să-l reglezi la înălțimea corectă, astfel încât să nu fii încordat în niciun fel. Ar trebui să fiți poziționat astfel încât coapsele și picioarele să fie paralele cu podeaua (coapsele și picioarele inferioare formând un unghi de 90-110°), dar aceasta este de obicei înălțimea standard a scaunului și este ușor de schimbat.

De asemenea, este important să vă asigurați că coatele și axilele sunt în unghiul corect. Începeți prin a vă asigura că coatele sunt la un unghi de 90-110°, apoi reglați poziția astfel încât brațele să stea drepte pe masă și pe cotiere.

Când vă uitați la ecranul unui computer și încercați să vă concentrați asupra unui obiect, ar trebui să priviți drept înainte și să vedeți în mijlocul ecranului.

În acest moment, se vorbește mult despre birourile reglabile pe înălțime. Unii jură pe ele, spunând că sunt cel mai bun lucru de la feliile de pâine. Alții sunt puțin mai sceptici, crezând că nu sunt altceva decât trucuri. Deci merită să cheltuiești banii pe un birou reglabil?

În unele cazuri, este posibil să doriți să cumpărați un birou reglabil chiar dacă nu vă permiteți sau nu doriți să cumpărați o masă reglabilă pe înălțime. Acest lucru se poate face prin achiziționarea unui suport pentru picioare sau a unui scaun reglabil.

Te lupți să îți menții spatele drept în timp ce lucrezi la birou? Nu esti singur! Mulți oameni se luptă cu poziția corectă pentru munca de birou și există câteva modalități de a rezolva problema. Mai întâi, încearcă să te ridici și să te plimbi. Dacă acest lucru nu funcționează, puteți încerca și să stați pe un scaun cu spatele lipit de spătarul scaunului și picioarele așezate pe podea. Și, în sfârșit, puteți încerca să utilizați un suport pentru laptop pentru a vă ajuta să vă păstrați postura corectă.

Dacă aveți șansa, faceți pasul și încercați un birou în picioare! Recent, a existat o creștere a interesului pentru birourile în picioare. Mulți oameni spun că sunt benefice pentru sănătatea cuiva, îmbunătățesc productivitatea lucrătorilor și chiar măresc speranța de viață. Deci, indiferent dacă sunteți curios sau gata să faceți schimbarea, credem că un birou în picioare este o modalitate perfectă de a vă crește productivitatea la locul de muncă. Deși există unele dovezi că birourile în picioare pot îmbunătăți eficiența muncii, există, de asemenea, un dezacord considerabil cu privire la beneficiile lor pentru sănătate. Mai mult decât atât, oamenii cedează adesea iluziei că fac mișcare stând în picioare toată ziua. Oamenii cred adesea că statul în picioare este o modalitate eficientă de a arde calorii și, în cea mai mare parte, asta este adevărat. Totuși, statul în picioare nu este un exercițiu și nu va înlocui activitățile zilnice precum mersul pe jos, ciclismul sau alergatul. Când încercați să slăbiți sau să vă îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară, trebuie să combinați o dietă sănătoasă cu o activitate fizică regulată. Este important să fii conștient de posibilele efecte secundare atunci când faci o schimbare dramatică, cum ar fi atunci când treci de la a sta la birou la a sta în picioare. De asemenea, ar trebui să fii conștient de potențialele probleme, cum ar fi durerile de spate, de picioare sau de picioare, dacă stai mult în picioare. În plus, persoanele care stau mult în picioare pot dezvolta vene varicoase. Dacă te gândești să încerci un birou în picioare, este înțelept să introduci treptat schimbări. De exemplu, începeți cu 30-60 de minute de utilizare pe zi și apoi creșteți timpul treptat. Și nu uita - chiar dacă stai în picioare, tot trebuie să faci mișcare pentru a rămâne sănătos! Întinderea timp de o jumătate de oră la fiecare oră este, de asemenea, importantă.