Skrivbordshöjd Kalkylator

Känner du dig trött efter långa timmars arbete? Har dina handleder ont? Tillbringar du större delen av dagen böjd över en bärbar dator eller en datorskärm? Om du svarade ja på någon av dessa frågor måste du anpassa dina arbetsvanor och förbättra din hållning för att undvika hälsoproblem i framtiden. För att hjälpa dig med detta har vi skapat en praktisk Skrivbordshöjdkalkylator när du är på språng!

Med den här skrivbordshöjdskalkylatorn kommer du att kunna hitta det perfekta utbudet för ditt säte, skrivbord och bildskärm. Det hjälper dig att undvika en obekväm och ansträngande hållning. Arbeta på egen hand eller med en partner, så hjälper vårt team dig att komma igång med några grundläggande verktyg. Utöver våra två arbetsställningar erbjuder vi även stöd för det som gör dig produktiv. Välj mellan sittande eller stående, så ger vi dig en tips om hur du förbereder dig för framgång. För dig som är längre än den genomsnittliga personen är det särskilt viktigt att vara uppmärksam på höjden på ditt skrivbord. Många försummar detta faktum och slutar med ett skrivbord som är för lågt för deras längd - detta kan leda till smärta i rygg, nacke och handled. Om du är mellan 5'4" och 6'2" bör en standard skrivbordshöjd vara perfekt för dig. Tyvärr finns det inget entydigt svar på detta problem, varför du kan behöva prova några olika lösningar. För att få det mest bekväma sittarrangemanget kan du justera ditt höjdjusterbara skrivbord eller prova att använda en icke-standard stolhöjd, fotstöd eller andra knep.

Om du vill vara säker på att du får ut det bästa av ditt kontor, prova vår skrivbordshöjdskalkylator. Genom att ange din längd och vikt berättar vi hur högt ett skrivbord som är bäst för dig. Därifrån kan du göra de nödvändiga justeringarna av din stol för att få en så bekväm sittplats som möjligt.

Varje gång du använder en stol är det viktigt att justera den till rätt höjd, så att du inte blir ansträngd på något sätt. Du bör placeras så att dina lår och fötter är parallella med golvet (lår och underben bildar 90-110° vinkel), men detta är vanligtvis standard stolhöjd och är lätt att byta.

Det är också viktigt att du ser till att dina armbågar och armhålor är i rätt vinkel. Börja med att se till att dina armbågar är i 90-110° vinkel och justera sedan din position så att dina armar ligger rakt på bordet och armstöden.

När du tittar på en datorskärm och försöker fokusera på ett föremål, bör du titta rakt fram och sikta ner i mitten av skärmen.

Just nu pratas det mycket om höj- och sänkbara skrivbord. Vissa människor svär vid dem och säger att de är det bästa sedan skivat bröd. Andra är lite mer skeptiska och tror att de inte är något annat än jippon. Så är det värt att lägga pengarna på ett justerbart skrivbord?

I vissa fall kanske du vill köpa ett ställbart skrivbord även om du inte har råd eller inte vill köpa ett höj- och sänkbart bord. Detta kan göras genom att köpa ett fotstöd eller en justerbar stol.

Har du svårt att hålla ryggen rak när du arbetar vid skrivbordet? Du är inte ensam! Många människor kämpar med rätt hållning för kontorsarbete, och det finns några sätt att lösa problemet. Försök först att stå upp och gå runt. Om det inte fungerar kan du också prova att sitta i en stol med ryggen mot stolsryggen och fötterna platt mot golvet. Och slutligen kan du prova att använda ett stativ för bärbar dator för att hålla din hållning korrekt.

Om du har chansen, ta steget och prova ett stående skrivbord! Den senaste tiden har intresset för ståbord ökat. Många människor rapporterar att de är fördelaktiga för ens hälsa, förbättrar arbetarnas produktivitet och till och med ökar den förväntade livslängden. Så oavsett om du är nyfiken eller redo att byta, tror vi att ett stående skrivbord är ett perfekt sätt att öka din produktivitet på jobbet. Även om det finns vissa bevis på att stående skrivbord kan förbättra arbetseffektiviteten, finns det också stor oenighet om deras hälsofördelar. Dessutom ger människor ofta efter för illusionen att de tränar genom att stå hela dagen. Folk tror ofta att stående är ett effektivt sätt att bränna kalorier, och för det mesta är det sant. Men att stå är inte en övning, och det kommer inte att ersätta dagliga aktiviteter som att gå, cykla eller springa. När du försöker gå ner i vikt eller förbättra din kardiovaskulära hälsa måste du kombinera en hälsosam kost med regelbunden fysisk aktivitet. Det är viktigt att vara medveten om de möjliga biverkningarna när man gör en dramatisk förändring, som när man går från att sitta vid ett skrivbord till att stå. Du bör också vara medveten om potentiella problem, som smärta i rygg, ben eller fot om du står mycket. Dessutom kan personer som står mycket utveckla åderbråck. Om du funderar på att prova ett stående skrivbord är det klokt att gradvis införa förändringar. Börja till exempel med 30-60 minuters användning om dagen och öka sedan tiden gradvis. Och glöm inte - även om du står, måste du fortfarande röra på dig för att hålla dig frisk! Att stretcha en halvtimme varje timme är också viktigt.