Kalkulator For Skrivebordshøyde

Føler du deg sliten etter lange timer med arbeid? Er håndleddene dine såre? Tilbringer du mesteparten av dagen bøyd over en bærbar datamaskin eller en dataskjerm? Hvis du svarte ja på noen av disse spørsmålene, må du justere arbeidsvanene dine og forbedre holdningen din for å unngå helseproblemer i fremtiden. For å hjelpe deg med dette har vi laget en hendig skrivebordshøydekalkulator mens du er på farten!

Med denne skrivebordshøydekalkulatoren vil du kunne finne det ideelle området for setet, skrivebordet og skjermen. Det vil hjelpe deg å unngå en ubehagelig og nakkebelastning. Arbeid på egen hånd eller med en partner, og teamet vårt vil hjelpe deg med noen grunnleggende verktøy. I tillegg til våre to arbeidsstillinger tilbyr vi også støtte til det som gjør deg produktiv. Velg mellom sittende eller stående, så gir vi deg et hint om hvordan du forbereder deg på suksess. For de av dere som er høyere enn gjennomsnittspersonen, er det spesielt viktig å ta hensyn til høyden på skrivebordet. Mange neglisjerer dette faktum og ender opp med et skrivebord som er for lavt for høyden deres - dette kan føre til rygg-, nakke- og håndleddssmerter. Hvis du er mellom 5'4" og 6'2", bør en standard skrivebordshøyde være perfekt for deg. Dessverre er det ikke noe entydig svar på dette problemet, og det er derfor du kanskje må prøve noen forskjellige løsninger. For å få det mest komfortable sittearrangementet kan du justere det høydejusterbare skrivebordet eller prøve å bruke en ikke-standard stolhøyde, fotstøtter eller andre triks.

Hvis du vil være sikker på at du får den beste bruken av kontorlokalene dine, kan du prøve vår skrivebordshøydekalkulator. Ved å skrive inn høyden og vekten din, vil vi fortelle deg hvor høyt skrivebord som kan være best for deg. Derfra kan du gjøre de nødvendige justeringene til stolen din for å få mest mulig komfortable sitteplasser.

Hver gang du bruker en stol er det viktig å justere den til riktig høyde, slik at du ikke blir anstrengt på noen måte. Du bør plasseres slik at lårene og føttene er parallelle med gulvet (lår og underben danner 90-110° vinkel), men dette er vanligvis standard stolhøyde og er lett å endre.

Det er også viktig at du sørger for at albuene og armhulene er i riktig vinkel. Start med å sørge for at albuene er i 90-110° vinkel, og juster deretter posisjonen slik at armene ligger rett på bordet og armlenene.

Når du ser på en dataskjerm og prøver å fokusere på et objekt, bør du se rett frem og se ned på midten av skjermen.

For tiden snakkes det mye om høydejusterbare pulter. Noen sverger til dem og sier at de er det beste siden oppskåret brød. Andre er litt mer skeptiske, og tenker at de ikke er annet enn gimmicker. Så er det verdt å bruke pengene på et justerbart skrivebord?

I noen tilfeller kan det være lurt å kjøpe et justerbart skrivebord selv om du ikke har råd eller ikke ønsker å kjøpe et høydejusterbart bord. Dette kan gjøres ved å kjøpe en fotstøtte eller en justerbar stol.

Sliter du med å holde ryggen rett mens du jobber ved skrivebordet? Du er ikke alene! Mange mennesker sliter med riktig holdning for kontorarbeid, og det er noen måter å løse problemet på. Prøv først å stå opp og gå rundt. Hvis det ikke fungerer, kan du også prøve å sitte i en stol med ryggen mot stolryggen og føttene flatt på gulvet. Og til slutt kan du prøve å bruke et stativ for bærbar PC for å holde stillingen din riktig.

Hvis du har sjansen, ta skrittet fullt ut og prøv et stående skrivebord! Den siste tiden har det vært en økning i interessen for stående pulter. Mange rapporterer at de er gunstige for ens helse, forbedrer arbeidernes produktivitet og til og med øker forventet levealder. Så enten du er nysgjerrig eller klar til å bytte, tror vi at et stående skrivebord er en perfekt måte å øke produktiviteten på jobben. Selv om det er noen bevis på at stående skrivebord kan forbedre arbeidseffektiviteten, er det også betydelig uenighet om helsefordelene deres. Dessuten bukker folk ofte etter for illusjonen om at de trener ved å stå hele dagen lang. Folk tror ofte at stående er en effektiv måte å forbrenne kalorier på, og for det meste er det sant. Å stå er imidlertid ikke en øvelse, og det vil ikke erstatte daglige aktiviteter som å gå, sykle eller løpe. Når du prøver å gå ned i vekt eller forbedre din kardiovaskulære helse, må du kombinere et sunt kosthold med regelmessig fysisk aktivitet. Det er viktig å være klar over de mulige bivirkningene når du gjør en dramatisk endring, for eksempel når du går fra å sitte ved et skrivebord til å stå. Du bør også være oppmerksom på potensielle problemer, som rygg-, ben- eller fotsmerter hvis du står mye. I tillegg kan personer som står mye utvikle åreknuter. Hvis du tenker på å prøve et stående skrivebord, er det lurt å gradvis innføre endringer. Start for eksempel med 30-60 minutters bruk om dagen og øk deretter tiden gradvis. Og ikke glem - selv om du står, må du fortsatt bevege deg for å holde deg frisk! Å strekke seg en halvtime hver time er også viktig.