Kalkulator Visine Stola

Osjećate li se umorno nakon dugih sati rada? Bole li vas zglobovi? Provodite li veći dio dana pogrbljeni nad ekranom laptopa ili računala? Ako ste na bilo koje od ovih pitanja odgovorili potvrdno, tada trebate prilagoditi svoje radne navike i poboljšati držanje kako biste izbjegli zdravstvene probleme u budućnosti. Kako bismo vam pomogli u tome, napravili smo praktičan kalkulator visine stola u pokretu!

S ovim kalkulatorom visine stola moći ćete pronaći idealan raspon za svoje sjedalo, stol i monitor. Pomoći će vam da izbjegnete neugodan položaj koji opterećuje vrat. Radite sami ili s partnerom, a naš će vam tim pomoći da se postavite s nekim osnovnim alatima. Uz naša dva radna mjesta, nudimo i podršku za sve što vas čini produktivnima. Odaberite između sjedenja ili stajanja, a mi ćemo vam dati savjet kako se pripremiti za uspjeh. Za vas koji ste viši od prosječne osobe, posebno je važno obratiti pozornost na visinu vašeg stola. Mnogi ljudi zanemaruju ovu činjenicu i završe sa stolom koji je prenizak za njihovu visinu - to može dovesti do bolova u leđima, vratu i zglobovima. Ako ste visoki između 5'4" i 6'2", standardna visina stola trebala bi biti savršena za vas. Nažalost, ne postoji jednoznačan odgovor na ovaj problem, zbog čega ćete možda morati isprobati nekoliko različitih rješenja. Kako biste dobili najudobniji raspored sjedenja, možete prilagoditi svoj stol podesiv po visini ili pokušati upotrijebiti nestandardnu visinu stolca, oslonce za noge ili druge trikove.

Ako želite biti sigurni da na najbolji način iskorištavate svoj uredski prostor, isprobajte naš kalkulator visine stola. Unosom vaše visine i težine, reći ćemo vam koliko je visok radni stol najbolji za vas. Odatle možete izvršiti potrebne prilagodbe svoje stolice kako biste dobili najudobnije moguće sjedenje.

Svaki put kada koristite stolicu, važno ju je namjestiti na odgovarajuću visinu kako se ne biste opterećivali. Trebali biste se postaviti tako da su vam bedra i stopala paralelni s podom (bedra i potkoljenice čine kut od 90-110°), ali to je obično standardna visina stolice i lako se mijenja.

Također je važno da su vam laktovi i ispod pazuha pod pravim kutom. Započnite tako da provjerite jesu li vam laktovi pod kutom od 90-110°, a zatim prilagodite položaj tako da vam ruke leže ravno na stolu i naslonima za ruke.

Kada gledate u zaslon računala i pokušavate se fokusirati na neki objekt, trebali biste gledati ravno naprijed i vizirati prema sredini zaslona.

Trenutno se puno priča o stolovima podesivim po visini. Neki se kunu u njih, govoreći da su najbolje od rezanog kruha. Drugi su malo skeptičniji, misleći da su to samo trikovi. Dakle, isplati li se trošiti novac na podesivi stol?

U nekim slučajevima možda ćete htjeti kupiti podesivi stol čak i ako si ne možete priuštiti ili ne želite kupiti stol podesiv po visini. To možete učiniti kupnjom oslonca za noge ili podesive stolice.

Mučite li se s držanjem leđa ravnima dok radite za radnim stolom? Nisi sam! Mnogi ljudi muku muče s ispravnim držanjem za uredski rad, a postoji nekoliko načina da se taj problem riješi. Prvo pokušajte ustati i hodati uokolo. Ako to ne uspije, možete također pokušati sjesti na stolicu s leđima naslonjenim na naslon stolice i stopalima na podu. I na kraju, možete pokušati koristiti stalak za prijenosno računalo kako biste zadržali pravilno držanje.

Ako imate priliku, odvažite se i isprobajte stojeći stol! U posljednje vrijeme raste interes za stojeće stolove. Mnogi ljudi navode da su korisni za nečije zdravlje, poboljšavaju produktivnost radnika, pa čak i produžuju životni vijek. Dakle, bez obzira jeste li znatiželjni ili spremni promijeniti se, vjerujemo da je stojeći stol savršen način da povećate svoju produktivnost na poslu. Iako postoje neki dokazi da stolovi koji stoje mogu poboljšati radnu učinkovitost, također postoje znatna neslaganja o njihovim zdravstvenim prednostima. Štoviše, ljudi često podlegnu iluziji da vježbaju stojeći po cijele dane. Ljudi često vjeruju da je stajanje učinkovit način sagorijevanja kalorija, i uglavnom je to točno. Međutim, stajanje nije vježba i neće zamijeniti dnevne aktivnosti poput hodanja, vožnje bicikla ili trčanja. Kada pokušavate smršaviti ili poboljšati svoje kardiovaskularno zdravlje, trebate kombinirati zdravu prehranu s redovitom tjelesnom aktivnošću. Važno je biti svjestan mogućih nuspojava prilikom dramatične promjene, kao što je prelazak s sjedenja za stolom na stajanje. Također biste trebali biti svjesni mogućih problema, poput bolova u leđima, nogama ili stopalima ako puno stojite. Osim toga, ljudi koji puno stoje mogu razviti proširene vene. Ako razmišljate o isprobavanju stojećeg stola, mudro je postupno uvoditi promjene. Na primjer, počnite s 30-60 minuta korištenja dnevno, a zatim postupno povećavajte vrijeme. I ne zaboravite - čak i ako stojite, morate se kretati da biste ostali zdravi! Istezanje od pola sata svaki sat također je važno.