Calculadora De Altura De Escritorio

¿Te sientes cansado después de muchas horas de trabajo? ¿Te duelen las muñecas? ¿Pasa la mayor parte de su día encorvado sobre una computadora portátil o una pantalla de computadora? Si respondió afirmativamente a alguna de estas preguntas, entonces necesita ajustar sus hábitos de trabajo y mejorar su postura para evitar problemas de salud en el futuro. Para ayudarlo con esto, ¡hemos creado una práctica calculadora de altura de escritorio sobre la marcha!

Con esta calculadora de altura de escritorio, podrá encontrar el rango ideal para su asiento, escritorio y monitor. Te ayudará a evitar una postura incómoda y que tense el cuello. Trabaje solo o con un socio, y nuestro equipo lo ayudará a configurar algunas herramientas básicas. Además de nuestros dos puestos de trabajo, también ofrecemos apoyo para lo que sea que lo haga productivo. Elija entre sentarse o pararse y le daremos una pista sobre cómo prepararse para el éxito. Para aquellos de ustedes que son más altos que la persona promedio, es especialmente importante prestar atención a la altura de su escritorio. Muchas personas descuidan este hecho y terminan con un escritorio que es demasiado bajo para su altura, lo que puede provocar dolor de espalda, cuello y muñecas. Si mide entre 5'4" y 6'2", una altura de escritorio estándar debería ser perfecta para usted. Desafortunadamente, no existe una respuesta única para este problema, por lo que es posible que deba probar algunas soluciones diferentes. Para obtener la disposición de asientos más cómoda, puede ajustar su escritorio de altura ajustable o intentar usar una altura de silla no estándar, reposapiés u otros trucos.

Si quiere estar seguro de que está obteniendo el mejor uso de su espacio de oficina, pruebe nuestra calculadora de altura de escritorio. Al ingresar su altura y peso, le diremos qué altura de escritorio puede ser mejor para usted. A partir de ahí, puede hacer los ajustes necesarios a su silla para obtener el asiento más cómodo posible.

Cada vez que use una silla, es importante ajustarla a la altura correcta, para que no se esfuerce de ninguna manera. Debe colocarse de manera que los muslos y los pies queden paralelos al piso (los muslos y la parte inferior de las piernas forman un ángulo de 90 a 110°), pero esta suele ser la altura estándar de la silla y es fácil de cambiar.

También es importante que te asegures de que tus codos y axilas estén en el ángulo correcto. Comience asegurándose de que sus codos estén en un ángulo de 90 a 110° y luego ajuste su posición para que sus brazos queden rectos sobre la mesa y los reposabrazos.

Cuando mira la pantalla de una computadora y trata de enfocar un objeto, debe mirar hacia adelante y apuntar hacia el centro de la pantalla.

Actualmente se habla mucho de los escritorios regulables en altura. Algunas personas juran por ellos, diciendo que son lo mejor desde el pan rebanado. Otros son un poco más escépticos, pensando que no son más que trucos. Entonces, ¿vale la pena gastar el dinero en un escritorio ajustable?

En algunos casos, es posible que desee comprar un escritorio ajustable incluso si no puede pagar o no quiere comprar una mesa de altura ajustable. Esto se puede hacer comprando un reposapiés o una silla ajustable.

¿Tiene dificultades para mantener la espalda recta mientras trabaja en su escritorio? ¡No estás solo! Muchas personas luchan con la postura correcta para el trabajo de oficina y hay algunas formas de solucionar el problema. Primero, intente ponerse de pie y caminar. Si eso no funciona, también puede intentar sentarse en una silla con la espalda contra el respaldo de la silla y los pies apoyados en el suelo. Y finalmente, puede intentar usar un soporte para computadora portátil para ayudar a mantener su postura correcta.

Si tienes la oportunidad, ¡da el paso y prueba un escritorio de pie! Recientemente, ha habido un aumento en el interés por los escritorios de pie. Muchas personas informan que son beneficiosas para la salud, mejoran la productividad de los trabajadores e incluso aumentan la esperanza de vida. Entonces, ya sea que tenga curiosidad o esté listo para hacer el cambio, creemos que un escritorio alto es una manera perfecta de aumentar su productividad en el trabajo. Si bien existe cierta evidencia de que los escritorios de pie pueden mejorar la eficiencia del trabajo, también existe un desacuerdo considerable sobre sus beneficios para la salud. Además, las personas a menudo sucumben a la ilusión de que están haciendo ejercicio de pie todo el día. La gente a menudo cree que estar de pie es una forma efectiva de quemar calorías y, en su mayor parte, eso es cierto. Sin embargo, estar de pie no es un ejercicio y no reemplazará las actividades diarias como caminar, andar en bicicleta o correr. Cuando intenta perder peso o mejorar su salud cardiovascular, debe combinar una dieta saludable con actividad física regular. Es importante ser consciente de los posibles efectos secundarios al realizar un cambio drástico, como pasar de estar sentado en un escritorio a estar de pie. También debe ser consciente de los posibles problemas, como dolor de espalda, piernas o pies si permanece mucho tiempo de pie. Además, las personas que se paran mucho pueden desarrollar venas varicosas. Si está pensando en probar un escritorio de pie, es aconsejable introducir cambios gradualmente. Por ejemplo, comience con 30-60 minutos de uso al día y luego aumente el tiempo gradualmente. Y no se olvide: incluso si está de pie, ¡aún necesita moverse para mantenerse saludable! Estirar durante media hora cada hora también es importante.