Calculator Ng Taas Ng Desk

Nakakaramdam ka ba ng pagod pagkatapos ng mahabang oras ng trabaho? Masakit ba ang iyong mga pulso? Ginugugol mo ba ang halos lahat ng iyong araw na nakayuko sa isang laptop o screen ng computer? Kung oo ang sagot mo sa alinman sa mga tanong na ito, kailangan mong ayusin ang iyong mga gawi sa trabaho at pagbutihin ang iyong postura upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan sa hinaharap. Para matulungan ka dito, gumawa kami ng madaling gamiting Desk Height Calculator on the go!

Gamit ang desk height calculator na ito, mahahanap mo ang perpektong hanay para sa iyong upuan, desk, at monitor. Makakatulong ito sa iyo na maiwasan ang isang hindi komportable at nakakapagod na postura sa leeg. Magtrabaho nang mag-isa o kasama ang isang kasosyo, at tutulungan ka ng aming team na mag-set up gamit ang ilang pangunahing tool. Bilang karagdagan sa aming dalawang posisyon sa pagtatrabaho, nag-aalok din kami ng suporta para sa anumang bagay na ginagawang produktibo ka. Pumili sa pagitan ng pag-upo o pagtayo, at bibigyan ka namin ng pahiwatig tungkol sa kung paano maghanda para sa tagumpay. Para sa iyo na mas matangkad kaysa sa karaniwang tao, lalong mahalaga na bigyang pansin ang taas ng iyong mesa. Maraming tao ang nagpapabaya sa katotohanang ito at napupunta sa isang desk na masyadong mababa para sa kanilang taas - maaari itong humantong sa pananakit ng likod, leeg, at pulso. Kung ikaw ay nasa pagitan ng 5'4" at 6'2", isang karaniwang taas ng mesa ay dapat na perpekto para sa iyo. Sa kasamaang palad, walang one-size-fits-all na sagot sa problemang ito, kaya maaaring kailanganin mong subukan ang ilang iba't ibang solusyon. Para makuha ang pinakakumportableng seating arrangement, maaari mong ayusin ang iyong height adjustable desk o subukang gumamit ng hindi karaniwang taas ng upuan, footrest, o iba pang trick.

Kung gusto mong makatiyak na nakukuha mo ang pinakamahusay na paggamit ng iyong espasyo sa opisina, subukan ang aming desk height calculator. Sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong taas at timbang, sasabihin namin sa iyo kung gaano kataas ang isang desk na maaaring pinakamainam para sa iyo. Mula doon, maaari mong gawin ang mga kinakailangang pagsasaayos sa iyong upuan upang makuha ang pinakakumportableng upuan na posible.

Sa tuwing gagamit ka ng upuan, mahalagang i-adjust ito sa tamang taas, para hindi ka mapilit sa anumang paraan. Dapat kang nakaposisyon upang ang iyong mga hita at paa ay parallel sa sahig (mga hita at ibabang binti na bumubuo ng 90-110° anggulo), ngunit ito ay karaniwang karaniwang taas ng upuan at madaling baguhin.

Mahalaga rin na tiyakin mong nasa tamang anggulo ang iyong mga siko at kili-kili. Magsimula sa pamamagitan ng pagtiyak na ang iyong mga siko ay nasa 90-110° anggulo, at pagkatapos ay ayusin ang iyong posisyon upang ang iyong mga braso ay nakahiga nang tuwid sa mesa at mga armrest.

Kapag tumitingin ka sa screen ng computer at sinusubukang tumuon sa isang bagay, dapat ay diretso kang nakatingin at Nakatingin sa gitna ng screen.

Sa ngayon, maraming usapan tungkol sa mga taas na adjustable desk. Ang ilang mga tao ay nanunumpa sa kanila, na nagsasabi na sila ang pinakamahusay na bagay mula noong hiniwang tinapay. Ang iba ay medyo may pag-aalinlangan, iniisip na sila ay walang iba kundi mga gimik. Kaya sulit ba ang paggastos ng pera sa isang adjustable desk?

Sa ilang sitwasyon, maaaring gusto mong bumili ng adjustable desk kahit na hindi mo kayang bayaran o ayaw mong bumili ng height adjustable table. Magagawa ito sa pamamagitan ng pagbili ng footrest o isang adjustable na upuan.

Nahihirapan ka bang panatilihing tuwid ang iyong likod habang nagtatrabaho sa iyong desk? Hindi ka nag-iisa! Maraming tao ang nahihirapan sa tamang postura para sa trabaho sa opisina, at may ilang paraan para ayusin ang isyu. Una, subukang tumayo at maglakad-lakad. Kung hindi iyon gumana, maaari mo ring subukang umupo sa isang upuan na ang iyong likod ay nakasandal sa likod ng upuan at ang iyong mga paa ay nakalapat sa sahig. At sa wakas, maaari mong subukang gumamit ng laptop stand upang makatulong na panatilihing tama ang iyong postura.

Kung may pagkakataon ka, sumubok at subukan ang isang standing desk! Kamakailan, nagkaroon ng pagtaas ng interes sa mga standing desk. Maraming tao ang nag-uulat na sila ay kapaki-pakinabang sa kalusugan ng isang tao, nagpapabuti sa pagiging produktibo ng manggagawa, at kahit na nagpapataas ng pag-asa sa buhay. Kaya, mausisa ka man o handa ka nang lumipat, naniniwala kami na ang isang standing desk ay isang perpektong paraan upang palakasin ang iyong pagiging produktibo sa trabaho. Bagama't may ilang katibayan na ang mga nakatayong mesa ay maaaring mapabuti ang kahusayan sa trabaho, mayroon ding malaking hindi pagkakasundo tungkol sa kanilang mga benepisyo sa kalusugan. Bukod dito, ang mga tao ay madalas na sumuko sa ilusyon na sila ay nag-eehersisyo sa pamamagitan ng pagtayo sa buong araw. Ang mga tao ay madalas na naniniwala na ang pagtayo ay isang epektibong paraan upang magsunog ng mga calorie, at para sa karamihan, iyon ay totoo. Gayunpaman, ang pagtayo ay hindi isang ehersisyo, at hindi nito mapapalitan ang mga pang-araw-araw na aktibidad tulad ng paglalakad, pagbibisikleta o pagtakbo. Kapag sinusubukang magbawas ng timbang o mapabuti ang iyong kalusugan sa cardiovascular, kailangan mong pagsamahin ang isang malusog na diyeta sa regular na pisikal na aktibidad. Mahalagang magkaroon ng kamalayan sa mga posibleng epekto kapag gumagawa ng isang malaking pagbabago, tulad ng pagpunta mula sa pag-upo sa isang mesa hanggang sa pagtayo. Dapat ka ring magkaroon ng kamalayan sa mga potensyal na problema, tulad ng pananakit ng likod, binti, o paa kung matatag kang nakatayo. Bukod pa rito, maaaring magkaroon ng varicose veins ang mga taong madalas tumayo. Kung iniisip mong subukan ang isang standing desk, matalino na unti-unting magpakilala ng mga pagbabago. Halimbawa, magsimula sa 30-60 minuto ng paggamit sa isang araw at pagkatapos ay unti-unting dagdagan ang oras. At huwag kalimutan - kahit na nakatayo ka, kailangan mo pa ring gumagalaw upang manatiling malusog! Mahalaga rin ang pag-stretch ng kalahating oras bawat oras.